Com s'utilitza la funció de dormir a iOS per millorar el son

Probablement, el rellotge de l’iPhone és l’aplicació que s’utilitza amb més freqüència si les alarmes us mantenen previstos cada dia. Però hi ha un altre petit truc a l'aplicació nativa Clock que potser heu passat per alt: el Funció d'anar a dormir . És una de les configuracions de l’iPhone que us pot ajudar a dormir millor. La funció us permet fer un seguiment dels vostres patrons de son amb un registre visual de son.

Com s'utilitza la funció d'anar a dormir a iOS

Galeria d'imatges (2 imatges) Amplia Amplia Tanca

Un horari de son disciplinat és una de les necessitats per tenir una bona salut. La funció de dormir us pot ajudar a relaxar-vos i anar a dormir a temps amb una alarma útil. També pot funcionar com un registre d’hàbits fent un seguiment dels dies que vau anar a dormir a temps i dels dies que no.

A continuació s’explica com podeu gestionar la configuració de l’hora d’anar a dormir:

Obriu el fitxer Rellotge aplicació
Toqueu el botó Anar a dormir fitxa.
Toqueu el botó Opcions del botó (cantonada superior esquerra de la pantalla) i configureu la configuració de l’hora d’anar a dormir. Trieu els dies de la setmana, l'interval de recordatori per anar a dormir, el so de despertador i el volum amb el control lliscant.
Aixeta Fet . Ara, arrossegueu la icona de la lluna per configurar l'hora d'anar al llit i la icona de la campana per configurar l'hora de despertar.
Utilitzeu l'interruptor de commutació que hi ha a l'extrem superior dret per utilitzar l'hora de dormir o per desactivar-lo.

Aquesta pantalla també inclou un gràfic visual del vostre historial de son. Mantingueu la salut del gràfic anant al llit i despertant-vos cada dia a la mateixa hora. Però podeu consultar un 'diari de son' més detallat visitant l'aplicació Health del vostre iPhone.

Obriu el fitxer Aplicació Salut> Toqueu la pestanya Dades de salut> Toqueu Dormir> Anàlisi del son . L’anàlisi del son mostra la quantitat de temps que passa al llit o dormint.

Tingueu en compte que l'hora d'anar a dormir a l'aplicació Rellotge fa un seguiment del temps que heu passat al llit, però no de quant heu dormit o mogut. Per a això, necessitareu un gadget amb la funció de seguiment del son. I, per fer del bon son un hàbit de tota la vida, necessitareu aquests consells científics per dormir tranquil·lament i algunes aplicacions i mètodes propis per adormir-vos més ràpidament.

Compartir Compartir Tweet Correu electrònic Com accedir al nivell de bombolla integrat de Google a Android

Si mai heu necessitat assegurar-vos que hi hagi alguna cosa al mateix nivell, podeu obtenir un nivell de bombolla al telèfon en qüestió de segons.

quant costa Microsoft Word

Llegiu a continuació Temes relacionats

iPhone
Curt
Salut del son

Sobre l'autor Saikat Basu(1542 articles publicats)

Saikat Basu és l'editor adjunt d'Internet, Windows i Productivitat. Després d’haver eliminat la brutícia d’un MBA i una llarga carrera de màrqueting de deu anys, ara li apassiona ajudar els altres a millorar les seves habilitats d’explicar històries. Busca la coma que faltava a Oxford i odia les captures de pantalla dolentes. Però les idees de fotografia, Photoshop i productivitat li tranquil·litzen l’ànima.

Més de Saikat Basu

Subscriu-te al nostre butlletí

Uniu-vos al nostre butlletí per obtenir consells tècnics, ressenyes, llibres electrònics gratuïts i ofertes exclusives.

Feu clic aquí per subscriure-us