Home-theater-designers
El seguiment del vostre cicle menstrual us pot donar una imatge més completa de la vostra salut. Tot i que algunes aplicacions de seguiment de períodes poden ser massa complicades i consumir molt de temps, Apple ofereix un mitjà simplificat de seguiment en forma de la seva aplicació de seguiment de cicles. Disponible amb watchOS 6 i versions posteriors, l'aplicació de seguiment del cicle per a Apple Watch fa que sigui molt convenient fer un seguiment del vostre cicle menstrual allà on siguis i en només uns quants passos.
per què ara són tan cares les targetes de vídeo?MUO Vídeo del dia DESPLACEU PER CONTINUAR AMB EL CONTINGUT
Aquí us expliquem què és el seguiment del cicle, incloses les seves característiques i funcions, i us ajudem a aprendre a fer un seguiment del vostre cicle menstrual a l'Apple Watch.
Què és el seguiment del cicle a Apple Watch?
Cycle Tracking és una aplicació nativa dissenyada per Apple i disponible a iPhone, iPad i Apple Watch. Podeu utilitzar l'aplicació Cycle Tracking per registrar símptomes i detalls sobre el vostre cicle menstrual des de qualsevol lloc. El seguiment del cicle utilitza la informació que registreu per proporcionar prediccions per al vostre proper període, la data en què és més probable que sigui fèrtil i estimacions retrospectives de l'ovulació.
A diferència d'altres aplicacions de salut que poden estar venent les vostres dades , les aplicacions natives de seguiment del cicle i salut d'Apple estan dissenyades per protegir la teva informació personal i donar-te control sobre quines dades comparteixes.
Com configurar el seguiment del cicle
Necessitareu el vostre iPhone o iPad per configurar el seguiment del cicle a l'Apple Watch. Agafa el teu dispositiu Apple preferit i segueix aquests passos:
- Obriu l'aplicació Salut.
- A l'iPhone, toqueu Navega pestanya. A l'iPad, toqueu barra lateral icona per obrir el menú.
- Aixeta Seguiment del cicle , doncs Començar .
- Aixeta Pròxim i utilitzeu el calendari en pantalla per introduir les dates de l'últim període (en cas contrari, toqueu Omet ).
- Introduïu la durada mitjana del vostre període i toqueu Pròxim (o Omet ).
- Introduïu la durada mitjana del vostre cicle i toqueu Pròxim (o Omet ).
- Seleccioneu els factors que afecten actualment el vostre cicle (per exemple, si ho feu embarassada o Ús d'anticonceptius ) i toqueu Pròxim (o Omet ).
- Activa o desactiva les funcions de seguiment del període que vols incloure. Aixeta Pròxim .
- Activa o desactiva qualsevol Estimacions de la finestra fèrtil t'agradaria. Aixeta Pròxim .
Seguiu les indicacions de la pantalla per completar la configuració del seguiment del cicle a Apple Health.
com connectar els airpods al portàtil de Windows
Com fer un seguiment del vostre cicle menstrual al vostre Apple Watch
Un cop hàgiu configurat el seguiment del cicle a Apple Health, podeu fer un seguiment de la vostra menstruació a l'Apple Watch seguint aquests passos:
- Premeu la corona digital per obrir totes les aplicacions.
- Desplaceu-vos o gireu la corona digital per trobar i seleccionar Seguiment del cicle aplicació.
- Per afegir símptomes d'avui, toqueu Registre . En cas contrari, desplaceu-vos a una data específica i toqueu Registre .
- Trieu una funció per iniciar sessió Període , Símptomes , o Localització .
- Desplaceu-vos o gireu la corona digital per seleccionar opcions de la llista de símptomes (p. ex. Tenia Flux i Flux mitjà ).
- Aixeta Fet per fer un seguiment dels símptomes seleccionats.
Continueu seleccionant dates, símptomes i funcions per proporcionar un historial de seguiment complet del vostre cicle menstrual a l'Apple Watch. Per veure les teves prediccions i altra informació a Cycle Tracking a l'Apple Watch, toca informació ( i ) per obrir la pantalla Resum.
Per registrar funcions addicionals que podrien afectar el vostre cicle, com ara l'embaràs, la lactància i l'ús d'anticonceptius, utilitzeu l'aplicació Salut al vostre iPhone per a tots els símptomes menstruals .
Com afegir el seguiment del cicle a la pantalla de la cara de l'Apple Watch
Un dels atractius de watchOS és que pots personalitza les cares de l'Apple Watch . La personalització de la cara de l'Apple Watch garanteix que es vegi com voleu i ofereix les funcions més útils per a les vostres necessitats.
Per afegir el seguiment del cicle a la cara de l'Apple Watch, seguiu aquests passos:
- Mantén premuda la pantalla de l'Apple Watch per obrir la pantalla de personalització.
- Aixeta Edita .
- Fes lliscar el dit cap a l'esquerra fins arribar a Complicacions pantalla. (Nota: aquest menú només es mostrarà si la cara actual ofereix complicacions. Si aquesta pantalla no apareix, haureu de triar una altra cara de l'Apple Watch).
- Toqueu una complicació (ressaltat amb un contorn blanc) per seleccionar-lo. Si estàs substituint una complicació, toca el botó fletxa esquerra per veure totes les complicacions.
- Gireu la corona digital per trobar i seleccionar Seguiment del cicle .
- Premeu la corona digital per desar els canvis.
Aprendre mes sobre com personalitzar les cares d'Apple Watch amb complicacions a la nostra guia experta.
Com rebre estimacions retrospectives d'ovulació amb el seguiment del cicle
Si teniu un Apple Watch Series 8 o posterior, Cycle Tracking pot utilitzar la temperatura del vostre canell per estimar el dia probable de la vostra ovulació l'endemà que s'hagi produït. Aquesta estimació retrospectiva us pot ajudar a aprendre més sobre el vostre cicle i la vostra potencial finestra fèrtil, bàsicament ajudant-vos a evitar o preparar-vos per a la concepció.
microsoft word com inserir una línia
Per rebre estimacions retrospectives d'ovulació, assegureu-vos d'haver seguit els passos anteriors per configurar el seguiment del cicle. També cal tenir Feu un seguiment del son amb Apple Watch configurat i Sleep Focus habilitat a l'Apple Watch.
Per veure les teves estimacions d'ovulació, el teu Apple Watch t'enviarà una notificació. Obriu l'aplicació Cycle Tracking a l'Apple Watch i cerqueu un oval violeta clar; això indica la vostra finestra fèrtil.
El seguiment del cicle al vostre Apple Watch facilita el seguiment del període
La possibilitat de registrar els símptomes del cicle menstrual a l'Apple Watch és molt convenient. Allà on altres rastrejadors de períodes poden consumir molt de temps, l'aplicació Cycle Tracking de l'Apple Watch us permet fer un seguiment dels detalls amb només uns quants tocs.