Home-theater-designers
Si alguna vegada us heu preguntat si és possible enganyar-vos la ment Jedi per aconseguir un cervell i un cos més sans, no esteu sols i tampoc esteu bojos. Amb l'ús de gadgets de biofeedback, potser només podreu transformar el vostre cervell de maneres noves i beneficioses.
Vídeo MUO del dia DESPLACEU PER CONTINUAR AMB EL CONTINGUT
Els aparells de biofeedback no són només un altre tecno-gizmo que fallarà aviat. Són aquí, funcionen i poden ser el bitllet de benestar cos i ment que has estat buscant. Aquests dispositius proporcionen comentaris en temps real sobre l'activitat cerebral que us poden ajudar a controlar les vostres respostes a l'estrès i prendre el control de la vostra salut.
quina generació és l'iPad més recent
Submergir-se en els gadgets de biofeedback
Submergem-nos en alguns gadgets de biofeedback i explorem com funcionen i, el que és més important, com poden millorar el vostre benestar.
Musa
Un gadget del qual potser haureu sentit a parlar és Musa . Aquesta diadema pot semblar un truc d'alta tecnologia, però actua com un entrenador personal de consciència. Com, et preguntes?
Aquesta eina transforma les vostres ones cerebrals en sons guiadors. Per exemple, durant una sessió de meditació, si la vostra ment està tranquil·la i calmada, escolteu sons del temps tranquil. Si la teva ment està dispersa, sents un temps tempestuós. Com que naturalment us atreuen els sons tranquils, la vostra ment esbrinarà què ha de fer a nivell de les ones cerebrals per provocar un canvi en l'àudio. Simple però brillant, oi?
Muse també ofereix un Funció de biofeedback+ , que us permet superposar sessions d'entrenament de biofeedback sobre la vostra música, podcast o contingut de meditació preferits, de manera que podeu entrenar el vostre cervell mentre escolteu Spotify o Audible.
Recarrega Spire
A continuació, tenim una solució tecnològica que pot fer-vos preguntar si esteu en un episodi de Star Trek. El Recarrega Spire La plataforma utilitza la mateixa lògica que la Musa quan entrena el teu cervell, però l'utilitza per entrenar els teus músculs. Això és possible ja que hi ha connexions neurològiques amb cada múscul. Com més fort sigui el corrent rebut, més actiu serà el múscul.
En connectar sensors elèctrics al vostre cos, aquest dispositiu de bioretroalimentació us ajuda a fer canvis subtils, com ensenyar a relaxar-vos els músculs amb excés de treball o tensos. Els beneficis proposats: augment del control muscular i la recuperació.
EmWave2
Finalment, el EmWave2 de HeartMath és un dispositiu de butxaca que pretén ajudar a millorar la concentració, reduir l'estrès i promoure l'equilibri emocional. EmWave2 utilitza biofeedback de la variabilitat de la freqüència cardíaca (HRV), que us permet visualitzar el vostre patró de freqüència cardíaca en temps real. Això us permet desenvolupar una major coherència, una mesura de sincronització entre el cor, la respiració i la ment. Tant els usuaris com els experts lloen EmWave2, sovint emfatitzant el seu poder per fer canvis palpables en la seva vida diària.
El que uneix aquests tres gadgets és el seu propòsit compartit: permetre't entendre millor el teu cos i dominar les teves respostes a l'estrès. I si creus que només són trucs, sempre pots aprofundir-hi tecnologia de biofeedback i els seus beneficis .
Explorant el biofeedback en acció
Considereu alguns exemples de la vida real de com podeu utilitzar els dispositius de biofeedback a la vostra rutina diària.
The Stressed Out City Slicker
Imagineu-vos la Jenna, banyada tot el dia per la llum blava d'una configuració de dos monitors, l'horitzó de la ciutat fora de la seva finestra, el seu cervell un remolí de pensaments. Després de tornar a casa després d'un dia llarg i intens de presentacions de PowerPoint, posar-se la diadema de Muse té la sensació de posar-se una corona de calma.
llocs que solucionen els iphone de forma barata
La diadema ajuda a entrenar la seva activitat de les ones cerebrals perquè la seva ment es reflecteixi amb sons suaus de pluja. Quan els pensaments flueixen, una tempesta s'obre als seus auriculars. Comença a entrenar la seva ment cap a la pluja calmant i allunyada de la tempesta, donant forma a la seva pràctica de meditació. L'endemà, fent servir Biofeedback+, Jenna superposa la pluja amb el seu podcast preferit del matí, creant un santuari personalitzat de serenitat al tren per anar a la feina.
El guerrer del cap de setmana
Coneix l'Àlex, els músculs brillants després d'una sessió d'entrenament extenuant, cada fibra es fa ressò de les conseqüències d'un exercici intens. Afortunadament, ha reservat una sessió amb Recharge Performance. Mentre enganxen sensors als seus músculs adolorits, sent com si estigués entrant en un episodi de Star Trek.
El dispositiu transmet un corrent i, a mesura que se centra en la retroalimentació del dispositiu, relaxa conscientment músculs específics. Cada sessió el deixa sentir-se menys tens i com si tingués una connexió múscul-ment més profunda.
L'atleta centrat en el cor
Finalment, imagineu la Maria, amb el cor batejant al pit després d'un partit de futbol exigent. Aviat, torna a la ment fent malabars amb les properes demandes de la vida acadèmica. Quan arriba a la biblioteca l'endemà, troba un racó tranquil i treu l'EmWave2, el seu petit però potent aliat contra l'estrès.
Després de col·locar el dispositiu a l'orella, segueix les indicacions visuals del dispositiu que l'ajuden a accelerar o alentir la respiració, depenent de la coherència de la seva HRV. Després d'unes setmanes d'aquestes sessions prèvies a l'estudi, connecta el dispositiu al seu ordinador per veure una mostra gràfica de com ha estat capaç de calmar la seva ment i regularitzar el seu sistema nerviós al llarg del temps.
com trobar la meva IP del servidor Minecraft
El futur de la tecnologia de biofeedback
Com qualsevol bona pel·lícula de ciència-ficció, el futur està ple de possibilitats al·lucinants que podrien remodelar el vostre enfocament de la salut i el benestar. En els propers anys, espereu que la tecnologia de biofeedback es torni encara més personalitzada.
Penseu en un dispositiu que no només respon a les vostres ones cerebrals o tensió muscular, sinó que estigui ajustat per controlar tots els vostres patrons fisiològics. Això inclou des de patrons neurològics fins a nivells hormonals, activitat metabòlica cel·lular, anàlisi del microbioma (hi ha eines d'alta tecnologia per ajudar-vos a avaluar la vostra salut del microbioma , per cert), i fins i tot expressions genètiques.
I quin seria el futur sense la integració de la IA? Ja estem veient el impactes de l'adopció primerenca de la IA a l'assistència sanitària . Però penseu en la màgia que podria passar quan la IA es troba amb la bioretroalimentació. El vostre dispositiu podria aprendre dels patrons amb el pas del temps, predir els pics d'estrès o recomanar tècniques de relaxació personalitzades que funcionen per a vosaltres però per a ningú més.
Finalment, a mesura que avança la tecnologia de biofeedback, és possible que la veieu integrada perfectament en objectes quotidians: la vostra cadira d'oficina que controla els vostres nivells d'estrès o un llit que fa un seguiment del vostre son REM, que també pot ajustar els estímuls externs per guiar-vos de nou cap a patrons cerebrals i corporals òptims. .
Ús de dispositius de biofeedback per millorar el benestar
El futur de la biofeedback sembla prometedor, ple de possibilitats que podrien millorar la vostra comprensió de la connexió ment-cos. No es tracta només de reduir l'estrès o millorar la concentració. Es tracta d'aprendre a escoltar els xiuxiueigs del teu cos, entendre el seu llenguatge i respondre amb cura.
Així, doncs, a mesura que la gent abraça el futur de la tecnologia de biofeedback, no només miraran una generació de persones més sanes, sinó que veuran un món que està més en sintonia amb si mateix.