Home-theater-designers
Mai és un mal moment per començar a fer més exercici. Després d’unes poques setmanes d’entrenament regular, perdrà pes, es veurà millor, se sentirà més segur i tindrà més ganes de viure.
Per sort, ni als usuaris d’Android ni d’iOS falten opcions quan es tracta d’aplicacions d’entrenament. Tant se val si és un triatleta experimentat o només comença el seu viatge físic; hi ha aplicacions adequades al vostre nivell.
T’interessa? Seguiu llegint per descobrir les millors aplicacions d’entrenament per al vostre telèfon intel·ligent.
1. CrossFit btwb
CrossFit btwb --- abreviatura de 'més enllà de la pissarra' --- és el rastrejador d'entrenament oficial de CrossFit. L’aplicació és gratuïta i, per tant, és una de les millors aplicacions d’entrenament gratuïtes que trobareu.
Les funcions inclouen una biblioteca massiva d’entrenament amb més de vuit milions d’exercicis, seguiment del progrés corporal, taules de classificació a tot el món, seguiment de macros i “esquadrons” per controlar els resultats dels vostres amics. Fins i tot podeu utilitzar l’aplicació per crear els vostres propis entrenaments.
Descarregar: CrossFit btwb per Android | iOS (Gratuït)
2. Tonifica'l
Tone It Up és una de les millors aplicacions d’entrenament per a dones. Com el seu nom indica, l’aplicació se centra principalment en la tonificació corporal en lloc de fer cardio i resistència. Els exercicis giren al voltant del ioga, el cardio, la barra, la boxa, el kettlebell i l’entrenament de força. Fins i tot hi ha entrenaments especials d’embaràs.
Cada dia rebreu una nova rutina d’entrenament. Aquestes rutines són formulades pels millors entrenadors físics.
L’aplicació també compta amb una vibrant comunitat de dones, totes elles feliços d’oferir consells i orientacions per fer exercici als principiants.
Descarregar: Tonifica'l Android | iOS (Prova gratuïta, requereix subscripció)
3. Canvia a 5K
Si preferiu centrar-vos en el cardio en lloc de la força, consulteu l'aplicació Couch to 5K. Segons el pla, cal córrer 30 minuts, tres vegades per setmana, durant nou setmanes. Al final de les nou setmanes, estareu a punt per córrer una cursa de 5K.
L’aplicació inclou quatre entrenadors virtuals, seguiment de rutes amb GPS, seguiment d’entrenaments i la millor supervisió personal. Malauradament, tot i que aquesta és una de les millors aplicacions d’entrenament per a homes i dones, no es pot descarregar gratuïtament.
troba un llibre a partir d’una descripció vaga
Si voleu fer córrer més agradable, proveu-ho aplicacions per gamificar les vostres sessions d’execució i aquests aplicacions de música per córrer .
Descarregar: Sofà a 5K per Android | iOS ($ 3)
4. Entrenador Skimble Workout
Skimble Workout Trainer és una altra de les millors aplicacions d’entrenament gratuïtes. L'aplicació s'adapta a una àmplia gamma d'usuaris: la seva biblioteca d'entrenament inclou exercicis de gimnàs, exercicis casolans i fins i tot entrenaments que podeu fer a les habitacions de l'hotel quan viatgeu.
Els entrenaments de l'aplicació tenen nivells de dificultat ajustables. Les fotos i els vídeos acompanyen cada exercici perquè pugueu assegurar-vos que el vostre formulari és correcte.
A més, hi ha una subscripció professional per a l’aplicació. Costa 7 dòlars al mes i proporciona accés a 100 programes de formació de diverses setmanes i entrenaments exclusius. Al nostre entendre, però, això no és necessari.
Descarregar: Entrenador Skimble Workout per a Android | iOS (Gratuït, subscripció disponible)
5. JEFIT Workout Tracker
Creiem que JEFIT és una de les millors aplicacions de seguiment d’entrenaments. És molt ric en funcions. Podeu configurar els vostres exercicis, fer un seguiment dels pesos i repeticions aconseguits, planificar els vostres objectius d’entrenament, registrar les mesures corporals, organitzar l’horari del gimnàs, afegir notes als vostres entrenaments i molt més.
JEFIT també inclou integracions útils com ara temporitzadors de descans, temporitzadors d’interval i suport per a superconjunts i entrenament de circuits. Un pla professional afegeix informes de formació avançats i compara estadístiques amb altres usuaris, a més de suprimir els anuncis. Això costa 3,33 dòlars al mes.
Descarregar: JEFIT Workout Tracker per a Android | iOS (Gratuït, subscripció disponible)
6. Aaptiv
Aaptiv es marca com una 'aplicació de fitness d'àudio'. A la pràctica, això significa que una llista de reproducció de música acompanya cadascuna de les 3.000 rutines d'entrenament individuals. Les pistes són èxits de gràfics predominantment moderns.
Tot i els trucs de màrqueting, Aaptiv segueix sent una aplicació d’entrenament per a Android i iOS. Està dissenyat per deixar-vos treballar a qualsevol lloc. Algunes sessions són tan breus com set minuts; d'altres ofereixen una rutina completa durant una hora o més.
Les mateixes classes cobreixen tot l'espectre de rutines d'entrenament; hi trobareu des de ciclisme i ioga fins a HIIT (entrenament a intervals d’alta intensitat) i estiraments. Una subscripció mensual a Aaptiv costa 15 dòlars.
Descarregar: Aaptiv per Android | iOS (Prova gratuïta, requereix subscripció)
7. Freeletics
Si vius en un apartament reduït, Freeletics és la millor aplicació d’entrenament que trobaràs. Té un filtre especial per trobar exercicis que es poden realitzar en un espai de 2x2 jardins.
A part del filtre d’espai, trobareu tot el contingut físic habitual. Això inclou 900 entrenaments, rutines personalitzades de 10 a 30 minuts basades en el pes corporal, un planificador de condicionament físic i un entrenador d’entrenament.
com restablir la contrasenya d'administrador de Windows 7
L’autocar, juntament amb alguns avantatges de la comunitat, estan tancats darrere d’un mur de pagament.
Descarregar: Freeletics per a Android | iOS (Gratuït, subscripció disponible)
8. Cremada diària
Daily Burn té algunes funcions úniques que la converteixen en una aplicació d’entrenament increïble per a homes i dones.
El més notable és que hi ha un entrenament diari en directe que es pot transmetre directament des del dispositiu. El programa en directe és cada dia a les 9:00 EST, tot i que el podeu veure en qualsevol moment durant les següents 24 hores. També és senzill accedir al contingut mitjançant Android TV i Roku perquè pugueu seguir-lo a la pantalla del televisor més gran.
Daily Burn inclou 150 entrenaments per a tots els nivells de forma física. També hi ha entrenaments d’àudio (per si necessiteu motivació musical). Els propis exercicis giren principalment al voltant del ioga, el cardio d'alta intensitat i l'entrenament de força.
Descarregar: Cremada diària per a Android | iOS (Gratuït, subscripció disponible)
llista d'ordres de Windows 10 de l'indicador d'ordres
9. Dieta
Strava és la millor aplicació de seguiment d’entrenament per a persones a les quals els agraden els exercicis cardiovasculars com córrer, nedar i anar en bicicleta.
L'aplicació té tres funcions principals:
- Seguiment i anàlisi de la vostra distància, ritme, velocitat, elevació guanyada i calories cremades.
- Un mapa de rutes de córrer i rutes en bicicleta per a milers de llocs de tot el món.
- Desafiaments mensuals i competicions per mantenir-vos motivats.
I si inicieu sessió a l’aplicació web, també tindreu accés a la vasta comunitat de membres, a les funcions de creació de rutes i a les activitats d’entrenament de grups locals.
Descarregar: Impressionant per a Android | iOS (Gratuït, subscripció disponible)
10. Sworkit
Sworkit és l’aplicació perfecta per a persones que sovint es troben curtes de temps per fer un entrenament complet. Indiqueu a l’aplicació quin tipus d’entrenament voleu fer i quant de temps voleu fer-ho i obtindreu una llista de recomanacions personalitzades.
Hi ha més de 200 exercicis d’entrenament, molts dels quals usen el pes corporal per resistir. Per tant, no necessiteu equip addicional. També podeu crear un nombre il·limitat d’entrenaments personalitzats.
Tot i que l’aplicació era gratuïta, ara costa 30 dòlars per trimestre.
Descarregar: Sworkit per Android | iOS (Prova gratuïta, requereix subscripció)
Altres maneres de mantenir-se en forma mitjançant la tecnologia
Si voleu posar-vos en forma, la tecnologia pot tenir un paper enorme. Per obtenir més informació, consulteu la nostra llista de cursos i aplicacions gratuïts per a principiants de ioga , les millors aplicacions d’exercici de pes corporal , i la els millors seguidors físics que poden controlar la freqüència cardíaca .
Compartir Compartir Tweet Correu electrònic Suprimiu aquests fitxers i carpetes de Windows per alliberar espai al discNecessiteu buidar l’espai del disc a l’ordinador Windows? A continuació, es mostren els fitxers i carpetes de Windows que es poden esborrar amb seguretat per alliberar espai al disc.
Llegiu a continuació Temes relacionats- Android
- iPhone
- Salut
- Aptitud
- Exercici
- Aplicacions per a iOS
- Aplicacions d'Android
Dan es va unir a MakeUseOf el 2014 i és director de col·laboracions des del juliol de 2020. Contacteu amb ell per obtenir informació sobre contingut patrocinat, acords d’afiliació, promocions i qualsevol altra forma d’associació. També el podeu trobar recorrent el saló del CES de Las Vegas cada any. Saludeu-ho si hi aneu. Abans de la seva carrera d’escriptor, va ser consultor financer.
Més de Dan PriceSubscriu-te al nostre butlletí
Uniu-vos al nostre butlletí per obtenir consells tècnics, ressenyes, llibres electrònics gratuïts i ofertes exclusives.
Feu clic aquí per subscriure-us