Home-theater-designers
Reps cada dia els teus 10.000 passos? Per respondre a aquesta pregunta, molta gent es fixarà immediatament en el canell, on un Fitbit (o un altre rastrejador físic) donarà immediatament una resposta.
Aquests podòmetres glorificats ara ofereixen funcions que van des del recompte bàsic de passos / calories (Fitbit Zip) fins a models amb funcions completes de rellotges intel·ligents (Fitbit Versa).
Els Fitbits ara es reconeixen com a essencials eina per a qualsevol persona interessada a perdre pes , mantenir-se actiu o estar més en forma física. Però, en realitat, això simplement no és cert.
No necessiteu un Fitbit ...
No es pot discutir els fets. Fitbit ha creat un producte específic amb excel·lents funcions que poden permetre a algunes persones canviar els seus hàbits per millorar i portar una vida més sana.
Però tampoc no es pot discutir aquest fet: no necessiteu un Fitbit per veure aquests resultats. Per què?
Fitbits no us fa més saludable. Proves d’estudis científics suggereix que els rastrejadors d’activitats portables no tenen resultats duradors sobre els hàbits de les persones. I, tot i que alguns estudis mostren de tant en tant un lleuger augment dels minuts actius dels usuaris al dia, poques vegades és suficient per tenir un impacte durador sobre la salut o la forma física de algú.
Les mesures de Fitbit no són tan precises com voldrien que creguéssiu. Vegeu també el document plet en curs pel que fa a la precisió del rastrejador de ritme cardíac de Fitbit, i raona el vostre Fitbit no fa un seguiment de tots els vostres passos .
com aconseguir una ratxa a Snapchat
Els Fitbits són cars. No cal gastar entre 70 i 250 dòlars per comptar els passos quan hi hagi altres alternatives disponibles de forma gratuïta.
... Però cal fer exercici
Aquest article no pretén dissuadir ningú de caminar més i seure menys. Al cap i a la fi, la investigació actual suggereix un estil de vida sedentari és un dels majors riscos per a malalties del cor, ictus, obesitat i mort.
La vostra millor protecció contra moltes malalties i riscos per a la salut és fer-la regularment participar en l’activitat física centrat en la resistència (150 minuts d'activitat cardiovascular moderada a vigorosa a la setmana), la força i la flexibilitat.
Per descomptat, canviar els hàbits pot ser difícil. És per això que hi ha tanta gent atret per Fitbit. El producte ofereix recordatoris suaus per moure’s, una manera de fer un seguiment de la quantitat d’exercici que heu fet en una setmana determinada i us proporciona una sensació d’èxit quan assoliu els vostres objectius.
Tot i això, la majoria de la gent ja porta els seus telèfons cada dia i pot fer un seguiment dels seus passos mitjançant sensors de moviment incorporats. Com que ja sabem que els equips portables no són tan precisos com prometen i que millorar la vostra activitat física consisteix a fer canvis generals en el vostre estil de vida en lloc d’assolir un nombre màgic de passos, una aplicació econòmica pot ser la vostra millor opció per avançar cap a estil de vida més saludable.
Per tant, abans de gastar una gran quantitat de diners en una banda usable, per què no mireu primer les aplicacions d’aquesta llista?
Les millors aplicacions integrades de podòmetre
Voleu la solució més fàcil de totes? Aquestes aplicacions estan dissenyades per funcionar directament amb el telèfon.
1. Apple Health
Apple Health és una aplicació completa que s’instal·la automàticament a tots els iPhone 5s i versions posteriors. L’aplicació és una manera de fer un seguiment de totes les vostres dades de salut i estat físic des de multitud de dispositius i aplicacions. No obstant això, també té un simple Passos funció que fa un seguiment de la vostra activitat durant tot el dia.
2. Google Fit
A diferència del seu homòleg d’Apple, Google Fit no s’instal·la automàticament al telèfon intel·ligent. Però després d’instal·lar-lo, és increïblement fàcil fer un seguiment de qualsevol activitat. També podeu fer un seguiment de les calories cremades, establir objectius i consultar les estadístiques en línia Portal web de Google Fit .
Descarregar: Google Fit per a Android | Web (Gratuït)
Les millors aplicacions bàsiques de podòmetre
Si voleu una aplicació de podòmetre que ofereixi funcions bàsiques sense que us perdi la durada de la bateria, aquestes aplicacions són opcions excel·lents.
3. Stepz
Stepz és una aplicació senzilla per a persones que només necessiten una mica de motivació addicional per caminar. L’aplicació ofereix recordatoris per moure’s al llarg del dia i mostra visualitzacions senzilles dels seus hàbits d’activitat perquè pugueu fer un seguiment de la vostra millora al llarg del temps. A més, ni tan sols cal que obriu l'aplicació per veure com esteu, perquè els passos diaris es mostren automàticament a la insígnia d'icones de l'aplicació.
Descarregar: Stepz per iOS (Gratuït)
4. Accupedo
Accupedo és una opció ideal per als usuaris d'Android i iOS que vulguin una manera senzilla de comprovar els seus nivells d'activitat durant tot el dia. L’aplicació ofereix un giny per a la pantalla d’inici, recordatoris diaris i correus electrònics de resum i un algorisme intel·ligent que permet distingir entre caminar i altres activitats que poden fer moure el telèfon.
Descarregar: Accupedo for iOS | Android (Gratuït)
Les millors aplicacions de podòmetre visual
Si responeu millor a les presentacions visuals de dades que els números, aquestes aplicacions són per a vosaltres.
5. Podòmetre StepsApp
StepsApp ofereix diverses visualitzacions diferents de les vostres dades de salut, incloses vistes de calendari personalitzables, gràfics lineals i un widget diari. L’aplicació ofereix la funcionalitat GPS per a sessions d’entrenament i un mode que fa un seguiment de les empentes de la cadira de rodes en lloc dels passos.
Descarregar: Podòmetre StepsApp per iOS (Gratuït)
6. Argus
Argus té possiblement un dels dissenys d'aplicacions de podòmetre més innovadors. L’atractiu aspecte de bresca de la pantalla d’inici de l’aplicació us ofereix una visió ràpida de diversos punts de dades relacionats amb la salut. Aquests inclouen mesures adoptades, calories cremades, freqüència cardíaca, ingesta de cafeïna, etc. ingesta diària de calories , i més.
Descarregar: Argus per iOS | Android (Gratuït)
Les millors aplicacions de podòmetres de seguiment de rutes
T’interessa tant com camines com per on has acabat pel camí? Aquestes aplicacions ofereixen una funció de seguiment GPS, però tingueu en compte que aquestes aplicacions poden esgotar la bateria més ràpidament que els seus equips sense GPS.
7. Mapa del meu passeig
Map My Walk (propietat de Under Armour) és una de les aplicacions més conegudes d’aquesta llista. L'aplicació fa un seguiment de la distància a peu, el ritme i les calories cremades, així com la ruta. A continuació, podeu compartir la vostra ruta amb amics o explorar altres rutes a peu propers per a noves aventures.
Descarregar: Mapa de My Walk per iOS | Android (Gratuït)
8. Walker
Walker té funcions similars a Map My Walk sense un gran focus en les interaccions de la comunitat. Podeu veure visions generals de la vostra activitat d’un cop d’ull, així com un recompte diari de passos, i activar el seguiment GPS per a passejades dedicades.
Descarregar: Walker per iOS (Gratuït)
Les millors aplicacions de podòmetre orientades a la comunitat
Voleu augmentar el recompte de passos? Desafieu-vos competint amb altres usuaris en aquestes aplicacions de podòmetre.
9. Fitbit
Alguna de les millors motivacions que proporciona Fitbit és la seva capacitat per competir amb amics i familiars a tot el món. T’ho creguis o no, no cal que compres un Fitbit per participar-hi.
com es crea un enllaç simbòlic a Windows
En el seu lloc, descarregueu l'aplicació i seleccioneu Encara no hi ha Fitbit en crear un compte. A continuació, se us guiarà pel MobileTrack configuració i podeu registrar els vostres passos per competir amb reptes mitjançant el sensor del telèfon.
Descarregar: Fitbit per iOS | Android (Gratuït)
10. Quped
Voleu divertir-vos a competir amb altres persones sense haver d’interactuar directament amb la gent? Quped és una aplicació desenvolupada per investigadors de la Universitat de Glasgow. En lloc de comparar-vos amb persones individuals, podeu veure com les vostres estadístiques s’acumulen amb normes per a persones de la mateixa edat i sexe que vosaltres.
Descarregar: Quped per iOS (Gratuït)
Les millors aplicacions de podòmetre que us recompensen
És clar, estar sa és la seva pròpia recompensa. Però amb aquestes aplicacions també podeu guanyar punts de recompensa, descomptes o donacions a beneficència simplement caminant més. Si aquestes aplicacions no us inspiren a fer uns quants passos addicionals cada dia, no estem segurs de què farà.
11. Unicef Kid Power
Voleu una manera fantàstica d’ensenyar al vostre fill sobre com és físicament actiu i com li pot retornar als que ho necessiten? L'aplicació Unicef Kid Power pot utilitzar una polsera dedicada o el telèfon del vostre fill per fer un seguiment de l’activitat de maneres divertides i atractives. Els passos aconseguits i els desafiaments realitzats donen lloc a punts que després es converteixen en donacions d’aliments organitzades per Unicef.
Voleu una aplicació similar dirigida a adults? Proveu Charity Miles.
Descarregar: Unicef Kid Power per a iOS | Android (Gratuït)
Descarregar: Milles de beneficència per a iOS | Android (Gratuït)
12. Winwalk
Winwalk és una aplicació bàsica de podòmetre que transforma els passos en punts, que podeu canviar per targetes regal i descomptes a les principals marques. Cada 100 passos equival a una moneda, amb un màxim de 100 monedes per dia. Les recompenses disponibles es basen en la vostra ubicació.
Descarregar: Winwalk per Android (Gratuït)
Altres aplicacions de recompenses basades en la ubicació
- Carrot (patrocinat per determinats governs provincials del Canadà) per a iOS | Android
- Bounts (Regne Unit) per a iOS | Android
- Walgreens : (EUA) Enllaç a altres aplicacions com Runkeeper, Google Fit, iHealth i molt més.
- Sweatcoin (EUA, Regne Unit, Irlanda) per a iOS
Obtenir salut sense un Fitbit
Tot i que els Fitbits són gadgets divertits, definitivament no són necessaris per millorar la vostra salut. En el seu lloc, proveu una d’aquestes aplicacions durant unes setmanes (o més) per veure si us proporciona una motivació suficient per canviar els vostres hàbits d’activitat física. Fins i tot en podeu provar Extensions de Chrome per ajudar-vos a fer exercici .
Encara no està convençut? Hi ha algunes preguntes que us hauríeu de fer abans de comprar un Fitbit .
Compartir Compartir Tweet Correu electrònic 6 alternatives audibles: les millors aplicacions de llibres d’àudio gratuïtes o econòmiquesSi no us ve de gust pagar audiollibres, aquí teniu algunes aplicacions fantàstiques que us permeten escoltar-les de forma gratuïta i legal.
Llegiu a continuació Temes relacionats- Android
- iPhone
- Salut
- Aptitud
- Fitbit
Briallyn és un terapeuta ocupacional que treballa amb els clients per integrar la tecnologia a la seva vida quotidiana per ajudar amb les condicions físiques i psicològiques. Després de la feina? Probablement estigui posposant a les xarxes socials o solucionant problemes informàtics de la seva família.
Més de Briallyn SmithSubscriu-te al nostre butlletí
Uniu-vos al nostre butlletí per obtenir consells tècnics, ressenyes, llibres electrònics gratuïts i ofertes exclusives.
Feu clic aquí per subscriure-us