Home-theater-designersNintendo Wii Fit és una de les peces més resistents de la tecnologia fitness. Llançat el 2009, va ser una part important de fer de la tecnologia orientada al fitness una part de la vida quotidiana.
Wii Fit El llançament (i la popularitat posterior) va ser una part important de fer que els rastrejadors d’activitats portables, infinites aplicacions de fitness i altres tecnologies de fitness domèstiques formessin part de la vida quotidiana.
Malgrat la seva popularitat, hi ha hagut algunes crítiques legítimes Wii Fit i la seva capacitat per complir les promeses que fa. Aquells que comprin i facin servir el Wii Fit El sistema com a cura màgica per al seu pes i els seus somnis de forma física han estat decebuts quan no van deixar caure immediatament els quilos que creien que haurien de fer.
llocs de pel·lícules en línia gratuïts sense registre
La veritat és que, com qualsevol altra forma d’exercici, Wii Fit és una eina que es pot utilitzar de manera eficaç o ineficaç.
Com molts aparells de condicionament físic del mercat, sense esforç ni dedicació Wii Fit és només un videojoc més amb un costós fitxer adjunt.
Wii Fit és una peça de tecnologia increïble amb un gran potencial i, amb l’arribada de l’hivern, és el moment perfecte per excavar-la al soterrani i posar-la a treballar. Si utilitzeu jocs ben dissenyats i dirigits, seguint els consells clau per tenir èxit en la forma física i mantenint-vos motivats en el temps, podeu utilitzar-los Wii Fit per assolir fàcilment els vostres objectius de condicionament físic.
Joc Wii Fit amb Balance Board COMPRA ARA A AMAZON Per què és Wii Fit És una gran eina de condicionament físic?
Nintendo (fidel a la forma) va fer un treball excel·lent amb el seu disseny de Wii Fit .
El senzill tauler d'equilibri té un potencial gairebé il·limitat, que ha estat aprofitat amb eficàcia tant pel joc base de Nintendo com per diversos jocs de tercers dissenyats per utilitzar-se amb el tauler d'equilibri Wii. S'han dissenyat jocs orientats a gairebé tots els aspectes de la forma física, inclosos l'entrenament de força, l'entrenament de flexibilitat i les activitats de cardio.
Independentment de l’activitat, els sensors del tauler d’equilibri permeten als jocs proporcionar feedback als jugadors en temps real, millorant la forma i la motivació dels jugadors mentre fan exercici. Els sensors també permeten als jocs registrar informació sobre el pes, les capacitats de rendiment i la millora d’un usuari individual al llarg del temps, cosa que pot ser molt valuosa per als usuaris interessats a mesurar el seu èxit.
A més de tot això, Wii Fit és una opció fantàstica per a aquells que tenen dificultats per estar físicament actiu en públic, que no tenen fàcil accés a equips de fitness o que tenen un horari que no permet fer sessions d’entrenament regulars. Segons estudis recents, Wii Fit també pot fer que l'exercici sigui atractiu per a nens que d'altra manera poden no aconseguir un nivell satisfactori d'activitat física, augmentant la seva salut i benestar.
lloc de pel·lícules gratis sense registre
La versió més recent de Wii Fit , Wii Fit U (llançat el 2013), també ofereix un rastrejador d’activitats portàtil anomenat Wii Fit Meter que mesura i mostra la vostra activitat diària i les calories cremades i sincronitza aquesta informació amb la vostra Wii Fit dades.
Mentre el mercat està inundat aplicacions de fitness i tecnologia de seguiment de la salut, Wii Fit ofereix una combinació única de comentaris individualitzats, seguiment automàtic, fàcil accessibilitat i diversió que el converteixen en una eina atractiva i eficaç per fer exercici físic i pèrdua de pes a qualsevol edat i nivell de capacitat.
Quins jocs són els millors per als vostres objectius de forma física?
Certament, no hi ha maneres incorrectes d’exercir, però definitivament hi ha maneres d’exercir estratègicament per veure el tipus de resultats que desitgeu més ràpidament. Escollint jocs específics a Wii Fit , podeu optar per cremar greixos, guanyar múscul o millorar la vostra flexibilitat i equilibri.
Jocs per cremar greixos
Si principalment us interessa perdre pes i cremar l’excés de greix, voldreu centrar la vostra rutina d’exercici en la dansa i les activitats aeròbiques que ofereix Wii Fit . Aquests jocs augmentaran la freqüència cardíaca i respirareu amb força mentre cremen greixos i augmenten el vostre metabolisme.
Alguns dels millors jocs aeròbics de Wii Fit inclouen ball de salsa, rem i Hula Hooping. Tingueu en compte que també podeu utilitzar-lo Wii Fit L'activitat de cursa gratuïta com una manera de fer exercici aeròbic addicional mentre mireu els vostres programes preferits a la televisió.
Jocs per guanyar múscul
Si ho feu servir Wii Fit com a forma d’augmentar el múscul i semblar més tonificat, voldreu centrar-vos principalment en els seus jocs d’entrenament de força. Aquests jocs utilitzen el pes corporal i els moviments repetitius per augmentar la força muscular i la resistència. Tenir músculs més forts us ajudarà a millorar la vostra forma física i augmentarà el nombre de calories que es cremen cada dia.
Wii Fit Les activitats d'entrenament de força solen ser menys vistoses que les seves contraparts aeròbiques. En lloc de participar en activitats fantàstiques, sou molt conscients que esteu fent exercici, però això és important perquè la bona forma és clau per obtenir els resultats que desitgeu.
Algunes de les activitats de força més efectives a Wii Fit inclou el repte de taulons (que funciona gairebé tots els músculs del cos), el repte de ganivet (que funciona amb el nucli) i les estocades (que són claus per treballar les cames i la part posterior).
Jocs per millorar la flexibilitat i l’equilibri
Tot i que no es parla tant dels beneficis per a la salut de la flexibilitat i l’equilibri com dels altres dos tipus de condicionament físic, són increïblement importants per mantenir una bona postura, disminuir l’estrès i prevenir lesions.
Wii Fit ofereix activitats de ioga i de joc d’equilibri per ajudar-vos a millorar aquestes àrees. Tot i que els jocs d’equilibri solen tenir una naturalesa més interactiva, els jocs de ioga estan més enfocats a aconseguir postures correctes i a controlar la respiració. Combinar els dos tipus d’activitats és la millor manera d’enfortir els músculs estabilitzadors alhora que treballa el seu equilibri dinàmic.
L’àmplia selecció d’activitats ofereix moltes combinacions fantàstiques, però un bon lloc per començar seria amb Balance Bubble, Table Tilt i postures de ioga de peu com Tree Pose o Half Moon.
Com podeu obtenir els resultats que voleu?
Com qualsevol bon programa de fitness o videojoc, utilitzant Wii Fit correctament requereix temps i dedicació. Aquests nou aspectes que no podeu fer us poden ajudar a assolir els vostres objectius físics sense arriscar-vos a lesionar-vos, avorrir-vos o cremar-vos.
com fer un iso USB arrencable
-
-
-
- Fes-ho establir objectius clars, mesurables i assolibles per treballar. Això us pot mantenir motivat i ajudar-vos a mesurar el vostre progrés al llarg del temps.
- No espera un canvi d’un dia per l’altre! Trigareu tres setmanes o més abans de començar a notar els efectes d’un canvi en els vostres hàbits de forma física.
- Fes-ho Preneu-vos el temps amb cadascun dels exercicis i realitzeu-los correctament. Fer exercici amb una forma inadequada pot provocar ràpidament lesions i un temps de descans forçat per estar físicament actiu. Escolta la guia que Wii Fit us dóna i seguiu les seves instruccions el més a prop possible.
-
-
-
-
- No només feu els vostres exercicis preferits. Pot ser temptador treballar-hi només Wii Fit jocs en els quals ets bo o que gaudeixes, però aquest enfocament pot limitar les teves millores generals de condició física i generar avorriment.
- Fes-ho reservi temps cada dia per fer exercici i que sigui part de la seva rutina. Aquesta és una de les maneres més efectives d'assegurar-vos que obtingueu els resultats que desitgeu del vostre Wii Fit .
- No ignora les puntuacions que reps mentre jugues. Wii Fit recopila tones d’informació sobre el vostre formulari, el vostre pes i el temps que passeu treballant. Utilitzeu aquesta informació per mesurar els vostres èxits i establir objectius.
-
-
- Fes-ho tingueu competicions divertides amb amics i familiars! Vegeu qui pot fer més exercicis seguits, assolir una nova puntuació més alta en un joc favorit o ser el primer a mantenir una postura de ioga desafiant. Aquesta és una manera fantàstica de mantenir a tothom motivat i d’actualitzar la vostra dedicació Wii Fit si us comenceu a avorrir!
- No intenta fer massa massa ràpid. Poseu-vos al dia amb el programa perquè no us frustreu, no us cremeu ni s'esgoteu. Limiteu la quantitat de temps en què passeu Wii Fit de manera que pugueu mantenir les possibilitats de ferides baixes i mantenir la il·lusió per utilitzar-la durant un període de temps més llarg.
- Fes-ho recordeu que la forma física només no és suficient per aprimar-se. També és important vigilar la vostra dieta i veure si hi ha algun ajust que pugueu fer que us ajudi a augmentar el vostre estil de vida.
Per posar-se en forma no cal estar completament regimentat.
Encara que Wii Fit és una bona manera d’assegurar-vos que esteu actius cada dia, també és important participar en altres formes d’activitat. Mireu aquestes aplicacions per aprimar per aprimar-vos i mantenir la vostra forma.
Wii Fit és una opció perfecta per a exercicis de pes corporal, cardio i ioga, però caminar té molts avantatges per a la salut del cervell i del cos, les classes de fitness us poden proporcionar una divertida alternativa un cop per setmana i us pot interessar fer alguna cosa més amb peses! I quan viatgeu, trieu aquests exercicis sense equip per mantenir els vostres esforços en forma física.
Deixeu espai al vostre horari de condicionament físic per obtenir més flexibilitat: és bo barrejar les vostres rutines de condicionament físic. Fins i tot podeu provar aquests videojocs basats en exercicis per diversió. Tenir la variació us ajudarà a mantenir la motivació.
Esperem que us agradin els articles que recomanem i comentem. MUO té associacions afiliades i patrocinades, de manera que rebem una part dels ingressos d'algunes de les vostres compres. Això no afectarà el preu que pagueu i ens ajudarà a oferir les millors recomanacions de productes.
Compartir Compartir Tweet Correu electrònic 5 consells per sobrecarregar les vostres màquines VirtualBox LinuxCansat del baix rendiment que ofereixen les màquines virtuals? Això és el que heu de fer per millorar el rendiment del VirtualBox.
Llegiu a continuació Temes relacionats- Joc
- Jocs Educatius
- Aptitud
Briallyn és un terapeuta ocupacional que treballa amb els clients per integrar la tecnologia a la seva vida quotidiana per ajudar amb les condicions físiques i psicològiques. Després de la feina? Probablement estigui posposant a les xarxes socials o solucionant problemes informàtics de la seva família.
Més de Briallyn SmithSubscriu-te al nostre butlletí
Uniu-vos al nostre butlletí per obtenir consells tècnics, ressenyes, llibres electrònics gratuïts i ofertes exclusives.
Feu clic aquí per subscriure-us