Home-theater-designers
La majoria de nosaltres vam créixer en un moment en què les proves anecdòtiques eren suficients per demostrar que un mite era correcte o incorrecte. No necessitàvem investigacions quantitatives ni estudis de doble cec per dir-nos que la paraula d'un amic o membre de la família de confiança era cert o falsa.
Actualment, les coses són diferents. Som una generació d’escèptics, tot i així, hi ha mites i rumors infundats. Vegem algunes 'veritats' sobre pantalles, monitors i pantalles digitals i analitzem la ficció. Quant d’això es troba sota control?
1. 'La llum de la pantalla redueix la qualitat del son'
Image Credit: Sayo Garcia / Unsplash
És dolent mirar les pantalles a les fosques? En general, la llum artificial disminueix la qualitat i la durada del son. A més, les pantalles digitals produeixen definitivament llum artificial. Per tant, en cert sentit, les pantalles afecten el son.
Però l’ús d’un ordinador a les fosques no és l’única vegada que trobem llum artificial a la nit. També hi ha molts altres objectes que produeixen aquesta llum: bombetes fluorescents, llums de carrer, etc. Quina diferència hi ha?
El cicle natural de son / vigília del nostre cos s’anomena el nostre ritme circadià, i aquest ritme es veu alterat per la llum artificial brillant, especialment la llum que es troba a la part blava a blanca de l’espectre. Els tons de llum més càlids, com el groc i el taronja, també tenen un efecte sobre la qualitat del son, però no tant com els blaus més frescos.
L’ús de pantalles brillants en una habitació fosca abans d’anar a dormir altera el ritme circadià enganyant el cervell perquè cregui que és de dia. D’aquesta manera s’atura l’alliberament de melatonina, l’hormona que fa que tingueu son i us prepari per a la nit. Aixo es perqué convertint la llum blava de la pantalla en llum taronja pot ajudar-vos a dormir millor a la nit.
Això funciona en tots dos sentits. A causa de l’efecte real, les persones han utilitzat llum blava artificial per tractar certes malalties relacionades amb l’estat d’ànim, com el trastorn afectiu estacional.
Veredicte: fet.
2. 'L'ús de la pantalla causa càncer'
Crèdit de la imatge: Martha Domínguez de Gouveia / Unsplash
Aquest és un exemple perfecte on la causalitat no és igual a la correlació. En els darrers anys, diversos estudis empírics han utilitzat metodologies defectuoses i una ciència absoluta per intentar demostrar un vincle entre l'ús de la pantalla i malalties potencialment mortals com el càncer.
Per ser clar, aquests estudis van trobar una correlació entre les persones que passaven més temps davant d’una pantalla i majors casos de càncer, però aquests estudis també van ignorar factors addicionals.
Per exemple, ara vivim un període en què el càncer afecta més persones que en qualsevol moment de la història. Al mateix temps, estem en un període en què la gent fa servir pantalles més que mai. Malgrat això...
- També vivim més temps. Com més temps visquis, més probabilitats tindràs de desenvolupar càncer.
- Som més sedentaris que mai. Ja no hem de caçar ni recollir menjar; molts de nosaltres ni tan sols fem viatges a la feina i a la tornada.
- Mengem més aliments processats per aconseguir menjars ràpids entre la feina o el poc temps recreatiu que tenim.
Hi ha dotzenes, si no centenars, de maneres d’explicar l’augment de casos de càncer que no impliquen pantalles d’ordinador. No obstant això, no podem demostrar de manera concloent que les pantalles causin un major nombre de diagnòstics de càncer. Encara no ho ha fet cap estudi.
Veredicte: ficció.
3. 'Les pantalles causen diabetis i depressió'
Igual que a l'exemple anterior, aquest és un altre intent de trobar una causa singular per als problemes provocats pels canvis d'estil de vida que van succeir durant diverses dècades.
Les persones que passen una quantitat important de temps davant de l'ordinador, de fet, tenen casos més grans de malalties com l'obesitat, la diabetis i la depressió. Tanmateix, la pantalla no és la causa. És una combinació dels canvis d’estil de vida esmentats anteriorment.
Si us senteu més, és més probable que guanyeu pes. Si guanyeu pes, és més probable que tingueu problemes de salut. Les persones més pesades amb problemes de salut solen tenir més problemes de diabetis, depressió i afeccions mentals tipus ansietat.
No és ciència de coets, però hi ha maneres de millorar la vostra salut encara que estigueu a l’ordinador durant hores cada dia.
Veredicte: ficció.
4. 'Les pantalles poden danyar la vostra visió'
Els oftalmòlegs coincideixen a dir que massa temps mirant una pantalla no és 'bo' per als vostres ulls, però, segons qui us pregunteu, obtindreu respostes diferents quant a la quantitat de danys que realment causa.
El major temor és que una pantalla pesada pugui provocar degeneració macular, que és una de les principals causes de ceguesa. Però hi ha alguna prova que avali aquesta por?
En aquest moment, no hi ha proves convincents que, fins i tot, suggereixin que es pugui fer dany ocular a llarg termini per l'ús de la pantalla. Tot i això, heu de tenir precaució perquè les pantalles poden provocar tensions oculars, cosa que pot provocar problemes temporals.
Veredicte: principalment ficció.
5. 'Seure massa a prop afecta la visió'
Crèdit de la imatge: Annie Spratt / Unsplash
Molts pensen que aquest mite és simplement la proliferació d’evidències anecdòtiques, de males ciències i de contes de velles dones. Però, al cap i a la fi, hi ha alguna pista de veritat a dins.
El 1967, GE va informar al públic que els seus televisors en color alliberaven entre deu i 100.000 vegades la quantitat de radiació que generalment es considera segura. Per combatre-ho, van suggerir que els espectadors de televisió s’allunyessin de la televisió per minimitzar l’impacte.
Però ja no tenim aquest problema.
Per descomptat, mirar massa a prop d’una pantalla (si la pantalla és un televisor, un monitor o un dispositiu mòbil) pot causar tensions oculars, mals de cap, visió borrosa i fins i tot nàusees, però amb freqüència aquests problemes estan relacionats a l'angle del cap, les espatlles i el coll. La distància a la pantalla no té cap impacte.
Per exemple, si mireu un nen petit mentre contempla la seva caricatura preferida a la televisió, notareu que tendeixen a seure a pocs metres del televisor i mirar-lo fixament. Aquesta posició no ergonòmica afecta els ulls més que la distància real.
En poques paraules, no importa la distància que us sentiu d’una pantalla. Descanseu els ulls quan comencin a cansar-se i assegureu-vos d’assumir sempre una ergonomia adequada, però en cas contrari, asseu-vos tan a prop com us calgui per estar còmode.
Veredicte: una vegada fet, ara ficció.
6. 'La foscor causa problemes de visió'
Crèdit de la imatge: Hanny Naibaho / Unsplash
Tots hem escoltat que fer servir l’ordinador en una habitació fosca és mal per als vostres ulls, però aquesta afirmació no té cap base científica. Va començar com un conte de velles dones, i aquí hauria de descansar. Malauradament, aquest mite infundat continua donant voltes a les llars i a Internet.
Per ser justos, veure una pantalla brillant en una habitació fosca afecta els vostres ulls, però no de manera que afecti directament la vostra visió. Més aviat, la combinació de pantalla brillant-habitació fosca fa que parpellegi menys i això fa que els ulls s’assequin. La sequedat provoca irritacions i dolors, però la visió en si no té efectes a llarg termini.
Si us preocupa això, sempre podeu canviar a un tema més fosc.
Veredicte: ficció.
Mires una pantalla a les fosques abans d’anar a dormir?
Utilitzar un telèfon o un ordinador a les fosques pot afectar el son i provocar tensions oculars, però no us preocupeu de provocar danys a llarg termini als vostres ulls. El son perdut és més una preocupació. De la mateixa manera, no importa tant quant estigui a prop de la pantalla. Però, com és la vostra postura i heu deixat de parpellejar?
Els teus ulls estan bé, però si mires una pantalla el temps suficient per preocupar-te, probablement hagis estat massa temps assegut i encara et podràs beneficiar d'estirar les cames.
Compartir Compartir Tweet Correu electrònic 15 Ordres de l'indicador de comandes de Windows (CMD) que heu de conèixerEl símbol del sistema continua sent una potent eina de Windows. Aquests són els comandaments CMD més útils que tots els usuaris de Windows necessiten conèixer.
mou la còpia de seguretat de l'iPhone a la unitat externaLlegiu a continuació Temes relacionats
- Tecnologia explicada
- Salut
- Televisió
- Monitor de l'ordinador
- Mites de desacreditació
- Salut del son
Bertel és un minimalista digital que escriu des d’un ordinador portàtil amb interruptors de privadesa físics i un sistema operatiu avalat per la Free Software Foundation. Valora l’ètica per sobre de les funcions i ajuda els altres a controlar les seves vides digitals.
Més de Bertel KingSubscriu-te al nostre butlletí
Uniu-vos al nostre butlletí per obtenir consells tècnics, ressenyes, llibres electrònics gratuïts i ofertes exclusives.
Feu clic aquí per subscriure-us