Home-theater-designers
Ser productiu i centrat és un repte que tothom afronta fins a cert punt. Tot i que hi ha molts mètodes de productivitat que us ajudaran a protegir-vos i començar a treballar, és possible que no siguin el sistema adequat per a vosaltres.
Si alguna vegada us heu esforçat per mantenir la concentració mitjançant una tècnica cronometrada com el mètode Pomodoro, és possible que la tècnica Flowtime sigui una alternativa eficaç que tingueu en compte.
Què és la tècnica del temps de flux?
La Flowtime Technique és un sistema de productivitat temporitzat per mesurar el vostre enfocament i comprendre els vostres hàbits de productivitat. Se centra en el treball d’una sola tasca més que en la multitarea, i l’objectiu és que us mantingueu concentrats en una sola tasca el temps que necessiteu.
Sovint es veu com una alternativa popular al Mètode del tomàquet , que inclou una quantitat fixa de temps de treball seguida de pauses entremig. Tot i que aquest mètode és molt eficaç per a alguns, pot fer que se senti restringit pels intervals de temps.
La Flowtime Technique elimina les restriccions i us permet mantenir la concentració el temps o el mínim que vulgueu, de manera que no us heu d’obligar a complir els requisits de temps ni distreure’s per fer un descans.
com afegir aplicacions a vizio smartcast tv
Relacionat: tècniques de productivitat que probablement no heu sentit a parlar
Com començar amb la tècnica del temps de flux
Utilitzeu la tècnica del temps de flux iniciant el temporitzador i treballant tot el temps que pugueu abans de necessitar un descans. Aneu amb el flux i no feu pressió per mantenir-vos concentrats. Com a regla general, la Flowtime Technique cobreix de 10 a 90 minuts de treball, però no es limita a 90 minuts si no creu que necessita un descans.
Un cop hàgiu acabat una ronda de treball productiu, atureu el temporitzador i premieu-vos amb un descans segons el temps que us mantingueu concentrats. Tot i que podeu complir els temps de descans, aquí teniu un exemple de la nostra pausa suggerida en funció del temps que vau estar treballant:
- Menys de 25 minuts de treball = descans de cinc minuts
- 25-50 minuts de treball = descans de vuit minuts
- 50-90 minuts de treball = descans de 10 minuts
- Més de 90 minuts de treball = descans de 15 minuts
Feu un seguiment del vostre enfocament
Registrar la durada de les sessions de treball productives que teniu us pot ajudar a comprendre millor els vostres hàbits de concentració. És possible que trobeu que podeu mantenir el focus en certes coses més temps que altres o que esteu més concentrat en una determinada hora del dia.
Això pot trigar un parell de sessions per començar a traçar els vostres hàbits amb precisió, però us pot ajudar a planificar el dia per treure el màxim partit.
Relacionat: maneres de construir bons hàbits i trencar-ne els mals
Utilitzeu una aplicació per fer un seguiment senzill del temps de flux
En obtenir una aplicació de seguiment de la productivitat, podeu fer un seguiment dels vostres hàbits de concentració en qualsevol lloc. Això us pot resultar útil si voleu mantenir-vos productius en qualsevol lloc i accedir ràpidament a les vostres estadístiques quan vulgueu.
Flipd: Temporitzador d’enfocament i estudi
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaFlipd és una excel·lent aplicació per a telèfon i està dissenyat de meravella. Podeu dedicar-vos a activitats diferents, reproduir música de focus i obtenir informació amb un resum de les estadístiques de focus. Hi ha limitacions a la versió gratuïta, com ara només un temps màxim de 40 minuts, però si podeu mirar més enllà, hi ha moltes funcions útils disponibles per als usuaris gratuïts.
Descarregar: Flipd: temporitzador de focus i estudi per a Android | iOS (Gratuït, subscripció disponible)
Sessions: temporitzador d’activitats
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaSessions és una aplicació senzilla per a l'iPhone, on podeu crear i codificar colors per a diferents activitats i temporitzar-vos durant el temps que us manteniu centrat en l'activitat. Registra la durada i el temps que dediqueu a cada activitat als vostres registres.
Descarregar: Sessions: temporitzador d'activitat per a iOS (Gratuït)
Study Bunny: Focus Timer
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaSi busqueu un temporitzador senzill que també serveixi de bonic company d’estudi, no busqueu més Study Study. Aquesta adorable aplicació té un mode de cronòmetre que podeu utilitzar amb la tècnica Flowtime, i obteniu una visió general de quantes hores heu estat productius cada dia.
com instal·lar Windows des de la unitat flash
Descarregar: Study Bunny: Focus Timer per a Android | iOS (Gratuït)
Relacionat: Les millors aplicacions de planificació d'estudis per a estudiants
Utilitzeu un servei de seguiment temporal per al seguiment avançat del temps de flux
Per obtenir una visió més profunda de la vostra productivitat i organitzar les vostres activitats en major grau, Flowtime Technique també està disponible com a servei de productivitat que us permet fer un seguiment de la vostra productivitat.
Clockify
Clockify és un útil rastrejador de productivitat gratuït al qual podeu accedir directament des del lloc web. Haureu de fer un compte, però un cop ho feu, totes les sessions de productivitat quedaran registrades en un sol lloc. Tot i que els equips l’utilitzen més amb finalitats professionals, un compte gratuït és suficient per fer un seguiment de la vostra productivitat personal.
Relacionat: aplicacions per ajudar-vos a assolir els vostres objectius de productivitat
Toggl Track
Toggl Track és un altre rastrejador de productivitat que inclou un pla gratuït i es pot accedir des del lloc web o descarregant l’aplicació. Haureu de crear un compte per utilitzar el temporitzador i desar les vostres sessions de treball i veure els informes.
Hi ha nivells premium que requereixen una subscripció que us pot ser útil, però és possible que només necessiteu un compte gratuït per fer un seguiment de la productivitat de Flowtime.
Feu un seguiment del vostre temps a l’antiga
Sempre podeu fer un seguiment de la vostra productivitat amb la Flowtime Technique de la manera antiga, sincronitzant-vos amb l’aplicació de rellotge predeterminada del telèfon, una hora senzilla en línia o fins i tot un cronòmetre real.
Enregistreu la informació en paper o en una nota o full de càlcul per fer-ne un seguiment. Escriviu el temps que heu començat a treballar i el temps que heu acabat, la durada i el descans que us heu concedit.
Proveu la tècnica del temps de flux per vosaltres mateixos
Ara que ja sabeu més sobre la tècnica de Flowtime i teniu algunes eines a la màniga, consulteu com us funciona i enteneu millor els vostres propis hàbits d’enfocament. Al cap i a la fi, l’estil de productivitat de tothom pot ser diferent, però la tècnica de Flowtime definitivament val la pena provar-la.
Compartir Compartir Tweet Correu electrònic Les 9 maneres principals d’augmentar la productivitat amb un telèfon intel·ligentEls telèfons intel·ligents no són només distraccions. Amb les eines adequades, els telèfons intel·ligents us poden ajudar a ser més productius.
Llegiu a continuació Temes relacionats- Productivitat
- Consells sobre productivitat
- Gestió del temps
- Gestió de tasques
Grace és un analista de comunicacions i creador de contingut a qui li encanten tres coses: explicar històries, fulls de càlcul amb codis de colors i descobrir noves aplicacions i llocs web per compartir amb altres persones. Prefereix els llibres en paper per sobre dels llibres electrònics, aspira a viure la vida com els seus taulers de Pinterest i mai no ha pres una tassa de cafè plena a la seva vida. També triga almenys una hora a arribar a una biografia.
Més de Grace WuSubscriu-te al nostre butlletí
Uniu-vos al nostre butlletí per obtenir consells tècnics, ressenyes, llibres electrònics gratuïts i ofertes exclusives.
Feu clic aquí per subscriure-us