Home-theater-designers
El que mengeu afecta l’estat d’ànim, la salut, el nivell d’energia i altres factors de l’estil de vida. Podria semblar un dolor fer el seguiment de totes les coses que mengeu, des d’aperitius fins a menjars, però és un bon hàbit registrar el consum d’aliments. Descobriràs coses noves sobre tu mateix i sobre la teva relació amb els aliments.
Les millors aplicacions del diari alimentari tenen diferents enfocaments. Alguns se centren en gran mesura en la ingesta calòrica, mentre que altres serveixen com a llibre de retalls visuals de les vostres opcions alimentàries. Feu una ullada i trieu el que funcioni bé per al vostre estil de publicació de menjar.
1. MyFitnessPal
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaMyFitnessPal és una aplicació de diari alimentari orientada a l’exercici físic i al gimnàs. Configureu un compte que inclogui la vostra alçada, pes i objectius físics actuals.
A partir d’aquí, només cal que introduïu el vostre consum diari d’aliments manualment o amb fotografies o codis de barres, a més de la vostra activitat i exercicis diaris. L’aplicació es reajusta durant tot el dia per actualitzar la ingesta de calories recomanada.
com saber si està bloquejat a Instagram
El més important d'aquesta aplicació és que no se centra estrictament en la pèrdua de pes. En iniciar l’aplicació, seleccionareu les vostres intencions d’augment de pes, pèrdua de pes o manteniment de pes. També aprendreu el valor nutricional de les vostres opcions alimentàries.
Descarregar: MyFitnessPal per a Android | iOS (Gratuït, subscripció disponible)
2. MyNetDiary
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaTant si sou vegans, practicant ceto o si teniu intolerància a la lactosa, MyNetDiary és un dietari increïble que encara us pot ajudar a registrar els vostres àpats i aperitius preferits. Moltes altres aplicacions del diari alimentari se centren simplement en la pèrdua de pes; no obstant això, aquesta aplicació opta per centrar-se en el manteniment de la dieta.
Podeu triar entre una llarga llista d’opcions dietètiques, incloses les dietes baixes en carbohidrats o riques en proteïnes, i MyNetDiary facilitarà una alimentació saludable. Fins i tot podeu demanar a Siri que registri els vostres àpats.
Descarregar: MyNetDiary per a Android | iOS (Gratuït, subscripció disponible)
3. Vegeu Com menges
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaVeure Com menges no requereix res més que fer una fotografia del darrer àpat o berenar. Per als principiants oblidats, també inclou recordatoris perquè pugueu rebre alertes durant els horaris habituals dels àpats.
Veure Com menges us limita a 12 fotos al dia, de manera que és limitant si mengeu i mengeu sovint. Encara hi ha alguns errors, però l’aplicació funciona bé i és un lloc ideal per començar si teniu por del recompte de calories o de la pèrdua de pes de les aplicacions de registre d’aliments.
Descarregar: Vegeu com menges Android | iOS (Gratuït, subscripció disponible)
4. Menjar diari alimentari
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaAte Food Diary és una magnífica aplicació de seguiment d’aliments i revistes que vol traçar el camí de tots els vostres àpats i preguntar-vos per què els heu menjat. Així és com funciona.
Feu una foto del que mengeu i la marqueu com a en camí o bé fora de camí . El 'camí' és el vostre pla de dieta, de manera que, sempre que enganyeu o tingueu alguna cosa que no se suposa, marqueu-lo com a fora de camí. Per a cada foto, podeu afegir notes i marcar per què heu menjat un àpat concret: gana, estrès, desitjos, etc.
Feu-ho amb regularitat i el camí d’Ate Food Diary es converteix en una excel·lent manera de veure les opcions alimentàries que feu i els motius que hi ha darrere. Això pot ajudar a trencar hàbits alimentaris poc saludables. També voldreu provar-ne un aplicacions de gestió de receptes per fer un seguiment de les vostres opcions d’àpat saludable.
Descarregar: Ate Diary Food per a Android | iOS (Gratuït, subscripció disponible)
5. MyPlate
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaMyPlate és una aplicació per al recompte de calories de LiveStrong, cosa que significa que aconseguireu que tota la comunitat de LiveStrong us impulsi en els vostres objectius i desitjos. És com qualsevol de les altres aplicacions de fitness per al recompte de calories ; no obstant això, presenta una interfície neta i mínima.
MyPlate us demana que fixeu objectius, com ara observar la ingesta de carbohidrats o de sodi. Després es tracta de registrar tot el que mengeu. És senzill afegir diversos aliments cercant a la base de dades de dos milions d’elements o mitjançant l’escàner de codis de barres. MyPlate calcularà automàticament les calories i el desglossament nutricional.
Descarregar: MyPlate per Android | iOS (Gratuït, subscripció disponible)
6. Yazio
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaTot i que moltes aplicacions de pèrdua de pes se centren estrictament en el control de la dieta i el recompte de calories, Yazio adopta un enfocament diferent. Yazio se centra directament en el consum de calories i en períodes de dejuni. A mesura que el dejuni continua guanyant popularitat, Yazio ha desenvolupat un gran sistema per ajudar-vos a controlar la ingesta d’aliments, fins i tot en períodes de dejuni.
Podeu seleccionar entre diversos estils de dejuni, com per hora, per dia o per quantitat de calories. A continuació, l'aplicació us ajudarà a programar els vostres aperitius i menjars. Quan sigui el moment de menjar, podeu introduir manualment els vostres àpats o escanejar codis de barres del producte. L’aplicació no es centra només en la pèrdua de pes, sinó també en la formació muscular.
Es tracta d’un diari d’aliments gratuït completament complet que inclou entrades d’exercici i un comptador de passos. Fins i tot podeu integrar l’aplicació amb Apple Health i els vostres altres productes d’Apple perquè estigueu sempre a punt per documentar-los al vostre diari alimentari.
Descarregar: Yazio per Android | iOS (Gratuït, subscripció disponible)
7. Perd-lo!
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaSi el vostre principal motiu del diari d’aliments prové d’una reducció de pes, la millor opció disponible és Lose It! Aquesta aplicació ha estat dissenyada específicament per ajudar els usuaris a perdre pes centrant-se directament en el consum de calories i la participació de la comunitat.
Si registreu l’esmorzar, el dinar i el sopar amb una comunitat, la idea de la ingesta de calories es fa molt menys confusa. És molt més fàcil obtenir el problema de pèrdua de pes quan participeu activament en el viatge amb altres persones.
Relacionat: Millors guies ocultes per a dietes per aprimar, menjar més sa i ser més en forma
Perdre-ho! ofereix un sistema increïblement senzill per introduir aliments consumits. Simplement escaneja el menjar amb la càmera i perd-lo. suggerirà automàticament la millor manera d’introduir les calories, ja sigui per ingredient individual o per plat.
Descarregar: Perdre-ho! per Android | iOS (Gratuït, subscripció disponible)
No es pot saltar l'exercici
Tant si intenteu aprimar-vos, augmentar de pes, mantenir el pes actual o simplement aprendre més sobre les vostres rutines alimentàries, la dieta és un aspecte essencial de la vida sana. Un cop hàgiu pogut dominar l’horari de menjar, no oblideu que l’exercici és un altre aspecte essencial del benestar personal.
És important el tipus d’exercici adequat. El ciclisme cardio constant no ajudarà a algú que vulgui guanyar força a la part superior del cos. Si esteu preparat per fer el següent pas en el vostre viatge de benestar personal, consulteu algunes aplicacions gratuïtes de fitness per ajudar-vos a construir una rutina de fitness regular.
Compartir Compartir Tweet Correu electrònic 5 aplicacions gratuïtes de condicionament físic per crear un hàbit d’exercici físic durant els entrenaments regularsL’aptitud física consisteix a construir un hàbit d’exercici regular. Aquestes aplicacions gratuïtes us motiven amb diferents estils d’entrenament i us ajuden a posar-vos en forma.
Llegiu a continuació Temes relacionats- Android
- iPhone
- Salut
- Aptitud
- Menjar
- Aplicacions per a iOS
- Aplicacions d'Android
Tosha Harasewich és escriptor de MakeUseOf.com. Ha passat els darrers quatre anys estudiant ciències polítiques i ara li encanta fer servir les seves habilitats d’escriptura per crear articles interessants i creatius que relacionin els esdeveniments actuals i els desenvolupaments mundials recents amb la seva veu. Després de començar la seva carrera d’escriptor treballant en articles alimentaris i culturals per Babbletop, ha passat a utilitzar el seu amor per adaptar-se primerencament, a un nou camí d’escriptura amb MakeUseOf.com. Per a Tosha, escriure no només és una passió, és una necessitat. Quan no escriu, a Tosha li encanta passar els dies a la natura amb els seus Mini Dachshunds, Duchess & Disney.
Més de Tosha HarasewichSubscriu-te al nostre butlletí
Uniu-vos al nostre butlletí per obtenir consells tècnics, ressenyes, llibres electrònics gratuïts i ofertes exclusives.
Feu clic aquí per subscriure-us