Home-theater-designers
Els exercicis de Kegel són una manera excel·lent d’enfortir els músculs del sòl pèlvic i mantenir-se en forma, i són adequats per a homes i dones. Si teniu temps a casa i no voleu fer exercicis intensos, podeu provar l'entrenament de Kegel per mantenir-vos sa. Aquests entrenaments també ajuden a millorar la circulació sanguínia a la zona pèlvica del cos.
Aquí teniu algunes de les millors aplicacions d’exercici de Kegel que podeu utilitzar a Android per començar.
1. Entrenador de Kegel
Galeria d'imatges (2 imatges) Amplia Amplia TancaEl Kegel Trainer és una aplicació senzilla que us ofereix instruccions per exercitar correctament els músculs pèlvics. Si realitzeu dos o tres entrenaments al dia, aquesta aplicació us ajudarà a augmentar gradualment la dificultat dels exercicis de Kegel, de manera que sempre tingueu un repte.
Podeu posar en pausa i restablir els temporitzadors dels entrenaments durant cada nivell fins que tingueu la comoditat suficient per fer més. Podeu triar el mode de vibració o les indicacions d’àudio perquè pugueu fer exercici a qualsevol lloc sense que ningú se n’assabenti.
Descarregar: Entrenador Kegel (Hi ha compres gratuïtes des de l'aplicació disponibles)
2. Exercicis de Kegel
Galeria d'imatges (2 imatges) Amplia Amplia TancaL’aplicació Kegel Exercises és senzilla d’utilitzar tant per a principiants com per a usuaris amb més experiència. Inclou exercicis per fer homes i dones diàriament per millorar la circulació sanguínia al sòl pèlvic. Aquesta aplicació inclou estadístiques de vida útil per veure la vostra constància al llarg del temps.
També ofereix informació sobre com fer Kegels de manera segura i trobar la posició més còmoda que us funcioni. Si voleu desar les vostres dades en un altre lloc, podeu exportar-les a un full de càlcul. Podeu afegir aquesta aplicació a la vostra llista d'aplicacions gratuïtes de fitness per crear hàbits d'exercici i millorar la vostra salut.
Descarregar: Exercicis de Kegel (Gratuït)
3. Con fàcil
Galeria d'imatges (2 imatges) Amplia Amplia TancaEasy Kegel és una aplicació ideal per treballar els músculs del sòl pèlvic. En funció de la comoditat que feu Kegels, podeu canviar el temporitzador a mode lent, ràpid o ambdós.
desfer-se de les línies de paraula
Les funcions professionals d’aquesta aplicació inclouen un mode de fons amb vibracions silencioses i una icona discreta per utilitzar en qualsevol moment, fins i tot a la feina. Podeu utilitzar-ho amb altres aplicacions d’exercici per mantenir-vos en forma mentre estigueu a l’escriptori a la feina .
Podeu personalitzar l’aplicació canviant l’esquema de colors i incloure recordatoris interminables perquè mai us perdeu cap entrenament.
Descarregar: Con fàcil (Hi ha compres gratuïtes des de l'aplicació disponibles)
4t con
Galeria d'imatges (2 imatges) Amplia Amplia TancaDesprés d'emplenar les vostres dades personals, com ara el pes i el gènere, podeu començar a utilitzar Kegel. Té una interfície senzilla i divideix els entrenaments en nivells perquè pugueu anar millorant amb el temps per obtenir millors resultats.
Si voleu relaxar-vos més temps, podeu canviar la durada del descans entre els entrenaments a la configuració. També podeu obtenir estadístiques i establir un recordatori a la versió gratuïta d’aquesta aplicació. D’aquesta manera, podeu fer un seguiment dels vostres entrenaments i no us perdeu mai un dia.
Descarregar: con (Hi ha compres gratuïtes des de l'aplicació disponibles)
com penjar vídeo HD a Facebook des d’Android
5. Exercicis de Kegel per a dones
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaFinalment, malgrat el seu nom, l'aplicació Kegel Exercises for Women és adequada tant per a dones com per a homes. Abans de començar els exercicis, la secció Aprèn d'aquesta aplicació us informa sobre com fer Kegels correctament i els seus beneficis.
També podeu fer un seguiment de la vostra formació a través del vostre perfil. Igual que altres aplicacions, la interfície del temporitzador és senzilla per guiar-vos a través d’entrenaments que enfortiran els músculs pèlvics.
Descarregar: Exercicis de Kegel per a dones (Compres gratuïtes disponibles a l'aplicació)
Enfortiu el sòl pèlvic amb aplicacions d’entrenament Kegel
Incorporar entrenaments nous a la sessió pot ser difícil, però no amb les aplicacions de formació de Kegel. Podeu fer Kegels a qualsevol lloc, a la feina o a casa, per ajudar a millorar el control de la bufeta, la vida sexual i la circulació sanguínia al sòl pèlvic.
L’aplicació Exercicis per a dones Kegel ofereix moltes funcions de forma gratuïta, inclosa informació sobre com entrenar el camí correcte per obtenir millors resultats. Amb la interfície senzilla i les funcions discretes d’aquesta aplicació, podeu afegir ràpidament entrenaments de Kegel a la vostra rutina.
Compartir Compartir Tweet Correu electrònic Les 10 millors aplicacions de salut que us ajudaran a mantenir-vos en formaLa mala salut provoca una baixa productivitat. Mireu aquestes aplicacions que us ajudaran a mantenir-vos en forma, a fixar objectius i a reduir l’estrès.
Llegiu a continuació Temes relacionats- Android
- Aplicacions d'Android
- Salut
- Aptitud
Isabel és una escriptora de continguts experimentada que gaudeix elaborant contingut web. Li agrada escriure sobre tecnologia ja que aporta dades útils als lectors per facilitar-los la vida. Amb el focus principal a Android, Isabel està entusiasmada amb desglossar temes complexos i compartir consells valuosos per millorar la vostra experiència d'usuari. Quan no escriu al seu escriptori, a Isabel li agrada posar-se al dia amb la seva sèrie preferida, fer excursions i cuinar amb la seva família.
Més d’Isabel KhaliliSubscriu-te al nostre butlletí
Uniu-vos al nostre butlletí per obtenir consells tècnics, ressenyes, llibres electrònics gratuïts i ofertes exclusives.
Feu clic aquí per subscriure-us