Home-theater-designers
En una època en què la gent publica jocs de gimnàs a les xarxes socials i els drons poden capturar córrer amb bicicleta de muntanya, és evident que l'estil de vida orientat al fitness s'ha entrellaçat amb els aparells. Però quan es tracta d'utilitzar dispositius portàtils per supervisar-te i motivar-te cap als teus objectius de fitness, és possible que no sàpigues quin dispositiu s'adapta millor a les teves necessitats.
MAKEUSEO VÍDEO DEL DIA DESPLACEU PER CONTINUAR AMB EL CONTINGUT
Des dels caminants que 'només intenten fer 10.000 passos' fins als atletes de resistència 'preparats per córrer una marató', cadascú té objectius diferents. Tant si sou un entusiasta del ioga, un pioner, un nedador o un guerrer de cap de setmana en bicicleta, posem a punt en el tipus adequat de tecnologia portàtil que s'adapti al vostre estil de vida.
Els tipus de tecnologia wearable per al fitness
Independentment dels vostres objectius, hi ha una peça de tecnologia portàtil adaptada a vosaltres. I a part de les calories cremades, els wearables generalment poden fer un seguiment de la vostra activitat amb precisió .
Seguidors de fitness
Els rastrejadors de fitness són com les navalles de l'exèrcit suís de la tecnologia portàtil. Et fan un seguiment dels teus passos, fan un seguiment del teu son i, fins i tot, et molesten quan has estat estacionat a la part posterior durant massa temps. Molts rastrejadors de fitness moderns també mesuren la vostra freqüència cardíaca i registren altres estadístiques especialitzades en funció de l'activitat que feu.
Per obtenir una gran combinació de funcions i assequibilitat, fes una ullada a un dels rastrejadors de fitness més populars. Per exemple, el Fitbit Charge 5 inclou una aplicació d'ECG per controlar la salut del cor i sensors que us permeten veure la vostra puntuació diària de gestió de l'estrès. Altres opcions assequibles inclouen Garmin Vivosmart 4 i la Xiaomi El meu Band 6 .
Rellotges intel·ligents
Els rellotges intel·ligents prenen el que fan els rastrejadors de fitness i fan un esforç addicional. A més del pas bàsic i el seguiment del son, poden rebre i fer trucades, enviar missatges de text, proporcionar accés a aplicacions i reproduir les teves cançons d'entrenament preferides.
Alguns rellotges intel·ligents fins i tot inclouen opcions de pagament sense contacte perquè pugueu agafar aquest merescut batut després de l'entrenament sense buscar la vostra cartera.
Algunes opcions populars inclouen Apple Watch Ultra , el Samsung Galaxy Watch 5 Pro , i la Garmin vivoactive 4 . Tingueu en compte que aquests tenen un cost molt més elevat que els seguidors de fitness.
Monitors de freqüència cardíaca
Res no diu 'Em parlo seriosament sobre el meu entrenament' com posar-li un monitor de freqüència cardíaca al pit. Tot i que els rastrejadors de fitness i els rellotges intel·ligents solen incloure control de la freqüència cardíaca, la investigació publicada per la Revista de Cardiologia de l'Associació Mèdica Americana mostra que els monitors de freqüència cardíaca autònoms proporcionen lectures molt més precises, cosa que els converteix en els preferits per als atletes que necessiten dades precises per optimitzar el seu entrenament.
Les opcions inclouen Polar H10 , el Wahoo TICKR X , o el Garmin HRM-Pro Plus .
Dispositius de seguiment GPS
Per a aquells que prefereixen fer exercici a l'aire lliure, els dispositius de seguiment GPS són una gran ajuda. No només impedeixen que et perdis quan t'aventures fora del camí trillat, sinó que també proporcionen dades detallades sobre la teva velocitat, distància, canvis d'elevació i ruta.
Algunes opcions de primer nivell per a les persones que busquen senders i aventures són les Garmin Forerunner 945 , el Suunto 9 Aprèn , i la Polar Vantage M2 .
Escollint la tecnologia wearable adequada per als vostres objectius
El món de la tecnologia portàtil pot ser una mica descoratjador per navegar. Per tant, primer cal que avalueu els vostres objectius i prioritats de fitness.
Tens l'objectiu de millorar el teu temps de marató? O potser estàs concentrat a completar una excursió de 7 dies per la costa? Un cop tingueu una imatge clara, podeu fer coincidir els vostres objectius amb el dispositiu adequat.
Windows no ha pogut detectar el servidor intermediari d'aquesta xarxa
Tingueu en compte que l'elecció d'un dispositiu portàtil no és només una qüestió de funcionalitat. El vostre pressupost i preferències personals també són importants. Si un dispositiu no encaixa còmodament (o si s'enganxarà contínuament a les mànigues), o si us heu de trencar per pagar-lo, pot ser que no sigui la combinació adequada.
Potser ets del tipus minimalista que prefereix un disseny senzill i elegant que no perjudiqui el teu armari d'oficina. Alternativament, potser sou un guru dels gadgets que vol totes les campanes i xiulets d'un rellotge intel·ligent de gamma alta i no us importa qui el veu.
Integració de tecnologia wearable a la vostra rutina de fitness
Per ajudar-vos a triar el portàtil perfecte, tingueu en compte alguns escenaris en què el tipus d'atleta que sou pot influir en quin tipus de dispositiu us funcionarà.
Un monitor de freqüència cardíaca per a l'esportista de resistència
Ets un amant de quilometratges, la persona que veu les 26 milles com un altre córrer al parc, i la 'càrrega de carbohidrats' és la teva afició preferida. O potser sou un pedalista, el tipus de persona que els pneumàtics de les bicicletes han fet més milles que l'odòmetre del vostre cotxe.
Si això sona familiar, a monitor de freqüència cardíaca pot ser una gran opció.
És possible que els corredors i ciclistes vulguin un monitor de freqüència cardíaca amb corretja per al pit perquè ofereix dades de freqüència cardíaca precises i contínues, crucials per gestionar de manera eficaç les zones d'entrenament durant aquestes carreres i passejades intenses.
Un rellotge intel·ligent per als entusiastes del ioga
La teva estora de ioga és el teu oasi. Si has invertit gadgets intel·ligents per actualitzar la vostra pràctica , després a rellotge intel·ligent pot ser el company perfecte. T'ajudarà a controlar els teus nivells d'estrès per assegurar-te que mantinguis l'estat mental serè que tant treballes per construir.
Després de la sessió, mentre et revolques en el resplendor de shavasana post-ioga, pots utilitzar una aplicació de rellotge intel·ligent des del canell per seguir la teva meditació guiada preferida.
Un rastrejador de fitness per a l'entrenador de força
Tant si estigueu curlant manuelles com si conquisteu el bastidor d'esquat, us beneficiareu de portar un rastrejador de fitness . Amb un, podreu fer un seguiment de la vostra freqüència cardíaca i la durada de l'entrenament com un entrenador personal dedicat. Després de l'entrenament, sincronitzeu les vostres estadístiques amb un de les millors aplicacions de seguiment d'entrenaments per planificar la teva propera batalla amb la gravetat.
com fer una trucada de conferència a l'iPhone
Per descomptat, podríeu fer moltes de les mateixes coses amb un rellotge intel·ligent, però l'avantatge d'un rastrejador de fitness és el factor de forma més petit i el preu molt més petit. Donada la importància del son a l'hora de construir músculs, un rastrejador més petit també pot ser més fàcil de portar al llit.
Un dispositiu GPS per a l'esportista de fons
Tant si feu senderisme, trail running o bicicleta de muntanya com jo, el desert és el vostre espai de joc. Aquí és on el Dispositiu de seguiment GPS brilla.
Com que aquests dispositius poden fer un seguiment eficaç de la vostra ruta, velocitat i canvis d'elevació, sovint amb múltiples peces de tecnologia GPS, els dispositius GPS us asseguraran que torneu a casa al final del dia. Aquests dispositius també estan equipats amb funcions de seguretat que poden connectar-se als serveis d'emergència en cas que us perdeu o us lesioneu.
Si això no és suficient, també ofereixen molts rastrejadors GPS, com els de Garmin mètriques de la bateria corporal per ajudar-vos a quantificar els vostres nivells d'energia perquè pugueu planificar millor les vostres activitats i saber quan és el moment de fer una pausa.
Potencia la teva forma física amb tecnologia wearable
Al final, tant si sou un corredor de marató, un iogui a la recerca de zen, un entrenador de força o un aventurer al fons del camp, hi ha una peça perfecta de tecnologia que us espera per millorar el vostre viatge de fitness.
Aquests dispositius no són només llums intermitents i funcions fantàstiques, sinó que són els vostres socis digitals en salut, que us ajuden a fer un seguiment, analitzar i optimitzar el vostre rendiment, un pas, un tram, una repetició o una milla alhora. Per tant, poseu-vos el monitor de freqüència cardíaca, sincronitzeu aquest rellotge intel·ligent o engegueu el dispositiu GPS i abraceu el futur del fitness.