Home-theater-designers
Les aplicacions de seguiment del ritme cardíac són cada vegada més populars. La gent els fa servir per fer un seguiment dels seus entrenaments, veure com la seva forma física millora amb el pas del temps i fins i tot només per diversió.
com aconseguir l'iPhone en mode de recuperació
També poden ser útils per controlar la vostra salut si teniu una malaltia que comporta freqüències cardíaques irregulars, com ara la fibril·lació auricular o l’arítmia cardíaca.
Aquestes aplicacions estan de moda ara mateix. Però, com funcionen? Es pot confiar en ells per fer una lectura precisa de la freqüència cardíaca? I el que és més important, podeu confiar-hi en les vostres dades?
Què són les aplicacions de seguiment del ritme cardíac?
Les aplicacions de seguiment de la freqüència cardíaca són aplicacions que mesuren la freqüència cardíaca. Sovint s’utilitzen per controlar la salut dels esportistes i dels entusiastes del fitness, però també poden ser útils per a persones que volen mantenir-se en forma.
Us fan un seguiment del pols i us avisen quan és massa alt o baix. Aquestes aplicacions també us indiquen quantes calories heu cremat al llarg del dia i altres informacions útils.
Les aplicacions de seguiment del ritme cardíac ja existeixen des de fa un temps, però no sempre està clar com funcionen. Explorem la ciència que hi ha darrere d’aquests dispositius intel·ligents.
Relacionat: Com canviar els objectius d'activitat del vostre Apple Watch
Com mesuren les vostres freqüències cardíaques les aplicacions de seguiment de la freqüència cardíaca?
Les aplicacions de seguiment de la freqüència cardíaca utilitzen la càmera i el sensor de llum del telèfon per detectar la quantitat de sang que bomba per la pell. Ho fan detectant el canvi de color i opacitat a mesura que la sang es bomba per la pell.
Com funciona això cada vegada que batega el cor, el flux de sang cap als dits i la cara canvia una mica. Com que la sang absorbeix la llum, les aplicacions de seguiment de la freqüència cardíaca poden capturar aquest canvi mitjançant el flaix de la càmera del telèfon per il·luminar la pell i crear un reflex.
Aquesta tècnica s’anomena fotopletismografia i s’utilitza àmpliament en el control de la freqüència cardíaca. Però, fins a quin punt són precises aquestes aplicacions de seguiment de la forma física? Es poden confiar en ells?
Quina precisió tenen les aplicacions de seguiment del ritme cardíac?
La majoria de les aplicacions de seguiment de la freqüència cardíaca ofereixen resultats gairebé precisos quan es mesura la freqüència cardíaca en repòs, sovint falten un batec o, com a màxim, dos en un minut.
Com trobar la targeta gràfica de Windows 10
No obstant això, són bastant imprecisos a l’hora de mesurar la freqüència cardíaca mentre fan exercici i falten fins a 20 batecs per minut.
Un estudi publicat al Biblioteca Nacional de Medicina provat la precisió de quatre diferents aplicacions de monitorització de la freqüència cardíaca van mostrar diferències substancials en la precisió entre les quatre diferents aplicacions de seguiment de la freqüència cardíaca.
Hi va haver diferències de més de 20 batecs per minut entre la freqüència cardíaca mesurada per les aplicacions i la freqüència cardíaca mesurada per un monitor d’electrocardiografia en més del 20% de les mesures.
Per tant, podeu confiar en els resultats de les aplicacions de seguiment de la freqüència cardíaca?
Bé, depèn. Quan utilitzeu una aplicació de seguiment de la freqüència cardíaca, el consell general és sempre agafar el resultat amb un gra de sal.
Estan bé sempre que no busqueu una línia de base precisa o que no comproveu la freqüència cardíaca per preocupació per un possible problema. Us proporcionen un número raonable, però no substitueixen un control sanitari professional mitjançant un equip professional.
Més enllà de la qüestió de la precisió i de si podeu confiar en els seus resultats, hi ha altres preguntes sobre si té sentit confiar en el seu resultat i les implicacions de privadesa de fer-ho.
Les preocupacions de privadesa de les aplicacions de seguiment del ritme cardíac
Pel que fa a la vostra informació personal i de salut, la privadesa és important. Malauradament, moltes aplicacions de seguiment del ritme cardíac guanyen diners venent les vostres dades. Per tant, cal tenir en compte les seves polítiques de privadesa abans de descarregar una aplicació de seguiment del ritme cardíac.
Tingueu en compte que, si utilitzeu una aplicació popular, és probable que les vostres dades ja es venguin. També heu de ser conscients de les empreses que recopilen estadístiques de salut i condicionament físic d’aplicacions com rastrejadors de condicionament físic i sensors de telèfons intel·ligents, que després venen aquesta informació als proveïdors d’assegurances que faran servir les dades amb finalitats comercials.
5 coses que cal tenir en compte a l’hora d’escollir una aplicació de seguiment del ritme cardíac
No totes les aplicacions de seguiment del ritme cardíac no són iguals. A l’hora de comprar una aplicació nova o de reemplaçament, cal tenir en compte algunes coses.
1. Quines funcions ofereix?
Algunes aplicacions de seguiment de la freqüència cardíaca ofereixen més que d’altres, i està bé. Per exemple, si voleu fer una bona manera de fer un seguiment de la freqüència cardíaca en repòs tot el dia però no us preocupen per altres funcions, pot ser que us sigui suficient una aplicació bàsica de seguiment de la freqüència cardíaca.
2. L’aplicació recopila informació personal?
Algunes aplicacions demanen accés innecessari a les funcions del telèfon. Comproveu què demana abans de descarregar-lo.
3. Ofereix una versió de prova o de demostració gratuïta?
No us voleu quedar atrapats amb una aplicació per a la qual no utilitzeu. Moltes aplicacions ofereixen una versió de prova o de demostració gratuïta perquè pugueu provar les funcions abans de comprar-les.
4. Com ho revisen els usuaris?
Què en diuen altres usuaris i hi ha errors generalitzats o problemes freqüents? Això no és tan important si només utilitzeu una aplicació de tant en tant. Però si teniu previst fer servir l'aplicació tot el temps, assegureu-vos de triar amb prudència segons les ressenyes d'altres persones que ja l'hagin descarregada i utilitzada.
5. Com és la seva política de privadesa?
Algunes aplicacions de seguiment de dades venen informació d’usuari i d’altres no. Tot i això, la majoria us donarà l'opció de compartir la vostra informació si decidiu i direu quina informació emmagatzemen per a ells mateixos a la seva política de privadesa.
Val la pena una aplicació de seguiment del ritme cardíac?
Les aplicacions de seguiment de la freqüència cardíaca existeixen des de fa temps, però no són perfectament precises.
baixar la brillantor de la pantalla de Windows 10
Com que s’ha demostrat que són inexactes en determinades situacions, no es pot confiar simplement en elles al 100%. Tanmateix, si només utilitzeu el telèfon per comptar passos o registrar-vos amb un batec del cor de tant en tant, aquestes aplicacions proporcionaran una figura bàsica.
Tanmateix, si voleu alguna cosa més precisa o si esteu buscant un registre diari intensiu de les vostres dades de salut, seguiu amb equips professionals, almenys fins que hi hagi més resultats sobre el grau d’apilació dels sensors dels telèfons intel·ligents amb altres dispositius.
Compartir Compartir Tweet Correu electrònic Les 4 millors aplicacions de monitor de freqüència cardíaca per utilitzar durant l’entrenamentAquestes aplicacions per a Android i iOS us ajudaran a vigilar la freqüència cardíaca mentre esteu treballant.
Llegiu a continuació Temes relacionats- Tecnologia explicada
- Salut
- Aptitud
- Fitbit
- Apple Watch
John és un amant de la tecnologia per naixement, creador de continguts digitals de formació i tècnic d’estil de vida per professió. John creu en ajudar les persones a resoldre problemes i escriu articles que fan això.
Més de John Awa-abuonSubscriu-te al nostre butlletí
Uniu-vos al nostre butlletí per obtenir consells tècnics, ressenyes, llibres electrònics gratuïts i ofertes exclusives.
Feu clic aquí per subscriure-us