Home-theater-designers
Si intenteu aprimar-vos o proveu una vida més sana, heu de vigilar el que mengeu. És clar, fer exercici és essencial, però no és l’únic que heu de fer. Seria útil si feu altres coses com fer dieta i fins i tot comptar les calories dels vostres aliments.
Comptar calories pot semblar complicat de fer, però en realitat és bastant fàcil un cop tingueu l’hàbit de fer-ho. Ho podeu fer vosaltres mateixos, però vivim en un moment en què el vostre telèfon intel·ligent us pot treure aquesta càrrega.
Si teniu previst comptar calories, aquí teniu algunes aplicacions fantàstiques que us ajudaran en el vostre viatge.
Per què hauríeu de comptar les calories?
El tema del recompte de calories pot ser polaritzant. Molta gent diu que no us ajudarà, però el fet de comptar les calories i fer un seguiment de què i quant mengeu us pot ajudar a perdre o, fins i tot, a guanyar pes si ho necessiteu.
jocs que no necessiten Adobe Flash Player
A més, us dóna una millor idea dels vostres hàbits alimentaris i us pot ajudar a viure una vida més sana. Tot i que al principi comptar les calories pot ser aclaparador, tenir la parella adequada durant el viatge físic pot recórrer un llarg camí.
Aquestes cinc aplicacions us ajudaran a fer el recompte de calories fàcilment i, fins i tot, ens atrevim a dir-ho?
1. MyFitnessPal: formeu part d'una comunitat
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaNo és d’estranyar si heu sentit a parlar de MyFitnessPal abans. Aquesta aplicació de control de calories i de seguiment de dietes l’utilitzen més de 200 milions de membres i hi ha una bona raó.
MyFitnessPal existeix des de fa més de deu anys i no s’aturarà aviat. Podeu comptar les calories, fer un seguiment dels nutrients del que mengeu i mantenir un registre del vostre progrés des del primer dia.
Relacionat: Com compten les calories les aplicacions de fitness?
Podeu crear i introduir les vostres pròpies receptes i importar fàcilment la informació nutricional. O si mengeu fora de casa, podeu registrar ràpidament la informació dels vostres restaurants preferits per saber exactament quantes calories consumeix.
La millor part de MyFitnessPal és la comunitat. Amb milers d’usuaris en molts fòrums actius, podeu trobar persones amb els mateixos objectius i trobar una mica de motivació quan no tingueu ganes d’estar sans.
Descarregar: MyFitnessPal per a Android | iOS (Gratuït, subscripció disponible)
2. Pérdelo!: Es fan les coses
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaPerdre-ho! és una aplicació fantàstica que us ajudarà a perdre-la. Aquesta aplicació per al recompte de calories és senzilla d’utilitzar, però no deixeu que això us enganyi. Encara es farà la feina.
Què passa amb Lose It? és que intenta facilitar el recompte de calories des del principi. Quan inicieu Lose It !, l'aplicació us fa algunes preguntes sobre vosaltres i els vostres objectius personals. Segons les vostres aportacions, Lose It! intentarà predir els seus hàbits alimentaris per personalitzar l'algorisme de cerca d'aliments.
A més, perd-lo! també té una comunitat activa amb la qual podeu parlar en cas que necessiteu consell o motivació.
Descarregar: Perdre-ho! per Android | iOS (Gratuït, subscripció disponible)
3. Cronometre: perfecte per a persones amb pressupost
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaQuan ho intentes aplicacions del diari alimentari per fer un seguiment del que mengeu , com més es pugui obtenir de franc, millor. I Cronometer és una de les millors opcions que podeu provar de forma gratuïta. Aquesta aplicació té un munt de funcions disponibles per a tothom de forma gratuïta, però també podeu optar per la subscripció per augmentar-la.
Podeu fer un seguiment manual dels aliments que mengeu o utilitzar un escàner integrat a l'aplicació, de manera que l'aplicació ho faci per vosaltres. Però això no és tot, ja que Cronometer també us permet fer un seguiment dels vostres entrenaments. Podeu utilitzar els exercicis preinscrits o crear-ne de nous.
Per suposat, Cronometer no disposa de la base de dades d’aliments i receptes més gran disponible, de manera que de vegades és possible que hagueu de crear-los vosaltres mateixos. Afortunadament, hi accedireu immediatament un cop ho feu, i també ho faran altres persones.
Descarregar: Cronometre per a Android | iOS (Gratuït, subscripció disponible)
4. MyPlate: gran lloc per començar
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaSi cerqueu una aplicació que no només us ajudi a fer un seguiment del vostre menjar o entrenaments, sinó que us ofereixi exercicis i receptes que podeu seguir, proveu MyPlate.
MyPlate és una aplicació realment completa que ofereix objectius personalitzables, a més de receptes i entrenaments, si no sabeu per on començar. Quan hàgiu establert informació personal sobre el vostre cos i els vostres objectius personals, podeu començar a introduir tots els aliments que mengeu per fer un seguiment de les calories.
Per si això no fos suficient, també podeu consultar els entrenaments disponibles a l’aplicació. Veureu una llista d’entrenaments, juntament amb la dificultat i el temps que necessiteu per completar-los.
Si no teniu temps per fer exercici, sempre podeu provar algunes de les receptes del vostre feed. Aquestes receptes s’adapten al vostre cos i us ajudaran a assolir els vostres objectius de pes.
Descarregar: MyPlate per Android | iOS (Gratuït, subscripció disponible)
5. HealthifyMe: senzill però eficaç
Galeria d'imatges (2 imatges) Amplia Amplia TancaHealthifyMe és més que una simple aplicació que us ajuda a comptar les calories. També és un dels millors aplicacions per perdre pes ho podeu aconseguir ara mateix. Tot això, mantenint la seva interfície d'usuari neta i fàcil d'utilitzar.
Amb HealthifyMe podeu fer un seguiment fàcil de les vostres calories i dels vostres entrenaments. A més, podeu accedir a molts entrenaments disponibles a l’app que se centren en diferents parts del cos. Tant se val si voleu combatre aquest greix del ventre o si voleu enfortir els bíceps; hi ha un entrenament per a tu.
L’únic que té HealthifyMe és que també compta amb un pla d’augment de la immunitat que us ajuda a menjar els aliments adequats per millorar el vostre sistema immunitari, a més de permetre-vos fer un seguiment d’altres accions diàries com el son i les vegades que us heu rentat les mans.
Descarregar: HealthifyMe per Android | iOS (Gratuït, subscripció disponible)
Fes que valgui la pena!
Ara no hi ha excusa per no perdre aquests quilos de més. De tant en tant, tots acabem tenint una mica de pes addicional, però fer dieta, fer exercici i ara comptar calories són les millors maneres de mantenir-se en forma i viure una vida més sana.
Compartir Compartir Tweet Correu electrònic Com evitar l'augment de pes durant les vacances (i divertir-se)Lamentes menjar massa durant les vacances? Podeu evitar l’augment de pes durant les vacances amb l’ajut de la tecnologia. A veure com.
Llegiu a continuació Temes relacionats- Android
- iPhone
- Salut
- Menjar
- Aplicacions per a iOS
- Aplicacions d'Android
Sergio és escriptor, un jugador maldestre i un entusiasta de la tecnologia en general. Ha estat escrivint tecnologia, videojocs i desenvolupament personal durant gairebé una dècada, i no s’aturarà aviat. Quan no escrigui, el trobareu estressant perquè sap que hauria d’escriure.
Més de Sergio VelásquezSubscriu-te al nostre butlletí
Uniu-vos al nostre butlletí per obtenir consells tècnics, ressenyes, llibres electrònics gratuïts i ofertes exclusives.
Feu clic aquí per subscriure-us