Home-theater-designers
El ritme de la nostra vida fa que cada vegada sigui més difícil trobar temps per a tot. Les tasques i les distraccions poden omplir tot un dia. Per tant, és fàcil oblidar el que el cos necessita.
Gràcies als telèfons intel·ligents, que s’han convertit en indispensables, podeu descarregar aplicacions que, seguint les seves instruccions, us poden fer la vida més fàcil i saludable.
per què no puc fer clic a res a la barra de tasques?
Amb aquestes aplicacions, qualsevol persona pot ser el seu propi entrenador personal que prepara sessions d’exercici setmanals, ajudant-nos a controlar el nostre pes i la ingesta de calories. Aquí hi ha 10 aplicacions per mantenir un estil de vida saludable:
1. FatSecret
L’aplicació número u que tenim a la llista és FatSecret. Permet afegir la ingesta diària d’aliments, controlar el pes i unir-se a diferents comunitats de suport amb persones que tinguin els mateixos objectius.
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaAmb la seva funció de seguiment, podeu esbrinar fàcilment quantes calories consumeix diàriament. I en funció dels resultats, us indica com afecta el vostre augment o pèrdua de pes.
L'aplicació també té una funció per oferir-vos assessorament professional. Però haureu de comprar la subscripció mensual o anual per habilitar aquesta funció.
descarregar : FatSecret per Android | iOS (Gratuït, 6,99 $ / mes)
2. Fitbit
Una altra de les millors aplicacions de la nostra llista que us permet fer un seguiment dels vostres passos diaris i patrons de son és Fitbit.
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaL'aplicació també us permet escanejar el codi de barres dels aliments que mengeu, de manera que pugueu consultar tot l'historial de la ingesta de calories més endavant.
A més, inclou la funció Aria Wi-Fi — Smart Scale, que us permet controlar la vostra salut. Podeu utilitzar-lo per mesurar el pes corporal, el percentatge de greix, l’IMC i la massa corporal de plom.
descarregar : Fitbit per Android | iOS (Gratuït)
3. Alimentar
Com el seu nom indica, l’aplicació està pensada per informar-vos sobre els aliments que mengeu. Juntament amb el seguiment de la quantitat de calories que pren, us informa sobre la qualitat de la ingesta actual d'aliments.
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaA més, mesura els patrons de son, l’estat d’ànim i el nivell de fam per obtenir els millors resultats. Si intenteu evitar un aliment específic a causa d’una al·lèrgia, aleshores el vostre telèfon ha de tenir aquesta aplicació . Analitza els vostres aliments i us informa dels resultats en funció del vostre estat de salut.
Descarregar: Fooducate per Android | iOS (Gratuït)
4. La meva dieta Entrenador
Si aquest any us heu compromès amb l’objectiu de reduir el vostre pes, aquesta és l’aplicació per a vosaltres.
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaT’ajuda a complir els teus objectius de salut i et permet fer canvis d’estil de vida petits però saludables.
Per exemple, no deixa de recordar-vos que beveu aigua durant tot el dia a diferents intervals. A més, us anima a seguir seguint el vostre objectiu mostrant pressupostos motivacionals.
Descarregar: My Diet Coach per a Android | iOS (Gratuït)
5. Miles de beneficència
Fer un gol és fàcil. El que és difícil és mantenir-s’hi i continuar treballant de manera constant per aconseguir-ho. I això és exactament el que fa l’aplicació Charity Miles per a vosaltres. Us ajuda a mantenir-vos al dia amb l’objectiu de perdre pes.
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaL’aplicació no us informa sobre la vostra ingesta de calories ni mesura el vostre pes. Però us motiva a caminar més donant caritat a diferents comunitats a cada pas que feu.
copiar fitxers de Mac a PC
Podeu triar més de 40 organitzacions benèfiques que escolliu i donaran a cada organisme benèfic mentre camineu. Aquesta motivació pot fer perdre calories.
Descarregar: Milles de beneficència per a Android | iOS (Gratuït)
6. Aplicació WW
L'aplicació es coneixia com a vigilant de peses, però en realitat és una empresa. En proporcionar-vos assessorament i assistència gratuïts, us pot ajudar a mantenir el vostre pes.
Mitjançant un sistema de punts intel·ligents, a cada individu se li assigna un nombre de calories segons el seu estat de salut.
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaDesprés, durant tot el dia, només podeu consumir tantes calories en forma de fruites, verdures o altres complements alimentaris.
Descarregar: Aplicació WW per a Android | iOS (Gratuït, 3,22 USD / setmana)
7. Noom
L’aplicació us ajuda a canviar els vostres hàbits alimentaris i us permet fer un seguiment de la ingesta de calories.
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaTot se us assigna en funció de les respostes que li envieu sobre el vostre pes, alçada, sexe i objectius de pèrdua de pes. L’aplicació també proporciona entrenament virtual durant les hores de treball per ajudar-vos a desenvolupar millors hàbits alimentaris i mantenir-vos atent als vostres objectius de pes.
Descarregar: Noom per Android | iOS (Gratuït, 59 dòlars al mes)
8. Cronometer
Igual que altres aplicacions, us permet fer un seguiment de la ingesta de calories. Però inclou més funcions i pot proporcionar una gran quantitat d'informació.
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaPer exemple, us proporciona totes les vostres dades biomètriques, com ara el nivell de colesterol i la pressió arterial. A més, si una millor ingesta de nutrients és un dels vostres principals objectius, juntament amb la pèrdua de pes, pot ser la millor opció per a vosaltres.
L’aplicació també us permet fer un seguiment de la ingesta de nutrients millor que la majoria d’altres opcions disponibles. Tot i això, per habilitar les funcions essencials de l'aplicació, és possible que hàgiu d'actualitzar-la a la seva versió premium.
Descarregar: Cronometre per a Android | iOS (Gratuït, 5,99 USD / mes)
9. Spark People
L’aplicació conté una base de dades de més de 2 milions d’aliments i us permet calcular la quantitat d’aportació de calories només escanejant el codi de barres.
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaA part d’això, té molts videoclips d’exercicis i fotos amb descripcions. Aquesta faceta us permet assegurar-vos que utilitzeu la tècnica adequada als entrenaments.
Descarregar: Spark per a Android | iOS (Gratuït, 4,99 USD / mes)
10. Superviseu el vostre pes
És una aplicació de seguiment i pèrdua de pes que proporciona estadístiques completes sobre el progrés de la pèrdua de pes.
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaEl millor d'aquesta aplicació és que no només us indica la disminució del vostre pes, sinó també la qualitat.
Descarregar: Superviseu el vostre pes durant Android | iOS (Gratuït)
com tancar la sessió de Facebook a Instagram
Prepareu-vos per posar-vos en forma
Un estil de vida poc saludable comporta una productivitat mínima. Aprofiteu el temps que encara teniu assumint riscos, sortint de la vostra zona de confort i fent les coses que heu de fer.
A través d’aquestes aplicacions, podreu fer un seguiment dels vostres nivells d’energia per mantenir-vos al dia amb els vostres objectius i gestionar les vostres tasques. El control dels hàbits de treball és la clau per augmentar la productivitat. Mentrestant, els mals hàbits poden limitar la vostra productivitat i comportar un rendiment baix. Per tant, feu el possible per evitar-los.
Compartir Compartir Tweet Correu electrònic 6 mals hàbits que maten la productivitat i maneres de resoldre aquests problemesEls mals hàbits poden disminuir la productivitat, sufocar la creativitat i reduir el rendiment general. A continuació s’explica com evitar aquests problemes.
Llegiu a continuació Temes relacionats- Productivitat
- Aplicacions d'Android
- Aplicacions per a iOS
- Exercici
- Menjar
- Salut
Sadaf Tanzeem és escriptor independent B2B i B2C. Està en el seu camí per fer brillar el contingut avorrit dels blocs i animar els lectors a actuar.
Més de Sadaf TanzeemSubscriu-te al nostre butlletí
Uniu-vos al nostre butlletí per obtenir consells tècnics, ressenyes, llibres electrònics gratuïts i ofertes exclusives.
Feu clic aquí per subscriure-us