Home-theater-designers
L'hipnopart és una tècnica que es pot utilitzar durant el part i el part per controlar el dolor. Implica utilitzar tècniques de relaxació, visualització i respiració profunda per ajudar-vos a concentrar-vos en el vostre cos. Aquests exercicis també són increïblement beneficiosos durant l'embaràs, que pot ser un moment d'angoixa per a les futures mares.
MAKEUSEO VÍDEO DEL DIA
Les tècniques d'hipnopart s'ensenyen habitualment durant les classes prenatals. Hi ha algunes aplicacions fantàstiques disponibles que us poden ajudar a practicar perquè estigueu millor preparat per al part. Aquí n'hi ha alguns a tenir en compte.
1. Hipnopart: el naixement és fàcil
Hypnoparting: Birth Made Easy des Harmony Hypnosis és una de les aplicacions per al part més completes del mercat. Creat per la reconeguda hipnoterapeuta i autora Paola Bagnall, Hypnobirthing: Birth Made Easy pretén cobrir totes les eventualitats, des del part natural fins a la cesària. T'ajudarà a alleujar les teves pors i et farà sentir segur i positiu a mesura que t'acostes al naixement.
Proveu la visualització de relaxació gratuïta per obtenir una idea de l'enfocament d'aquesta aplicació i aprofiteu la prova gratuïta de set dies. Quan us subscriviu, obtindreu accés a la sèrie completa d'enregistraments d'hipnoteràpia.
com afegir adhesius al telegrama
També obtens una versió digital del llibre Birth Made Easy i accés gratuït a l'altre Hipnosi Harmonia aplicacions per ajudar-te en altres àmbits de la vida.
Descarregar: Hipnopart per iOS | El naixement és fàcil per a l'hipnopart Android (Gratis, subscripció disponible)
2. Freya Surge Timer
Freya és el primer temporitzador i parella virtual de part del món que utilitza tècniques d'hipnopart. Aquesta aplicació us guia a través de cada augment (contracció) amb tècniques de respiració senzilles i us ajuda a relaxar-vos entremig mitjançant meditacions guiades i visualitzacions calmants. El seu mode de pràctica us permet preparar-vos per al gran esdeveniment al vostre temps.
Freya t'envia afirmacions positives diàriament o setmanalment. Se centra completament a garantir que una futura mare estigui relaxada, positiva i se senti controlada. Fins i tot hi ha una guia per informar-vos quan el part podria estar prou lluny per contactar amb la vostra llevadora!
Escollida com la millor aplicació per a l'embaràs per publicacions com Grazia i Mother & Baby, i guanyadora dels premis Made For Mums, Freya és una ajuda fantàstica per al part i el part.
Descarregar: Hipnopart per iOS | Android (.99)
3. GentleBirth Hipnopart
GentleBirth és una aplicació d'embaràs desenvolupada per l'experta en Positive Birth i llevadora Tracy Donegan. Aquesta aplicació no és només per al part, sinó que us guiarà durant tot el vostre embaràs, ajudant-vos a augmentar la vostra confiança i preparar-vos per al part positiu.
L'aplicació inclou sessions diàries d'entrenament cerebral que incorporen tècniques de respiració d'hipnopart i meditacions conscients. Rebràs recomanacions personalitzades per a cada etapa del teu embaràs, incloses sessions de pràctica a mesura que s'acosta la teva data de venciment.
Descarregar: GentleBirth per iOS | Android (Gratis, subscripció disponible)
4. Hipnopart: un embaràs en forma
Hipnopart: A Fit Pregnancy és una aplicació d'hipnopart que ha guiat amb èxit a més de 200 mil dones durant l'embaràs.
Aquesta aplicació està molt ben dissenyada i fàcil de navegar. Trieu una categoria i accediu a un ampli catàleg de meditacions guiades, visualitzacions i activitats de benestar del son:
- Hipnopart
- Mindfulness
- Música
- Relaxació
- Dormir
- Contes infantils per anar a dormir
Fins i tot hi ha sessions de meditació per ajudar la parella de naixement perquè els pares també s'hi puguin implicar. I també n'hi ha de genials aplicacions d'embaràs per a futurs pares .
També s'inclouen una sèrie d'eines d'embaràs, com ara afirmacions positives i una calculadora de data de venciment.
Descarregar: Hipnopart: un embaràs adequat per a iOS | Android (Gratis, subscripció disponible)
5. Iogipart
Yogibirth és una aplicació de ioga prenatal dissenyada per l'educadora experta en part i llevadora Laura Myers. El ioga és molt recomanable per a les dones embarassades, ja que ajuda significativament amb el benestar mental i físic i pot provocar un treball més curt i menys dolor en el part. Hi ha un munt de grans aplicacions d'exercici per ajudar les futures mares a mantenir-se actives durant l'embaràs .
Aquesta aplicació conté Classes de Ioga per ajudar tant a la ment com al cos, amb títols com Balance, Sòl pèlvic i Lower Back Pain.
Yogibirth també conté a Meditació secció amb moltes pràctiques basades en la hipnoteràpia. Finalment, hi ha un excel·lent Educació secció plena d'articles i preguntes freqüents sobre la preparació positiva per al naixement.
Descarregar: Yogipart per iOS | Android (Gratis, subscripció disponible)
6. Beneït: Meditació de l'embaràs
Blessed és una aplicació d'hipnoteràpia que ofereix set programes dedicats per ajudar-vos durant l'embaràs:
- Relaxació profunda
- Alliberar la negativitat
- Relaxació progressiva
- Controlant la teva comoditat
- Embaràs tranquil i connectat
- Visualització positiva
- Afirmacions positives de part
També hi ha una sèrie de meditacions de son profund i l'aplicació us permet fer un seguiment del vostre progrés a través dels programes. Una pestanya separada ofereix un temporitzador de contracció intel·ligent.
Tot està ben dissenyat i presentat, i les meditacions són calmants, reflexives i pràctiques, i t'ajudaran a aprendre les tècniques de respiració que t'ajudaran a superar el teu treball.
Descarregar: Beneït: Meditació de l'embaràs per iOS (Cal subscripció, prova gratuïta disponible)
7. Embaràs positiu amb AJ
L'AJ esmentat al títol és l'entrenador de mindfulness i terapeuta Andrew Johnson, que té disponibles una sèrie d'aplicacions de relaxació i meditació.
Aquesta aplicació és extremadament senzilla, només conté una pista principal de meditació que escolteu repetidament. Hi ha una pista addicional, però això és tot. Per tant, si voleu les funcions addicionals de les altres aplicacions d'aquesta llista, probablement aquesta no sigui per a vosaltres.
Tanmateix, si l'enfocament AJ us convé, aquesta és una aplicació única per oferir-vos una meditació centrada que us relaxarà i us ajudarà a preparar-vos per al naixement. També hauríeu de tenir en compte que algunes revisions d'aquesta aplicació fan referència a que només es centra en el naixement natural, així que apropeu-vos amb precaució si sou sensibles a això.
Descarregar: Embaràs positiu amb AJ per iOS (.99)
Prepara't per al naixement amb tècniques d'hipnoteràpia
L'embaràs és el moment més emocionant i més nerviós de la vida de moltes dones. L'accés a tècniques d'hipnoteràpia per ajudar amb l'embaràs, el part, el part i els primers dies de la paternitat podria ser inestimable. Aprendre tècniques de respiració i mètodes de relaxació és essencial per fer front als canvis massius que esteu passant.
Aquestes aplicacions us donaran eines per ajudar-vos a qualsevol hora del dia o de la nit. I la hipnoteràpia pot convertir-se en una part essencial del vostre conjunt d'eines de benestar.