Home-theater-designers
Deixeu de comptar números al cap i concentreu-vos en l’exercici. Aquestes aplicacions gratuïtes de temporitzador, compte enrere i cronòmetre són els companys de gimnàs virtuals que mai no sabíeu que necessitaven.
Alguns dels millors aplicacions d’entrenament t’entrenarà durant l’exercici, però no sempre és el que vols. Podeu tenir present una rutina d’entrenament determinada, com ara l’entrenament de 7 minuts o una variació d’aquesta, o diferents tipus d’entrenament a intervals d’alta intensitat (HIIT). Per tant, tot el que necessiteu és un temporitzador o un cronòmetre. Aquí és on entren aquestes aplicacions gratuïtes.
1. Segons (Android, iOS, web): temporitzadors d'intervals múltiples per a entrenament i entrenaments
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaSeconds és una popular aplicació de temporitzador d’intervals per a entrenaments i exercicis, disponible principalment com a aplicació per a mòbils. Trobareu plantilles per a diversos estils d’entrenament d’intervals comuns com Tabata, HIIT, estiraments, calistenia, boxa, MMA i molt més.
Cada entrenament és totalment personalitzable, on podeu afegir els exercicis, donar a cadascun un color definit i establir un temporitzador personalitzat. Els segons inclouen text a veu per llegir el nom de l’exercici, així com el compte enrere els tres darrers segons de qualsevol interval. També podeu capgirar-lo cap als costats per convertir-lo en un gran monitor de pantalla completa, ideal per treballar en grup.
com informar del paquet que falta a Amazon
També podeu utilitzar Seconds mitjançant un navegador web. Aquí podeu crear un temporitzador en línia per a Tabata, HIIT, entrenament de circuits, rondes o qualsevol entrenament personalitzat. Una vegada més, podeu anomenar els exercicis, el nombre de conjunts, els intervals de descans i els intervals d’escalfament i refrigeració.
La versió gratuïta de Seconds, igual que la versió web, us restringeix a utilitzar un temporitzador només una vegada. Si voleu tornar a utilitzar el mateix temporitzador o pla d’entrenament, actualitzeu a Seconds Pro o torneu a crear el pla.
Descarregar: Segons per Android | iOS (Gratuït)
2. Temporitzador d’exercicis (Android, iOS): alertes de veu personalitzables per a comptes enrere i entrenaments
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaSi no voleu seguir mirant la vostra pantalla, les fantàstiques alertes de veu de Exercise Timer la converteixen en la millor aplicació per a vosaltres. Les alertes i les funcions de parla altament personalitzables són suficients per mantenir-vos al dia. Trieu entre vibracions, so de campana i alertes de veu de text a veu per a l’inici, l’acabament, la mitja part, el compte enrere i les voltes de l’exercici. L’aplicació també pot llegir el següent exercici cinc segons abans i reduir el volum de la música perquè pugueu escoltar-la amb claredat.
Igual que les alertes de veu, el temporitzador d’exercicis també es pot personalitzar en altres aspectes. Podeu afegir un temps de preparació per a cada exercici d’un entrenament, mantenir la pantalla activada quan l’aplicació estigui oberta i habilitar el mode de pantalla completa.
Quan afegiu algun exercici a la vostra rutina, proveu de triar entre el catàleg del temporitzador d’exercicis. D'aquesta manera, l'aplicació també pot mostrar una descripció de l'exercici, juntament amb un petit GIF animat del que és l'exercici.
Un cop tot configurat, comenceu l'entrenament per fer exercici sense interrupcions. Podeu veure un entrenament en mode de pantalla gran que mostra el temporitzador, els dos exercicis següents i el GIF; o en un mode de visualització de llista que mostra tots els conjunts que faràs.
La majoria d’aquestes funcions estan disponibles a la versió gratuïta de Exercise Timer, cosa que la converteix en una aplicació de temporitzador robusta per als entrenaments. Tanmateix, la versió gratuïta només us limita a dos entrenaments personalitzats, tres omissions per entrenament i inclou anuncis de vídeo abans de començar o finalitzar la formació.
El botó de Windows 10 de Windows i la cerca no funcionen
Descarregar: Temporitzador d'exercicis per a Android | iOS (Gratuït)
3. Time Rise (Android): la millor aplicació gratuïta per al rellotge de sorra o el rellotge de sorra
Galeria d'imatges (2 imatges) Amplia Amplia TancaLa senzillesa d’un rellotge de sorra o de rellotge de sorra és fantàstica per a un entrenament, especialment per a l’entrenament per intervals. És un clar indicador visual de temps per a qualsevol conjunt d’exercicis i és una cosa que tots poden veure en un entrenament en grup. I un cop acabat, podeu girar-lo per començar el següent conjunt.
Time Rise és una de les millors aplicacions gratuïtes de rellotge de sorra per a una versió digital del rellotge de sorra. Primer, configureu el temporitzador a la quantitat que vulgueu en segons, minuts o hores. A continuació, gireu el telèfon o la tauleta de cap per avall. Tot el telèfon s’omplirà de color de baix a dalt, igual que la sorra que omple el got. I també hi ha un rellotge de compte enrere, per a una gran visual visual combinada. Un cop hàgiu acabat, gireu el telèfon per reiniciar el rellotge.
També podeu configurar un timbre de notificacions (personalitzable des dels vostres tons) quan s’acabi el rellotge. És una bona funció digital addicional per a un temporitzador de sorra estàndard de rellotge de sorra.
Descarregar: Time Rise for Android (Gratuït)
Tot i que hi ha diverses aplicacions de rellotge de sorra a Android, malauradament, l’iPhone no ofereix cap alternativa excel·lent a les aplicacions de rellotge de sorra. El millor que podeu fer és Rellotge de sorra 2, que sembla Time Rise però que no troba funcions clau, com ara un timbre de notificacions i reprendre automàticament, donant-li la volta per segona vegada.
Descarregar: Rellotge de sorra 2 per iOS (Gratuït)
4. Timerdoro (Web): temporitzador de navegador amigable per a mòbils per configurar una sèrie d'alarmes
Timerdoro pren el seu nom del famós mètode de productivitat Pomodoro. Tot i que l’aplicació web està dissenyada per a tècniques de productivitat, podeu adaptar-la fàcilment a rutines d’entrenament i circuits d’exercici. A més, també funciona molt bé als navegadors mòbils.
Quan creeu un temporitzador nou, doneu-li un títol i configureu la quantitat de temps per al primer interval. Pasant el cursor per sobre del quadre, veureu una icona + per afegir un segon interval. Des d'un menú desplegable, podeu triar el so o el so que voleu reproduir quan s'activi el temporitzador. Això inclou missatges motivadors com 'Continua!' o diferents tipus d’alarmes i campanes.
Podeu afegir tants intervals com vulgueu i crear diversos temporitzadors també. A més, si us registreu a Timerdoro, podeu desar tots els temporitzadors que creeu per accedir-hi més tard.
Malauradament, no podeu personalitzar el missatge de notificació ni afegir un nom per a cada interval per recordar-vos quin exercici heu de fer a continuació. Però això és un petit error, sobretot per a les persones que coneixen els seus circuits d’entrenament i només volen un bon temporitzador accessible a l’escriptori i al mòbil.
5. Temporitzador parlant (Android) i SpeakTimer (iOS): aplicació de cronòmetre i compte enrere parlant
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaSi barregeu cardio com córrer amb les rutines d’entrenament, us agradarà una aplicació com Speaking Timer, que barreja un temporitzador i un cronòmetre. A l'aplicació, se centren les indicacions de veu i les alertes de vibracions per evitar mirar la pantalla enmig de l'exercici.
Tots dos aspectes són flexibles. Podeu estalviar temporitzadors per a diferents propòsits, afegint un interval d'interval fixat i un temps de compte enrere (de 10 a zero o de cinc a zero). Malauradament, no podeu obtenir un compte enrere entre intervals, però sempre podeu fer una sèrie de temporitzadors.
El cronòmetre manté la pantalla encesa mentre s’executa i tornarà a anunciar els intervals establerts per vosaltres. En qualsevol moment, podeu tocar el botó Volta per indicar que heu acabat una volta i l’aplicació calcularà el temps que heu passat en aquesta volta. És una merda que no pugueu afegir aquestes voltes mitjançant una ordre de veu, cosa que us estalviarà de no haver de tocar mai el telèfon durant les vostres curses.
Per als usuaris d’iOS, el cronòmetre predeterminat de l’iPhone és una aplicació fantàstica i de fet no cal que instal·leu res més. Per a un temporitzador audible, recomanem SpeakTimer, que supera el Temporitzador parlant, ja que us permet afegir missatges personalitzats. Per tant, podeu afegir tot el pla d’entrenament, que es llegirà a mesura que caduqui el temps.
Descarregar: Temporitzador parlant per a Android (Gratuït)
Descarregar: SpeakTimer per iOS (Gratuït)
per què és tan lent el meu navegador Firefox?
Centreu-vos en l’exercici, no en els números
El propòsit d’aquests temporitzadors i aplicacions de compte enrere és senzill. Ells fan el recompte, mentre que vostè se centra exclusivament en l'exercici real. Com menys ocupeu la vostra ment amb quants segons ha passat, més podreu gaudir del vostre entrenament.
Compartir Compartir Tweet Correu electrònic 5 aplicacions gratuïtes de condicionament físic per crear un hàbit d’exercici físic durant els entrenaments regularsL’aptitud física consisteix a construir un hàbit d’exercici regular. Aquestes aplicacions gratuïtes us motiven amb diferents estils d’entrenament i us ajuden a posar-vos en forma.
Llegiu a continuació Temes relacionats- Internet
- Programari de temporitzador
- Aplicacions web fantàstiques
- Aptitud
- Exercici
Mihir Patkar fa més de 14 anys que escriu sobre tecnologia i productivitat en algunes de les publicacions més destacades del món. Té formació acadèmica en periodisme.
Més de Mihir PatkarSubscriu-te al nostre butlletí
Uniu-vos al nostre butlletí per obtenir consells tècnics, ressenyes, llibres electrònics gratuïts i ofertes exclusives.
Feu clic aquí per subscriure-us