Home-theater-designers
La meditació no només és una manera eficaç d'augmentar l'autoconeixement, sinó que també us pot ajudar a desfer-vos de l'estrès i l'ansietat. I la meditació no es limita als monjos budistes i als hippies de la Nova Era; gairebé qualsevol pot fer-ho. Afortunadament, si no esteu familiaritzat amb la meditació o voleu desenvolupar les vostres habilitats, podeu utilitzar una aplicació de meditació per començar en molt poc temps.
MAKEUSEO VÍDEO DEL DIA
Balance és una aplicació de meditació guardonada que s'adapta a tu! I aquesta és una característica clau en aquesta categoria d'aplicacions atapeïda. Obteniu més informació sobre com Balance es basa en la personalització per diferenciar-se d'altres opcions populars.
Què hi ha de diferent sobre l'equilibri?
La meditació és una pràctica sense complicacions que no requereix cap habilitat experta ni equipament fantàstic. L'equilibri és un dels les millors aplicacions de meditació , ja que ofereix centenars de sessions de meditació personalitzades gratuïtes que pretenen ajudar-te millorar el teu son i reduir l'estrès menys. Tothom pot beneficiar-se d'utilitzar Balance, ja sigui aprenent, millorant o mantenint la meditació.
L'aspecte de personalització de Balance és el que el fa diferent de la resta d'aplicacions de meditació que hi ha, com ara l'aplicació de meditació Headspace . L'aplicació funciona consultant-te regularment i fent diverses preguntes. Com més informació comparteixis sobre tu mateix, més distintives seran les teves sessions de meditació.
Descarregar: Balanç per iOS | Android (Gratis, subscripció disponible)
Windows 10 bloquejat al bucle de reparació automàtica
Com crear un pla de meditació d'equilibri personalitzat
La vostra primera tasca quan comenceu a utilitzar l'aplicació és respondre un grapat de preguntes que cobreixen els vostres objectius, estat d'ànim, edat i experiència de meditació. L'aplicació us fa aquestes preguntes per fer-vos una idea del vostre nivell d'experiència, els reptes principals i els resultats desitjats. A més de seleccionar els motius pels quals voleu utilitzar l'aplicació, us demana que els classifiqueu en termes d'importància.
Al llarg del vostre viatge a l'aplicació, Balance us continuarà enquestant per assegurar-vos que el vostre programa de meditació s'adapta perfectament a les vostres necessitats. Per exemple, abans de començar qualsevol pla de meditació nou, ja sigui per ajudar-vos a acceptar el canvi o alleujar la soledat, heu de respondre unes quantes preguntes senzilles. En funció de les vostres respostes, Balance personalitza la vostra propera sessió de meditació a petició.
Aquesta funcionalitat és el que fa que Balance sigui especialment únic. Mentre que altres aplicacions, com Calm, inclouen biblioteques enormes de sessions pregravades, Balance crea una sessió cercant a través de la seva col·lecció de milers de fitxers d'àudio, cadascun dels quals conté només una part d'una sessió que se centra en un tema específic en un de certa manera. Uneix aquests clips per formar una sessió única. Amb el temps, l'aplicació té com a objectiu aprendre més sobre què necessiteu i què us funciona millor per continuar adaptant l'experiència.
L'aplicació Balance ofereix més opcions de personalització: podeu seleccionar el vostre narrador de veu favorit per fer que l'experiència sigui més còmoda o agradable. A més, podeu triar la durada de la meditació que us convingui millor, ajustant-vos en funció del vostre temps disponible i nivell d'enfocament. Aquestes opcions de personalització us permeten meditar segons les vostres preferències i limitacions, tant si teniu només tres minuts de sobra com si teniu 30 minuts complets. En altres aplicacions, com ara Headspace, la majoria de sessions són narrades per una sola persona, de manera que hi ha poca capacitat per triar un narrador o una durada.
Biblioteca de meditació personalitzada i singles ràpids
Balance ofereix una gran selecció de plans de meditació que es poden centrar en qualsevol de les nou habilitats de meditació diferents: enfocament de la respiració, exploració corporal, etiquetatge, bondat amorosa, visualització, consciència, focus, control de la respiració i innovació. Mentrestant, l'aplicació també inclou Singles: sessions ràpides que se centren en un sentiment específic. Igual que amb els plans de meditació, podeu seleccionar la durada i el narrador de veu de Singles.
com obtenir l'adreça IP des del correu electrònic
Similar a altres aplicacions de meditació, the Avui La pestanya inclou una meditació cada dia. En funció de com et sentis i del teu estat d'ànim específic, Balance et guiarà una sessió de meditació ràpida que sol durar uns 10 minuts. A diferència d'altres aplicacions populars, la sessió diària primer et fa algunes preguntes sobre com et sents i et permet seleccionar el teu narrador. A continuació, ajusta l'orientació d'aquesta sessió diària a les vostres necessitats.
En lloc d'escoltar la mateixa sessió que milers o milions de persones més, obteniu una nova sessió personalitzada cada dia. Si t'agrada l'aspecte social d'una experiència de mindfulness compartida, altres aplicacions funcionaran bé. Però si busqueu personalització, fins i tot en les sessions puntuals diàries, Balance és una millor opció.
Contingut calmant del son
Segons els resultats d'a estudi publicat a la National Library of Medicine , els adults que no dormen prou tenen més possibilitats de desenvolupar obesitat. L'aplicació Balance inclou una col·lecció sencera de sessions de son sota el Dormir pestanya. Aquestes sessions de meditació us poden ajudar a relaxar-vos abans d'anar a dormir i a adormir-vos més fàcilment.
Aquesta és una secció de l'aplicació que no inclou les funcions de personalització profunda dels seus plans de meditació i solters. Encara podeu triar un narrador per a cada secció, cosa que podria ser encara més valuosa per a les persones que intenten adormir-se a aquestes sessions. Malauradament, aquest és l'abast de la personalització aquí. A més, sovint falten les històries i l'aplicació es beneficiarà de tenir més opcions.
Les característiques de personalització de Balance la converteixen en una millor aplicació de meditació?
L'aplicació Balance té molts aspectes positius. És net, fàcil d'utilitzar i ben dissenyat. El més important és que s'ajusta a diferents necessitats, ja que no tothom és igual quan es tracta de meditar. És possible que necessiteu un suport molt diferent o voleu obtenir resultats completament diferents dels d'una altra persona, i l'enfocament personalitzat de Balance pretén abordar aquest repte. On moltes aplicacions de meditació ofereixen sessions preescrites i gravades amb un enfocament únic, Balance té com a objectiu reunir sessions a mida utilitzant el seu ampli contingut i múltiples narradors.
En lloc d'aconseguir una sessió de meditació preestablerta de 30 minuts amb un narrador que no us agradi especialment, podeu utilitzar Balance per ajustar el temps, els temes i la veu de cada sessió per apropar-vos a la vostra experiència ideal. Tot i que Balance no té la biblioteca de contingut més gran entre les aplicacions de mindfulness, les seves sessions personalitzades són el que la converteix en una aplicació realment sorprenent.
Val la pena l'aplicació Balance?
La meditació té nombrosos beneficis per a la salut física i mental, de manera que val la pena pagar una subscripció a una aplicació com Balance. A més, la subscripció de Balance no costa ni un braç ni una cama, i és menys cara que algunes altres opcions populars. A més, hi ha descomptes puntuals i altres ofertes, com ara un any sencer de franc!
Pot ser que la vostra experiència a Balance no sigui 100% única per a vosaltres, però és molt més propera que altres aplicacions de meditació populars, i això podria marcar la diferència a mesura que construïu aquest nou hàbit.