Home-theater-designers
L'IBS o la síndrome de l'intestí irritable és una malaltia comuna que afecta el tracte gastrointestinal. Malauradament, no està clar què causa l'IBS, i no té cura real, però es pot controlar ajustant la vostra dieta i estil de vida.
MUO Vídeo del dia DESPLACEU PER CONTINUAR AMB EL CONTINGUT
Alguns dels símptomes de l'IBS poden incloure inflor, restrenyiment, calambres estomacals, gasos, diarrea, nàusees i sensació de cansament excessiu. Afortunadament, hi ha aplicacions mòbils que us poden ajudar a gestionar i fer un seguiment del vostre IBS. Continueu llegint per obtenir més informació sobre les vostres opcions.
minecraft com jugar amb els amics
1. Elsavie
Com que l'IBS és una malaltia que afecta el vostre intestí, el seguiment de la vostra salut intestinal és molt important. Elsavie és una aplicació de seguiment de la salut intestinal que us pot ajudar a esbrinar la causa principal dels símptomes comuns de l'IBS com el restrenyiment, la inflor i la diarrea.
A més d'un rastrejador intestinal, alguns dels altres rastrejadors d'Elsavie inclouen un rastrejador de femtes, un rastrejador d'aigua, un rastrejador de suplements i un rastrejador de menjars. A més, Elsavie ofereix un Aprèn pestanya per ampliar els vostres coneixements sobre la vostra salut intestinal, així com una botiga en línia que ven coses com ara suplements de fibra dietètica i probiòtics.
Descarregar: Elsavie per iOS | Android (gratuït)
2. Dieta
Dieta és una aplicació de seguiment de l'IBS que es pot descarregar i utilitzar completament gratuïta. L'aplicació ofereix una sèrie de funcions com ara el seguiment d'aliments i begudes, el seguiment de medicaments, el seguiment de símptomes i el seguiment del moviment intestinal.
Per descomptat, tots aquests rastrejadors són importants a l'hora de gestionar el vostre IBS. A més, cada registre d'entrada nou es pot personalitzar completament per oferir-vos una anàlisi detallada al cap d'uns dies. Quan afegiu símptomes, per exemple, podeu valorar com de lleus o intensos van ser així com quant de temps van durar.
Descarregar: Dieta for iOS | Android (gratuït)
3. MoodBites
L'aplicació MoodBites us pot ajudar a esbrinar quins aliments no són bons per al vostre SII. Així és com funciona. Comenceu registrant els vostres àpats i després registreu la vostra salut per veure com els vostres hàbits alimentaris afecten el vostre estat d'ànim, energia i digestió. A més, podeu tocar el botó Tendències pestanya per veure les puntuacions de cada aliment en funció de com ho tolera el vostre cos.
A més, MoodBites ofereix una prova gratuïta còmoda on podeu provar les funcions premium, algunes de les quals us poden ajudar a predir els efectes dels aliments i entendre la causa dels vostres símptomes.
Descarregar: MoodBites per Android (Gratis, subscripció disponible)
4. Poop Tracker
Per a alguns pot semblar inusual, però sabíeu que fer un seguiment dels vostres moviments intestinals pot ser essencial si esteu vivint amb SII? De fet, us pot ajudar a esbrinar quin tipus d'IBS teniu: IBS-D, IBS-C, IBS mixt i IBS-U, segons això. article de Johns Hopkins Medicine .
L'aplicació Poop Tracker és una aplicació senzilla i fàcil d'utilitzar que se centra en una cosa: fer un seguiment dels vostres moviments intestinals. Quan registreu una entrada, podeu detallar el tipus de moviment, la mida, el color, la urgència i qualsevol nota addicional com si hi hagués molèsties, mocs o sang.
Descarregar: Poop Tracker per Android (Gratis, subscripció disponible)
5. Entrenador de l'IBS
IBS Coach és un dels millors aplicacions mòbils per prendre el control de la teva salut digestiva . Ofereix una sèrie d'eines notables de l'IBS, com ara el seguiment de símptomes, estil de vida i medicaments, així com el seguiment i la planificació dels àpats.
Però, com fa que l'aplicació IBS Coach sigui més fàcil controlar i gestionar el vostre IBS? És fàcil: comenceu registrant els vostres àpats i després afegiu qualsevol símptoma com ara inflor o rampes d'estómac. A partir d'aquí, l'aplicació us ajuda a fer un seguiment de com els vostres àpats diaris afecten els vostres símptomes de l'IBS.
jugant a jocs antics a Windows 10
A més, per al vostre planificador d'àpats a l'aplicació, IBS Coach ofereix delicioses receptes baixes de FODMAP que podeu canviar i canviar com vulgueu.
Descarregar: Coach IBS per iOS | Android (Gratis, subscripció disponible)
6. Nervi
Nerva és una mica diferent en comparació amb les altres aplicacions mòbils d'IBS d'aquesta llista. Aquesta aplicació utilitza la hipnoteràpia dirigida a l'intestí en lloc de dietes especials, seguiment de símptomes i canvis d'estil de vida. Tot i així, Nerva inclou una secció on podeu registrar els vostres símptomes diaris, però aquest no és el focus principal de l'aplicació.
Amb Nerva, cada setmana hauràs de completar diferents programes diaris que consisteixen en sessions d'hipnoteràpia, materials de lectura i, de vegades, classes de respiració profunda.
Proveu la prova gratuïta de Nerva, on tindreu accés a la versió premium de l'aplicació que inclou suport de xat dins de l'aplicació i un conjunt d'eines de reactivació quan acabeu el programa d'hipnoteràpia.
Descarregar: Nerva per iOS | Android (Gratis, subscripció disponible)
7. Contes de cuina
Kitchen Stories no és una aplicació d'IBS dedicada, però està plena de receptes que podeu navegar fàcilment segons les vostres necessitats dietètiques o el vostre pla d'àpats.
Una dieta que ha tingut èxit a l'hora d'ajudar les persones a gestionar l'IBS és una dieta baixa en FODMAP, com s'indica en aquest article de Harvard Health Publishing . Per a receptes i recursos baixos en FODMAP, visiteu aquests blocs de dieta baixa en FODMAP o descarregar a aplicació mòbil amb FODMAP baix .
Seguir una dieta amigable amb el SII o baixa en FODMAP normalment implica evitar coses com el gluten i l'alcohol i adherir-se a aliments com el pollastre i el peix magre. Afortunadament, Kitchen Stories ofereix alguns filtres útils on podeu restringir la cerca de receptes en funció d'aquests aspectes importants. Alternativament, només podeu escriure la recepta específica que esteu cercant a la barra de cerca.
Descarregar: Contes de cuina per iOS | Android (Gratis, subscripció disponible)
8. FitMenCook
Igual que Kitchen Stories, l'aplicació FitMenCook és una de les millors aplicacions per cuinar saludablement . L'aplicació està plena de més de 1.000 receptes delicioses i nutritives que us resulten útils quan voleu seguir una dieta compatible amb l'IBS però us costa trobar idees de receptes.
Les receptes s'organitzen en diverses categories, incloses les que són compatibles amb l'IBS, com ara baixes en carbohidrats, ceto i baixes en greixos. Podeu filtrar receptes utilitzant diverses etiquetes per trobar la recepta perfecta per a l'IBS, però haureu d'actualitzar a Premium per utilitzar aquesta funció.
Simplement trieu una recepta per trobar la llista d'ingredients, els passos de cocció, la informació nutricional i, per a alguns, un vídeo de receptes instructives. A més, podeu afegir tots els ingredients directament a la vostra llista de compra integrada a l'aplicació.
Descarregar: FitMenCook per iOS | Android (Gratis, subscripció disponible)
403 prohibit no teniu permís per accedir a aquest servidor
Proveu aquestes aplicacions mòbils per a l'alleujament, la gestió i el control de l'IBS
Si teniu problemes digestius, dolor abdominal, gasos excessius i fatiga, és possible que tingueu SII. Els símptomes de l'IBS difereixen d'una persona a una altra, i és per això que utilitzar una aplicació per gestionar el vostre SII és increïblement útil i pot millorar molt la vostra qualitat de vida.
Aquestes aplicacions ofereixen funcions útils, des de rastrejadors de símptomes i rastrejadors d'estat d'ànim fins a receptes segures per a l'IBS i fins i tot hipnoteràpia dirigida a l'intestí, que podeu utilitzar a la comoditat de casa vostra. Per tant, si no esteu segur de com fer front al vostre SII, proveu de descarregar-vos una o dues d'aquestes aplicacions, poden ser d'una gran ajuda!