Home-theater-designers
Accedir a la informació de fitness mai ha estat tan fàcil gràcies a la tecnologia. I amb la proliferació de la IA, la tecnologia juga un paper encara més important a la indústria del fitness. Tot i que hi ha molts casos d'ús de la IA en el fitness, un de més popular és la creació d'experiències més personals per als usuaris.
MUO Vídeo del dia DESPLACEU PER CONTINUAR AMB EL CONTINGUT
Diverses aplicacions utilitzen la IA per recopilar dades dels usuaris i utilitzar-les per crear experiències, plans i suggeriments més personalitzats. Continueu llegint per conèixer algunes d'aquestes aplicacions i com poden millorar el vostre nivell de condició física.
1. Evolve AI: Entrenador d'entrenament
Desenvolupat per SkyNet Coaching Inc., Evolve AI és un pla d'entrenament i nutrició que crea un pla de fitness personalitzat basat en els vostres objectius, edat, pes i nivells de condició física. L'aplicació requereix que ompliu un qüestionari, que utilitza per crear un pla d'entrenament personalitzat.
El qüestionari d'Evolve AI és llarg, però hi ha una versió més curta disponible si voleu que el vostre pla personalitzat sigui més ràpid. L'aplicació té un gran focus en l'entrenament amb peses per a la pèrdua de greix i la construcció muscular.
Pel que fa a l'estil d'entrenament, els usuaris poden triar entre un enfocament de powerbuilding i powerlifting. Aquest és un petit inconvenient perquè és força restrictiu per a persones que no tenen accés a peses i/o equips de gimnàs. Tampoc s'adreça a persones que tenen accés als gimnasos però volen participar en altres estils d'entrenament com la calistenia i el Crossfit.
Tanmateix, el sistema de l'aplicació és exhaustiu, ja que permet als usuaris centrar-se en parts específiques del cos per créixer, triar dies d'entrenament i descans i, en general, crear un sistema d'entrenament eficaç.
descarregar : Evolve AI: Entrenador d'entrenament per iOS | Android (Gratis, subscripció disponible).
2. Freeletics
Freeletics té molts casos d'ús en l'àmbit del fitness. L'aplicació es divideix a grans trets en dues seccions: comunitat i coach. La secció de comunitat inclou principalment reptes i actualitzacions sobre allò que és popular entre els usuaris de l'aplicació.
La secció 'entrenador' és on passa l'acció, ja que inclou una gran varietat d'entrenaments dirigits a diferents grups musculars. Alguns d'aquests entrenaments tenen noms inspirats en la mitologia grega, com ara Persèfone, Prometeu, Atenea i Morfeu. També hi ha exercicis basats en la hipertròfia que es dirigeixen a grups musculars específics.
Tot i que un bon nombre d'entrenaments de Freelectics no requereixen equip, l'aplicació té com a opció el treball amb equip. Aquests entrenaments inclouen kettlebells, manuelles, bandes de resistència i rodets d'escuma.
L'aplicació també té una funció de seguiment de passos, la qual cosa la fa útil per mesurar la distància durant les carreres i caminades. Com a part de la funció de seguiment de passos, els usuaris també poden accedir a plans de carrera optimitzats per a diverses llargues distàncies. En general, Freeletics és una opció fantàstica per als entusiastes del fitness que busquen un enfocament múltiple per assolir els seus objectius.
quina és la zona d'aplicacions
Descarregar: Freeletics per iOS | Android (Gratis, subscripció disponible).
3. Oferta ajustada
Fitbod crea plans d'entrenament amb molta atenció als detalls. A l'hora de determinar els exercicis que cal incloure al vostre pla d'entrenament i força, l'aplicació se centra realment en la quantitat d'equip que teniu disponible i la vostra experiència d'entrenament general.
Els usuaris han d'introduir informació com el tipus de gimnàs al qual entrenen o si entrenen a casa sense equip. L'aplicació arriba a preguntar si teniu màquines específiques i requereix que marqueu totes les màquines a les quals podeu accedir per utilitzar la IA per crear el pla d'entrenament més inclusiu possible.
A part de crear el pla d'entrenament més òptim, Fitbod té instruccions sobre com realitzar diversos exercicis. També serveix com a registre d'entrenament per ajudar-vos a fer un seguiment del vostre progrés i, posteriorment, millorar les àrees que falten en el vostre entrenament de resistència.
descarregar : Fitbod per iOS | Android (Gratis, subscripció disponible).
4. Dr. Múscul
El Dr. Muscle també crea un pla d'entrenament per als usuaris fent-los omplir un qüestionari la primera vegada que utilitzen l'aplicació. Però a diferència de moltes aplicacions de fitness basades en IA, també us pot proporcionar un pla de nutrició per assolir els vostres objectius.
L'aplicació també té una base de dades d'exercicis que els usuaris poden visitar per aprendre a realitzar determinats exercicis. Allà, no només hi trobareu exercicis per a diferents grups musculars, sinó que també hi trobareu enllaços a YouTube, on models de la vida real mostren com realitzar aquests exercicis de manera correcta i segura.
A més, el Dr. Muscle té un bot de xat d'IA amb el qual podeu parlar si teniu cap pregunta sobre la vostra formació i nutrició. El chatbot proporciona respostes i actualitzacions en temps real, depenent de la vostra activitat actual a l'aplicació. En general, el Dr. Muscle en dóna una visió com la IA està revolucionant els plans personals de fitness i nutrició .
descarregar : Dr. Múscul per iOS | Android (Gratis, subscripció disponible).
5. Zing
Zing ofereix entrenaments convencionals per a diferents exercicis i preferències d'ubicació. L'aplicació utilitza eines d'IA, com ara 'Live View', per fer un seguiment dels vostres entrenaments i corregir el vostre formulari en temps real. I amb altres eines valuoses, com la seva prova de condició física de cinc minuts, intenta suggerir als usuaris els plans d'entrenament més adequats.
Tot i que Zing ofereix un munt d'oportunitats per posar-se en forma, l'aplicació també depèn en gran mesura de la recollida de dades i requereix més permisos que l'aplicació mitjana de fitness amb intel·ligència artificial. Per tant, pot ser que no sigui la millor opció si us preocupa la privadesa.
No obstant això, Zing té algunes característiques úniques, com ara 'Amics', que us permeten convidar els vostres amics a l'aplicació i entrenar amb ells per fomentar la responsabilitat. També podeu escanejar el vostre cos per determinar el percentatge de greix corporal i altres mètriques relacionades amb el físic.
descarregar : Zing per iOS | Android (Gratis, subscripció disponible).
6.Aaptiv
Aaptiv és una aplicació de fitness que prioritza un enfocament polifacètic per assolir els vostres objectius de fitness. L'aplicació ofereix opcions d'entrenament i exercici, com ara ioga, entrenament de força i córrer. També es poden beneficiar les persones embarassades, ja que hi ha un programa dedicat a la maternitat.
Fonamentalment, Aaptiv se centra en el moviment. Pretén ajudar les persones a moure's de manera òptima i a sentir-se millor mentre ho fan. També podeu crear un pla d'entrenament personalitzat en funció dels vostres objectius si, després de llegir l'aplicació, no trobeu res que s'ajusti. És un gran Eina basada en IA per ajudar-vos amb l'autodesenvolupament i rutines d'autocura.
com obrir el disc dur extern al PC
Un altre motiu per triar Aaptiv és la comunitat. L'aplicació té una secció 'equip' on els usuaris poden pujar els seus entrenaments i progressos, motivant-se a ells mateixos i als altres usuaris. Això crea companyonia i fa una mica més per estimular-vos a treballar.
descarregar : Aaptiv per iOS | Android (Gratis. subscripció disponible).
7. Fitness AI
FitnessAI crea un pla d'entrenament adequat per als usuaris tenint en compte múltiples mètriques, especialment l'IMC. Amb la teva alçada i pes, l'aplicació calcula el teu IMC. A continuació, utilitzant altres factors, com ara els objectius de fitness i la disponibilitat d'equips, podeu obtenir un pla d'entrenament personalitzat que us pot ajudar a arribar on voleu ser.
Sense crear un pla d'entrenament personalitzat, l'aplicació també us pot ajudar al gimnàs. Quan seleccioneu les parts del cos que voleu entrenar, FitnessAI genera entrenaments basats en aquestes. Els models animats també mostren com realitzar aquests exercicis.
Encara més, podeu triar els vostres exercicis directament des de la base de dades de l'aplicació, de manera que no haureu de dependre només de les recomanacions. D'aquesta manera, podeu crear el vostre entrenament per vosaltres mateixos i seguir amb el vostre nombre preferit de sèries i repeticions. FitnessAI representa un mitjà a través del qual El coaching virtual i la intel·ligència artificial estan canviant la forma en què les persones fan exercici .
descarregar : FitnessAi per iOS (Gratis, subscripció disponible).
Recordeu incorporar un descans adequat i una alimentació adequada
Moltes aplicacions d'IA prometen com d'efectius i adaptats als vostres objectius de fitness són els seus entrenaments. Tanmateix, l'alimentació és un component essencial de la forma física. Per tant, assegureu-vos que mentre feu servir aquestes aplicacions, us preneu el temps per menjar els nutrients adequats i recuperar-vos correctament.
A més, no és recomanable prendre consells de salut i fitness de la IA sense confirmar-ne la precisió, ja que això pot ser perillós. Si no esteu segur d'alguna cosa que suggereix una plataforma habilitada per IA, especialment en relació amb la vostra salut, consulteu un professional o cerqueu-la.