Home-theater-designers
Ho sento.
He robat aquesta idea.
Robeu-me’l i feu-lo vostre.
Matt Cutts va pujar a l'escenari en una conferència de TED i ens va dir a tots nosaltres com provar alguna cosa nova durant 30 dies.
La inspiració va venir de l'humorista nord-americà Morgan Spurlock i el seu paper protagonista a la sèrie de televisió de realitat 30 dies . Hi ha bones idees, i aquesta idea és el cable de pont per trencar la rutina.
Connectem primer al 'per què' de tot això.
El poder dels reptes de 30 dies
No hi ha proves psicològiques darrere d’aquest tros de temps. L'hàbit que forma l'hàbit '21 -Di 'és una regla de polze i una mite del desenvolupament personal . Però citaré la veritat general del meravellós article de James:
L’única manera d’arribar al dia 500 és començar amb el primer dia.
Per a mi, els reptes de 30 dies són atractius perquè és una unitat de temps rastrejable a les nostres vides. Ni massa llarg ni massa curt. En qualsevol diccionari, els reptes poden ser un sinònim de 'focus'. Provant-ho 12 reptes en un any us pot ensenyar molt sobre allò que us agrada i no us agrada ... i sí, fins i tot les petites coses apreses valdrien la pena, ja que el proper any s’acaba. I estic d'acord quan Matt Cutts diu:
Hi ha algunes coses que vaig aprendre mentre feia aquests reptes de 30 dies. El primer va ser, en lloc dels mesos que passaven volant, oblidat, el temps va ser molt més memorable.
Després d’haver provat alguns d’aquests reptes de 30 dies el 2015, puc posar un segell d’aprovació al seu poder. Considereu que aquest és un manifest personal d’idees. Robeu-vos per fer el vostre propi manifest de 12 reptes.
1. Crea alguna cosa
Deixa de llegir ara. Superar la paràlisi de la informació.
És una nova resolució meva per a llegir menys i crear-ne més . Domina el rellotge i fes temps per als teus projectes personals. Els projectes paral·lels són la millor 'drecera' per aprendre alguna cosa nova, ja que revelen instantàniament les llacunes del vostre coneixement. Per exemple: si sou programador, utilitzeu aquestes idees de projectes de codificació per aprendre més ràpidament. I no només són coses frikis: Podeu fer qualsevol cosa amb una mica de destreses .
On podeu trobar idees per a projectes paral·lels?
- Demaneu idees sobre Quora .
- Rastreja a través de llocs com Etsy i Makerbase.
- Seguiu la vostra indústria Twitter i Mitjà .
- Completa una novel·la al novembre amb un NaNoWriMo empènyer.
- Agafa un Desafiament GumRoad de 30 dies i mira què pots fer.
- Una comunitat com Reddit amb r / SideProject / és un bon lloc per començar.
- Penseu en un problema que us envolta. Treballar la solució com a projecte.
Pas d'acció: Penseu en els projectes paral·lels com a 'experiments'. Tornar boig i no témer el fracàs.
2. Troba un mentor
Troba algú que et pugui desafiar.
Els bons mentors ajuden a reduir la bretxa de coneixement i us fan veure les coses amb noves perspectives. La utilitat dels mentors ha tornat a estar de moda gràcies a la indústria de les startups. Però han existit des d’Homer i Alexandre. Una bona manera d’avaluar les vostres necessitats de mentor és mirar on sou a la vostra vida ara mateix. I després busqueu algú que ja hagi passat els camins pels quals esteu.
Hem analitzat alguns consells per trobar mentors a les vostres àrees d'interès. Utilitzeu Twitter per a la vostra cerca de mentor. Consulteu també l'opció provada de crear un grup de cervells o un 'cercle creatiu' per alimentar la vostra superació personal.
Cerqueu el vostre Mestre Yoda amb llocs com:
- Puntuació
- Programa ACE Mentor
- MicroMentor
Pas d'acció: Feu els deures i creeu-vos un perfil presentable.
3. Connecteu-vos fora de les xarxes socials
No formis part de totes les festes de Facebook.
Facebook és un búnquer de relacions. Podeu escollir mantenir-vos a la clandestinitat o sortir a l’aire lliure i connectar-vos amb els amics del món real. El 2015, vaig fer servir una sol·licitud de Daily Challenge per iniciar un exercici d’aquest tipus. Després d’haver eliminat la llista d’amics a 100, vaig començar a connectar amb amics per telèfon, Google Hangouts i algun bon caputxí. Des de llavors vaig guanyar uns quants amics de Facebook més, però no m’hi he pres Depressió de Facebook .
No defenso deixar el Facebook. Ajuda a mantenir-se connectat a distància. Els problemes només sorgeixen quan el converteixes en el nucli de les teves relacions.
Pas d'acció : Els vostres veritables amics no necessiten Facebook per arribar a vosaltres.
4. Desafia les teves creences
Perquè les falses creences són limitants.
El coneixement instantani ens dóna dades i xifres amb un clic del ratolí, d’altra banda també genera idees errònies virals. La creença equivocada també condueix a la paràlisi de la decisió. L’any següent pot ser un bon moment per començar a qüestionar les vostres creences. I comproveu si suporten l’escrutini.
Per exemple, una creença habitual és que les startups són el pati dels més petits. És un mite comú perpetuat per Silicon Valley. Trenceu el mite mirant els fundadors d’inicis de la vostra edat i com van començar. Potser, això infografia interactiva pot desmentir el mite.
Google encara no ha dissenyat un algorisme de comprovació de la veritat, però hi ha moltes altres maneres d’esbrinar els fets.
La web ens permet fer preguntes. Llocs web com ClearerThinking.org us pot ajudar a obtenir algunes idees. I després sempre hi ha TED Talks amb contes inspiradors com el vídeo anterior.
Pas d'acció: Dediqueu un mes a la primavera netejant el vostre sistema de creences.
5. Feu un mal hàbit durant 30 dies
Cada resolució de Cap d'Any és una lluita ingrata per trencar els mals hàbits.
Hi ha aplicacions per dotzenes que vénen amb la promesa de canviar els vostres mals hàbits per sempre. Podeu utilitzar un repte de 30 dies per provar una nova forma de viure. Qualsevol èxit us pot donar confiança per avançar cap a un canvi d'imatge de llarga durada.
Per al gener, estic provant un Repte de flexibilitat de 30 dies . Cerca Pinterest per a infografies similars.
Aquests són alguns exemples de reptes públics dels quals podeu inspirar-vos i crear-ne els vostres. Expliqueu-nos-en als comentaris.
Pas d'acció: Busqueu al vostre voltant idees de desafiament de 30 dies i feu els vostres propis desafiaments. Comenceu pel poder dels micro hàbits.
6. Doodle i dibuix
No es requereixen habilitats de dibuix.
El doodling és una activitat adulta poc apreciada. Brown sunnita , autor i defensor del doodling, la qualifica d’eina de resolució de problemes. La neurociència dóna suport als efectes del garabat i del dibuix que milloren el cervell. Per a pressupost William Klemm, professor de neurociències a la Texas A&M University:
afegir aplicacions a vizio smart tv
Aquesta és una manera d’aconseguir que la vostra memòria de treball en porti més.
El Doodling m’ha permès desconnectar dels dispositius digitals i donar un impuls conscient al meu cervell. Però ara el doodling digital és una cosa que té aplicacions com ara Patrons de Doodle i fins i tot eines com Una nota per citar-ne només uns quants.
Pas d'acció: Proveu de fer gargots durant 30 dies i comproveu si us ajuda a animar contingut i reunions avorrits.
7. Mira 30 documentals
El món mira la televisió, pocs veuen documentals.
Gràcies a Internet, veure documentals de qualitat és una afició divertida i econòmica. Veure els adequats pot forjar opinió, ajudar a conèixer una cultura alienígena i també destruir falses creences. Pot ser una poderosa eina de criança i ajudar-los a fomentar la curiositat dels seus fills.
Aquest any, vaig anar a un documental veient jocs divertits per obtenir més informació sobre el disseny gràfic. Potser també teniu un interès que es podria beneficiar d'un documental 'binge-watch'.
Pas d'acció: Proveu llocs com Documental Cel , Tub documental , Cultura desconnectada , Sprword , SnagFilms, Viewster [URL trencat eliminat] i també cerqueu la paraula 'documental' a YouTube per veure què apareix. També n’hi ha prou articles relacionats amb el documental sobre MakeUseOf per omplir tot un mes.
8. Descobriu la vostra ciutat
Cada ciutat té les seves joies amagades.
El web no només us ajuda a descobrir tots els esdeveniments interessants que us envolten, sinó que també us pot donar la possibilitat de tornar a descobrir la vostra ciutat. I tornar-ne a enamorar. Exploreu la vostra ciutat amb Google Maps ara mateix. Penseu-ho com una caça del tresor.
Un dels meus objectius de 30 dies és fer una missió fotogràfica amb l’aplicació de la càmera EyeEm i documentar la vida de la ciutat en tota la seva extensió. També estic desitjant connectar socialment amb amics de tota la ciutat i demanar-los la seva opinió sobre els racons que mereixen una mirada.
També podeu accedir als passejos per a vianants i als ponts amb aquestes aplicacions de guia social:
Pas d'acció: Combineu el vostre recorregut per la ciutat amb la tendència emergent de microaventures.
9. Reclameu una hora cada dia
El resultat final d’una bona priorització.
No en va, aquest podria ser el repte més difícil d’aconseguir durant 30 dies. Els experts i les evidències apunten als perills de la pràctica laboral. Prendre temps per somiar, meditar o mentir i llegir són desafortunades víctimes de les nostres ocupades vides. Els psicòlegs ho han demostrat somiar despert té avantatges productius .
Si intenteu resoldre un problema complex, haureu de fer-vos una pausa real per deixar que la ment incubi el problema tot sol. No hauríem de tenir tanta por de prendre una estona de descans.
Però aprendre a gestionar els nostres calendaris és una manera de robar aquesta hora. Podeu utilitzar Google Calendar de manera intel·ligent per programar una hora de temps lliure cada dia. Afegiu minuts de memòria intermèdia a totes les cites del calendari. Aquests temps 'extra' compensen la sensació de pressa i, a més, s'afegeixen al vostre temps lliure si aconsegueu acabar les tasques abans d'hora.
Pas d'acció: Apagueu els dispositius digitals quan tingueu l’hora.
10. Aneu a passejar
Camineu per obtenir una millor salut cerebral.
Caminar és la manera més senzilla d’iniciar una rutina d’exercicis. A part dels beneficis cardiovasculars, caminar manté el nostre cervell sa. Investigadors de Stanford també trobat que caminar és una de les maneres més senzilles d’augmentar la creativitat.
Caminar obre el lliure flux d’idees i és una solució senzilla i robusta als objectius d’augmentar la creativitat i augmentar l’activitat física.
La Clínica Mayo té un Horari de marxa de 12 setmanes això et fa sortir del sofà. Però també podeu començar amb qualsevol desafiament a peu de 30 dies i perdre els quilos. Una simple cerca a Google revela gràfics i programes que us porten a un hàbit físic senzill i quotidià.
Consell d'acció: Trobeu un company per caminar amb vosaltres. Intenteu crear un grup a peu a la vostra localitat.
11. Feu alguna cosa que us espanti cada dia
Sortiu de la vostra zona de confort.
Tinc una llista que fa por. És a Trello. La llista és un recull d'activitats que em faran sortir de la meva zona de confort. Parlar en públic és el número u. Feu la vostra pròpia llista. Potser, com jo, evitarà el primer, però aconseguirà uns quants (per exemple, davant de la por a l’aigua) que apareixen a la llista.
Trello m’ajuda a desglossar cada objectiu en els seus passos més petits i a trencar qualsevol resistència que bloquegi el progrés. Fins i tot un petit pas endavant fora de la zona de confort és un pas cap a la confiança.
Pas d'acció: Preneu idees de llocs com Trituradora de zones de confort i Tribu Desafiament quan no puguis conformar la teva pròpia llista. Però la manera més fàcil és fer-ho exactament oposat del que creieu còmode o fàcil.
12. Combina els teus desafiaments
Pots ser multapassionat.
Es poden connectar alguns objectius de desenvolupament personal. A la llista anterior, puc buscar un mentor per a un projecte creatiu específic. O puc combinar l’aprenentatge de les habilitats de la fotografia de carrer mentre descobreixo una ciutat. Combinar els vostres reptes és una manera d’esbrinar què us interessa més que qualsevol altra cosa.
Multipotencialitats també poden trobar la seva única vocació barrejant i aixafant aquests diferents experiments vitals.
Pas d'acció: Passa per aquí Puttylike per a una introducció a la comunitat multipotencial.
Expliqueu-nos els vostres reptes de 30 dies per al nou any
Fa uns anys, Matt Cutts va llistar-ne la seva conjunt de reptes . El vostre propi fitxer de desafiaments podria ser una combinació de la diversió i la pràctica. Podrien ser 12 hàbits de productivitat o 12 objectius d’aprenentatge.
No hi ha millor moment per fer un pas endavant a la vida. Potser és hora que tu mantingueu millor les vostres relacions amb els adults , marxa de casa dels teus pares , o deixar anar els hàbits immadurs .
I si la idea dels desafiaments de 30 dies t’intriga, què passa amb aquests projectes de 100 dies per motivar una mica?
Crèdit de la imatge: obstacle d’atleta per Stefan Schurr a través de Shutterstock, JD Hancock (Flickr); Llanterna a través de Shutterstock; Macau a través de Shutterstock; Recurs de dibuixos animats a través de Shutterstock
Compartir Compartir Tweet Correu electrònic 6 alternatives audibles: les millors aplicacions de llibres d’àudio gratuïtes o econòmiquesSi no us ve de gust pagar audiollibres, aquí teniu algunes aplicacions fantàstiques que us permeten escoltar-les de forma gratuïta i legal.
Llegiu a continuació Temes relacionats- Internet
- Millora personal
- Salut
- Llista de tasques
- Documental
- Motivació
- Hàbits
Saikat Basu és l'editor adjunt d'Internet, Windows i Productivitat. Després d’haver eliminat la brutícia d’un MBA i una llarga carrera de màrqueting de deu anys, ara li apassiona ajudar els altres a millorar les seves habilitats d’explicar històries. Busca la coma que faltava a Oxford i odia les captures de pantalla dolentes. Però les idees de fotografia, Photoshop i productivitat li tranquil·litzen l’ànima.
Més de Saikat BasuSubscriu-te al nostre butlletí
Uniu-vos al nostre butlletí per obtenir consells tècnics, ressenyes, llibres electrònics gratuïts i ofertes exclusives.
Feu clic aquí per subscriure-us