Home-theater-designers
Estàs navegant per la línia fina entre estimar el menjar i intentar menjar de manera saludable? T'agradaria que hi hagués una manera en què la teva addicció a la tecnologia pugui ajudar-te a menjar millor?
Des d'aparells de cuina intel·ligents fins a peces de vestir que us recorden els vostres objectius de nutrició i dieta, una alimentació més saludable pot ser amb uns quants tocs, lliscaments o clics de distància. Els dispositius intel·ligents no són només per a memes i vídeos de gats; també poden ser un poderós aliat per transformar la teva llar i la teva cuina en un refugi de nutrició.
MAKEUSEO VÍDEO DEL DIA DESPLACEU PER CONTINUAR AMB EL CONTINGUT
Actualitza a Smart Kitchen Gadgets
Equipar el vostre espai de cuina amb aparells de cuina intel·ligents pot convertir la preparació dels àpats d'un joc d'endevinalles en una ciència precisa. Penseu en l'humil nevera: ja no és només una caixa blanca o platejada de grans dimensions que zumba a la cantonada de la vostra cuina.
com descarregar programes a hulu
El Nevera intel·ligent Samsung Family Hub ve equipat amb Wi-Fi i us permet veure l'interior de la nevera mentre sou fora de casa, cercar receptes segons els ingredients que teniu, planificar els àpats setmanals i enviar instruccions de cuina a altres dispositius intel·ligents, com ara el Forn intel·ligent Samsung .
És com tenir un ajudant personal de cuina, que t'ajuda a planificar millor els teus àpats i assegura que tens una nevera plena d'ingredients saludables.
Pel que fa a la manera de cuinar els aliments, la darrera dècada és bullir, rostir i coure. Molts restaurants i cases ho han adoptat cocció sota vidre .
Per exemple, el Cuina Anova Sous Vide és un dispositiu habilitat per Bluetooth que porta cuina de precisió d'estil de restaurant directament a casa teva. La cocció sota vide consisteix a tancar els aliments en una bossa i cuinar-los en aigua a una temperatura precisa. Això vol dir que el vostre bistec, peix o verdures es cuinen de manera uniforme i conserven els seus nutrients, donant lloc a àpats més saludables i saborosos.
Però el gadget no s'atura aquí. Imagineu-vos que esteu preparant la vostra recepta preferida i les instruccions us diuen que afegiu una tassa de quinoa. Però quin és el valor nutricional d'aquesta quinoa?
Introduïu el Balança digital de dades nutricionals de GreaterGoods . Aquesta bàscula mostra la informació nutricional dels aliments que esteu pesant. Premeu un botó us pot mostrar calories, proteïnes, greixos, hidrats de carboni i molt més. És com tenir un nutricionista al taulell, guiant-te a través de cada àpat.
Educa't amb contingut de nutrició en línia
Internet està ple de recursos per elevar el teu coeficient intel·lectual nutricional i ajudar-te a triar millors aliments. Comencem amb una opció preferida de moltes: Coursera. Aquesta plataforma ofereix cursos en línia de les millors universitats d'arreu del món i tenen una oferta impressionant pel que fa a la nutrició.
Un bon lloc per començar és el Stanford Introducció a l'alimentació i la salut curs. D'aquí a unes hores, estaràs descodificant etiquetes nutricionals com un professional i impressionaràs els teus amics amb el teu nou coneixement de macros i micros.
Però si l'acadèmia no és el teu ambient, no t'ho facis. Hi ha un mar de recursos més informals però igualment informatius. Considereu NutritionFacts.org i el seu canal de YouTube, que està ple de vídeos digeribles (juego de paraules) sobre tot allò relacionat amb la nutrició.
Des de un vídeo de YouTube sobre les millors dietes per a un envelliment saludable a un vídeo sobre com el dejuni afecta la teva salut , aquest canal t'ha cobert.
Podcasts més la teva velocitat? Coneix el Diva de la nutrició , la teva nova audioguia per a una alimentació saludable. Monica Reinagel, l'amfitrió, desglossa la complexa ciència de la nutrició en episodis fàcils d'entendre. Tant si viatgeu, feu exercici o prepareu un sopar, la Nutrition Diva pot ser el vostre company nutricionista, transformant la vostra dieta un podcast alhora.
el temps d'espera del gos de vigilància del rellotge de codi de Windows
Afegiu una mica de tecnologia wearable per millorar la vostra salut
Tot i que els aparells de cuina intel·ligents i els recursos en línia poden ajudar en gran mesura a augmentar el vostre viatge nutricional, la tecnologia portàtil, com ara els rastrejadors de fitness, afegeix aquesta capa addicional de responsabilitat personal, assegurant-vos que compliu els vostres objectius.
Agafa el Fitbit Charge 5 , per exemple. No només fa un seguiment dels vostres passos i son, sinó que també està equipat amb la possibilitat de fer un seguiment de la vostra ingesta d'aliments mitjançant l'aplicació Fitbit. Això us permet descompondre les vostres calories en proteïnes, greixos i carbohidrats. Amb el pas del temps, podeu veure les tendències dels vostres hàbits alimentaris i fer els canvis necessaris.
En sincronitzar les vostres dades de nutrició amb la vostra activitat física, el Fitbit Charge 5 us ofereix una visió integral del vostre viatge de salut.
Fes-te més intel·ligent amb la manera de comprar queviures
Per tant, tens els teus aparells de cuina intel·ligents, has après sobre la nutrició i tens el teu Fitbit. Ara és el moment del següent pas en el vostre viatge d'alimentació saludable assistit per la tecnologia: la compra intel·ligent de queviures.
Segurament esteu familiaritzat amb Amazon, però ho heu provat Amazon Fresh ? Aquest servei de queviures en línia us pot ajudar a prendre decisions més saludables sense ni tan sols trepitjar un supermercat. Com, et preguntes?
Cada producte inclou un perfil nutricional detallat, de manera que sàpigues exactament què estàs comprant. A més, la temptació de passejar pel passadís de caramels desapareix quan feu clic a la secció de productes des de la comoditat del vostre sofà.
com esborra el salt de línia de la paraula
Però, què passa si vols augmentar-ho de peu? Hola Fresh és un servei de lliurament d'àpats que us envia ingredients frescos i preporcionats juntament amb receptes pas a pas. És com tenir un nutricionista, un xef personal i un comprador de queviures en una sola caixa.
Amb opcions de menú que s'adapten a diverses necessitats dietètiques (penseu vegetariana, baixa en calories o apte per a la família), Hello Fresh us permet controlar el que mengeu sense l'estrès de planificar els àpats i comprar. A més, no hi ha excuses per demanar menjar per emportar perquè t'has oblidat de comprar queviures.
Comenceu a utilitzar el programari de planificació dels àpats
El programari de planificació d'àpats és com un planificador de nutrició personal que viu al vostre ordinador o telèfon intel·ligent, preparat per oferir opcions d'àpats saludables a la vostra sol·licitud. Per exemple, Menja això molt crea plans d'àpats personalitzats basats en els vostres objectius de dieta, preferències alimentàries i restriccions d'al·lèrgies.
Tant si ets un entusiasta del ceto, un vegetarià o només algú que intenta reduir el sucre, Eat This Much t'ha cobert.
També ajuda a gestionar la vostra llista de queviures proporcionant-vos exactament el que necessiteu per a cada àpat, estalviant-vos de vagar sense rumb pels passadissos de queviures. Imagina entrar a una botiga sabent que estàs comprant exactament el que necessites per a menjars saludables per a una setmana. Sembla un somni, oi?
Hi ha molts addicionals aplicacions de menjar que faciliten l'alimentació saludable així com aplicacions d'ingredients alimentaris que podeu utilitzar per descodificar aquestes críptices etiquetes nutricionals. I si Eat This Much no us agrada, podeu fer tota la planificació dels àpats al vostre telèfon intel·ligent amb un dels aquestes aplicacions per planificar àpats .
Augmenta el teu joc tecnològic per menjar més saludable
La tecnologia us ofereix una oportunitat extraordinària de fer-vos càrrec de la vostra salut nutricional, i és emocionant veure cap a on us pot portar aquest viatge. Aquí teniu un món on les comandes de pizza a la nit es substitueixen per àpats casolans i ben equilibrats, i on la vostra tecnologia portàtil celebra els vostres èxits, no només compta els vostres passos.
Recordeu, al final, no només es tracta de menjar sa, sinó de sentir-vos bé amb les vostres eleccions, entendre el vostre cos i, sí, de tant en tant regalar-vos un deliciós brownie de xocolata. Després de tot, la vida és equilibri, oi?