Home-theater-designers
Apple Fitness+ ha anat creixent constantment des del seu debut el 2020 amb no només més entrenaments, sinó també tones de noves funcions per millorar la vostra salut i benestar. Una d'aquestes funcions són els plans personalitzats, que ofereixen la possibilitat de configurar la vostra pròpia rutina agrupant automàticament els vídeos d'entrenament en una programació setmanal.
vídeo del dia
Si et prens seriosament a l'hora d'anar a l'Apple Fitness+, aquest és un pla de joc molt superior per utilitzar el servei que haver de navegar pels entrenaments i triar-los un per un. A continuació s'explica com començar amb el vostre propi pla personalitzat, que requereix iOS 17 o posterior.
Com configurar el vostre pla personalitzat Apple Fitness+
Obriu l'aplicació Fitness al vostre iPhone i, com sempre, aneu a Fitness+ pestanya. Si encara no esteu registrat a Apple Fitness+, voldreu fer-ho primer i continuar com treure el màxim profit de la teva subscripció .
per què el meu botó d'inici no funciona?
Un cop estigueu a la pàgina principal, hauríeu de veure el nou bàner de plans personalitzats. Aixeta Construeix el teu pla començar. (Si no veieu aquest bàner, desplaceu-vos fins a la part inferior, on diu La meva biblioteca i toqueu Plans personalitzats .)
Windows no ha pogut completar el format
Ara, configureu la vostra programació setmanal i tots els paràmetres. Trieu els dies de la setmana que voleu comprometre a estar actiu amb els entrenaments d'Apple Fitness+, la quantitat de temps que voleu per a la vostra rutina cada dia i el nombre de setmanes que voleu seguir amb el pla. El temps cada dia pot variar entre 10 minuts i 90 minuts i la durada del pla oscil·la entre dues i vuit setmanes.
A continuació, seleccioneu fins a cinc tipus d'activitat de cada categoria d'entrenament que Apple Fitness+ ofereix (excepte per Time to Walk, un programa únic ).
Així, Apple Fitness+ crea una programació setmanal. Llisca per veure com es veuen els teus dies. També pots tocar la data a la part superior de la pantalla de revisió del pla per canviar-la quan comencis, fins a una setmana en el futur.
Si voleu personalitzar encara més, podeu triar entrenadors i gèneres musicals preferits. Això no garantirà aquestes seleccions, però intentarà augmentar-ne la presència al vostre pla. També podeu tocar cada activitat del vostre pla per modificar l'hora, el format de l'entrenament o l'activitat en si, a més d'afegir-ne de noves al vostre dia tocant Afegeix . Finalment, colpeja Crear pla per posar les coses en moviment.
seguiment (vol de la línia aèria comercial)
Accediu i navegueu pels vostres entrenaments programats
Un cop el vostre pla personalitzat estigui en acció, els entrenaments assignats d'avui sempre es mostraran a la part superior de la pestanya Fitness+. Si toqueu Veure el plànol, podeu veure una visió completa de la setmana que teniu i fer lliscar el dit per veure setmanes addicionals. També podeu canviar els entrenaments per altres en qualsevol moment tocant el botó Trieu Entrenament icona a la dreta del títol.
També s'hi pot accedir als plans personalitzats a la secció La meva biblioteca esmentada anteriorment, i això també inclou tots els vostres plans anteriors per a una visió completa del vostre progrés.
Comenceu amb el vostre pla personalitzat Apple Fitness+
Els plans personalitzats són una gran millora per a Apple Fitness+. Aporten tanta estructura al servei i et configuren per tenir una major dedicació als teus objectius. Pots accedir al teu pla personalitzat en qualsevol moment des de la secció La meva biblioteca o començar de nou amb un de nou. Ara tot el que et queda per fer és entrar al teu primer entrenament!