Home-theater-designers
Tant si tracteu migranyes, al·lèrgies estacionals, sensibilitats alimentàries o problemes recurrents similars, les aplicacions de seguiment de símptomes poden ser útils per mantenir tota la informació de salut rellevant en un sol espai. Utilitzeu-los per evitar desencadenants coneguts o identificar altres causes potencials de problemes de salut. Aquí hi ha un resum d'algunes de les principals aplicacions per predir i gestionar els propers símptomes, així com identificar els possibles desencadenants.
MAKEUSEO VÍDEO DEL DIA
1. Migraine Buddy: Mal de cap de seguiment
Migraine Buddy és una aplicació detallada plena de funcions que fan que sigui més fàcil predir i gestionar els propers mals de cap. Feu un seguiment dels atacs de migranya i intenteu identificar els vostres propis desencadenants amb aquesta aplicació immensament popular. Obteniu més informació sobre les vostres migranyes i els seus patrons, així com quins tipus d'alleujament ajuden més. Quan configureu l'aplicació, podeu decidir en què voleu centrar-vos: trobar desencadenants i alleujament, entendre les migranyes o comunicar-vos amb un metge.
Per registrar una migranya, tingueu en compte les hores d'inici i finalització, així com els tipus d'atac. Hi ha moltes opcions per triar, com ara migranya, cefalea tensiva, cefalea en racimo, postdrome o pròdrom. Inclou el nivell de dolor, on et trobaves quan va començar el mal de cap i qualsevol símptoma addicional.
La llarga llista de possibles desencadenants inclou estrès, problemes de son, ansietat i fins i tot variacions climàtiques. L'aplicació us convida a considerar moltes causes, ja sigui una al·lèrgia alimentària o deshidratació. Els mètodes potencials d'alleujament que podeu provar (i noteu-ho a l'aplicació) inclouen descansar en una habitació fosca, provar de meditar o prendre una dutxa. Finalment, anoteu com va afectar el mal de cap a les vostres activitats, provocant problemes a la feina o a casa.
com descarregar totes les fotos des del núvol de samsung
Descarregar: Migraine Buddy: Seguiment del mal de cap per iOS | Android (Gratis, subscripció disponible)
2. WeatherWell: Previsió de salut
Feu un seguiment de com el temps pot afectar la vostra salut amb aquesta aplicació. El temps pot influir en problemes com ara mals de cap, problemes articulars o al·lèrgies, i aquesta aplicació us pot ajudar a reconèixer i preparar-vos per als símptomes abans que es desenvolupin.
A l'aplicació, obteniu informació, feu un seguiment dels símptomes i rebeu previsions meteorològiques precises. També hi ha una opció per centrar-se en símptomes particulars, com ara mals de cap, al·lèrgies, salut de la pell i estat d'ànim. Només has d'omplir un qüestionari ràpid sobre la teva edat, alçada i ubicació, i l'aplicació ja està a punt.
La vista principal de WeatherWell proporciona informació sobre l'índex de calor, al·lèrgens potencials a l'aire, qualitat de l'aire i molt més. També hi ha una secció que assenyala les possibilitats d'experimentar símptomes en un dia concret. Per exemple, els canvis en la pressió atmosfèrica poden fer que sigui més propens a patir mals de cap.
El llibre de registre ajuda a fer un seguiment dels símptomes del dia, així com dels possibles desencadenants addicionals, com ara l'estrès, la malaltia o els viatges. L'aplicació gratuïta WeatherWell fa que sigui més fàcil controlar la vostra salut de moltes maneres i potencialment revela les causes d'alguns símptomes.
Descarregar: TempsBé per iOS (Gratis)
3. El meu pronòstic de pol·len - Al·lèrgies
Consulteu les zones amb un recompte de pol·len elevat en un mapa, obteniu previsions de pol·len de dos dies i feu un seguiment dels símptomes d'al·lèrgia en un diari amb aquesta aplicació específica per a al·lèrgies.
Podeu utilitzar els serveis d'ubicació per veure el recompte de pol·len de la vostra àrea concreta o veure altres ubicacions al mapa. En aquest moment, l'aplicació és compatible amb àrees dels Estats Units i el Regne Unit contigus. És interessant explorar el mapa i veure com afecten diferents al·lèrgens a diverses parts del món.
Una funció del diari ajuda a identificar quins al·lèrgens potencials semblen causar-vos més problemes, ja siguin herbes, ortigues, ambrosies o qualsevol altra cosa. Senzilla i senzilla d'utilitzar, l'aplicació My Pollen Forecast és una manera pràctica de fer un seguiment dels símptomes d'al·lèrgia i possiblement determinar-ne la causa.
Descarregar: El meu pronòstic de pol·len - Al·lèrgies per iOS (Gratis)
4. Plume Labs: aplicació per a la qualitat de l'aire
Obteniu mapes de contaminació de les principals zones urbanes per obtenir més informació sobre la qualitat de l'aire i com afecta la vostra salut amb l'aplicació Plume Labs. L'índex de qualitat de l'aire (AQI) de Plume indica el nivell de contaminació a la vostra zona, amb xifres més altes que indiquen una major contaminació. Un AQI baix inferior a 20 indica un dia clar per gaudir de l'aire lliure, mentre que un nivell molt alt, al voltant de 125, pot tenir efectes negatius per a la salut en persones en risc (i en tots els altres si s'hi exposen durant massa temps).
El mapa granular de l'aplicació Plume Labs proporciona informes detallats de la qualitat de l'aire per a la vostra ubicació exacta, fins al nom del carrer. També hi ha un gràfic que prediu quina serà la qualitat de l'aire per a cada hora del dia. Podeu revisar els informes dels últims dies i veure els millors i pitjors dies de l'any per a la vostra zona juntament amb una mitjana anual.
Les categories específiques també se centren en si és segur que les persones sensibles (inclosos els nadons) es quedin a l'aire lliure durant molt de temps. També hi ha una opció per rebre notificacions de la qualitat de l'aire de la vostra ciutat. El Mapa de la contaminació atmosfèrica proporciona nivells d'AQI per a 107 ciutats d'arreu del món.
Per obtenir més informació sobre això, explora altres aplicacions i llocs web per comprovar la qualitat de l'aire . Considereu invertir en un monitor de qualitat de l'aire interior si aquests nivells de contaminació afecten el teu benestar. Tanmateix, per controlar els nivells de contaminació de l'aire a la vostra zona, l'aplicació Plume Labs ofereix una quantitat increïble de dades.
Descarregar: Plume Labs: aplicació per a la qualitat de l'aire iOS | Android (Gratis)
5. Intoleràncies alimentàries
L'aplicació d'intoleràncies alimentàries ofereix informació completa per a persones amb restriccions alimentàries, al·lèrgies o altres problemes digestius. Amb la seva llista completa de més de 1.000 aliments, l'aplicació d'intoleràncies alimentàries pot ajudar a gestionar les al·lèrgies i les sensibilitats a qualsevol lloc. Les persones amb una dieta baixa en FODMAP, així com aquelles amb problemes d'intolerància a la histamina i al gluten, poden trobar l'aplicació Intoleràncies alimentàries especialment útil.
Comenceu seleccionant les vostres sensibilitats mostrades d'una llista que inclou hidrats de carboni com la fructosa i la lactosa, al·lèrgies específiques i perfils d'aliments com ara solanàcies, fruits secs i soja. Per a cada selecció, indiqueu si la vostra sensibilitat al menjar és feble, moderada o forta.
A la versió gratuïta de l'aplicació per a iOS, algunes seleccions no estan disponibles, incloses les llistes de Tyramine i marisc. Podeu accedir a tots ells comprant la versió completa de l'aplicació.
Un cop finalitzades les seleccions, el Tots els Aliments La secció destacarà els aliments que en general estan bé per menjar en verd. Mentrestant, els que poden causar un problema apareixeran en vermell. Compreu la versió completa de l'aplicació per obtenir més informació sobre els ingredients específics que poden causar problemes digestius.
Descarregar: Intoleràncies alimentàries per iOS (Compres gratuïtes des de l'aplicació disponibles) | Android (.99)
Superviseu i prediu els problemes de salut amb les aplicacions de seguiment de símptomes
N'hi ha un munt excel·lents aplicacions de seguiment de la salut disponibles, però les opcions d'aquesta llista ajuden a controlar i predir problemes específics amb al·lèrgies, mals de cap, asma, aliments i molt més. Idealment, les aplicacions us ajudaran a reconèixer possibles problemes abans que es converteixin en un problema i a sentir-vos millor en general.