Home-theater-designers
És fantàstic fer exercici a l'aire lliure sota la llum del sol, envoltat de natura. No només et manté motivat, sinó que també és molt més divertit. Tanmateix, quan el clima més càlid comença a desaparèixer i la temperatura comença a refredar-se, és hora de canviar als entrenaments a l'interior.
MAKEUSEO VÍDEO DEL DIA
Pot ser increïblement difícil mantenir-se dedicat a fer exercici durant els mesos més freds, però és molt més fàcil amb l'ajuda d'una aplicació d'entrenament. Des del ioga i la barra fins a explorar el món des de la cinta de córrer, aquí teniu diverses aplicacions que podeu utilitzar per mantenir-vos en forma i abrigar-vos a l'interior.
1. Entrenador físic de Kickboxing
El kickboxing pot augmentar la força muscular i la resistència. A més, augmenta seriosament la teva freqüència cardíaca! L'aplicació Kickboxing Fitness Trainer inclou diversos reptes de kickboxing i grans classes de kickboxing on s'utilitza un sistema de tres nivells.
Tens un sac de boxa que recull pols al garatge? És hora de treure'l i posar-lo en ús. En cas contrari, podeu filtrar els exercicis per incloure només aquells que no requereixen equip. Per evitar exercicis que requereixin un sac de boxa, toqueu Edita i elimineu l'exercici o canvieu-lo per un altre.
Descarregar: Entrenador de fitness de Kickboxing per Android (Gratis, subscripció disponible)
Com puc eliminar el meu compte de correu electrònic actualitzat?
2. Ioga fàcil per baixar de pes
El ioga és un entrenament interior ideal de baix impacte i funciona bé quan no tens molt espai. Per fer ioga, només necessites una estora d'exercicis i l'aplicació Easy Yoga for Weight Loss. Això gran aplicació de ioga recomana un pla basat en les vostres preferències personals, nivell d'habilitat i àrea d'enfocament.
A més, podeu crear el vostre propi pla de ioga personalitzat. Cada postura de ioga inclou un vídeo de demostració i mostra exactament quins músculs s'estan treballant per moviment. Així que tria les teves cançons preferides a l'aplicació i troba el teu zen.
Descarregar: Ioga fàcil per baixar de pes per Android (Compres gratuïtes des de l'aplicació disponibles)
3. Kettlebell
Una kettlebell és barata, eficaç i us pot donar molt bé entrenaments per a espais de vida petits . És essencialment l'entrenament ideal per fer quan preferiu quedar-vos a l'interior.
L'aplicació Kettlebell inclou cinc plans d'entrenament dirigits a diverses àrees del cos, com ara la part superior del cos, la part inferior del cos i el nucli. La llista d'exercicis és enorme i consta de més de 50 moviments de Kettlebell diferents, tots els quals inclouen demostracions de vídeo.
Descarregar: Kettlebell per iOS | Android (Compres gratuïtes des de l'aplicació disponibles)
4. CycleGo
Si tens una bicicleta estàtica o una cinta de córrer a casa, estàs preparat per vèncer el fred i fer exercici a l'interior. Tot i així, podeu augmentar el nivell de l'entrenament de la màquina de cardio interior amb l'aplicació CycleGo.
L'aplicació és essencialment com tenir un entrenador virtual al teu costat mentre fas servir un simulador de bicicletes per explorar les muntanyes, entrenar als carrers d'una ciutat o fer un recorregut per una illa. Tens l'opció de personalitzar el teu avatar, triar el teu esport, seleccionar el teu nivell i, fins i tot, reproduir la teva música preferida que s'adapta automàticament al teu ritme.
Descarregar: CycleGo per iOS | Android (Gratis, subscripció disponible)
5. Aprèn a ballar a casa
Ballar és un entrenament de cos sencer que pots fer sense sortir de la teva sala d'estar. Independentment del tipus de dansa que us agradi, ja sigui de saló, jazz, cha cha o ball aeròbic, hi ha un entrenament per a vosaltres a l'aplicació Learn Dance At Home.
Per rebre classes de dansa personalitzades, selecciona el teu nivell d'habilitat i els teus objectius i l'aplicació s'encarregarà de la resta. A més, Learn Dance At Home ofereix un ventall de cursos de dansa on pots dominar diversos balls, com ara ballet o break dance.
Descarregar: Aprèn Dansa A Casa per Android (Gratis, subscripció disponible)
6. Entrenaments en cinta de córrer: Córrer + Caminar
No hi ha res millor que un entrenament interior a la teva bona cinta de córrer. Tanmateix, pot tornar-se monòton si feu la mateixa rutina contínuament. L'aplicació, Treadmill Workouts: Run + Walk, ofereix un entrenament guiat en cinta de córrer tant per a corredors com per caminants.
Hi ha tantes opcions a l'aplicació, i fins i tot podeu adaptar el vostre entrenament en funció del temps que disposeu i quins són els vostres objectius. Empènyer-se i provar un repte d'entrenament únic que us pot ajudar a perdre pes, millorar la forma física o fer-vos més fort.
Descarregar: Entrenaments en cinta de córrer: córrer + caminar per iOS | Android (Gratis, subscripció disponible)
7. Entrenador de 100 flexions
Les flexions no requereixen cap equip, però encara poden construir de manera efectiva una col·lecció de diferents músculs del cos. Per obtenir el millor entrenador a casa que us pot portar de zero flexions a 100 flexions consecutives, feu servir l'aplicació 100 Pushups Trainer.
com desinstal·lar la còpia de seguretat i la sincronització de Google
L'aplicació és senzilla: només heu de començar des del primer dia i avançar. No us preocupeu per quedar-vos sense vapor; cada entrenament diari inclou un escalfament i un ampli temps de descans entremig. A més, podeu guanyar escuts de bronze, plata i or mentre completeu els entrenaments.
Descarregar: Entrenador de 100 flexions per a iOS | Android (Gratis, subscripció disponible)
8. BitGym
Amb l'aplicació BitGym, podeu viatjar pel món des de la comoditat de casa vostra. No només podeu utilitzar BitGym amb una cinta de córrer o una bicicleta estàtica, sinó també amb una màquina el·líptica i de rem.
com esborrar cerques a google
L'aplicació inclou més de 200 recorreguts interactius que us porten per llocs impressionants, com ara París, Tòquio, Islàndia i Nova Zelanda. Simplement seleccioneu una ubicació i una màquina de cardio, i comenceu a fer exercici per començar el vostre viatge. A més, l'aplicació també fa un seguiment del vostre ritme a mesura que augmenta el vostre ritme, també ho fa la velocitat del recorregut!
Descarregar: BitGym per iOS | Android (Gratis, subscripció disponible)
9. Definició de Barre
El nivell de condició física i l'edat no importen quan es tracta de barre, ja que és un entrenament de cos sencer per a tothom. A més, no necessiteu cap equip a part d'una cadira normal. L'aplicació Barre Definition inclou una biblioteca massiva d'entrenaments de barre, des de principiants fins a avançats.
Pots trobar fàcilment un entrenament que et funcioni, tant si tens 5 minuts com si tens més de 30. A més, si no pots decidir què fer durant el dia, l'aplicació et recomana un entrenament diari juntament amb un mantra inspirador per superar-te. aquells dies de fred.
Descarregar: Barre Definició per iOS | Android (Gratis, subscripció disponible)
10. Generador d'entrenaments HIIT
HIIT és una manera ràpida i eficaç d'entrar en una bona sessió de suor. HIIT Workout Generator és una aplicació que prepara aleatoris, sessions ràpides d'entrenament HIIT per evitar repeticions que sovint poden fer que el vostre programa d'entrenament es torni avorrit i avorrit.
Només has de seleccionar la part del teu cos en la qual t'agradaria treballar i qualsevol equip que tinguis a mà, com una kettlebell o una pilota medicinal. A continuació, navega pels entrenaments disponibles fent lliscar el dit fins que en trobis el que t'agradi. També teniu la llibertat de personalitzar un entrenament i afegir i eliminar exercicis.
Descarregar: Generador d'entrenament HIIT per iOS | Android (Compres gratuïtes des de l'aplicació disponibles)
Les millors aplicacions per posar en marxa la vostra rutina d'entrenament a l'interior
Quan el temps fa fred, no és tan divertit fer exercici a l'aire lliure. En lloc de passar els dies al llit utilitzant el clima com a excusa, aixeca't i fes exercici a l'interior.
Si tens zero motivació i necessites una mica d'empenta, una o dues aplicacions d'entrenament poden fer el truc. Val la pena consultar aquesta llista d'aplicacions si voleu un bon entrenament que podeu fer des de la comoditat de la vostra sala d'estar.