Home-theater-designers
Per als usuaris d’iPhone, l’Apple Watch pot ser un acompanyant valuós durant el dia per ajudar-vos a gestionar les notificacions, fer un seguiment de l’activitat, enviar missatges a amics i familiars i molt més. Però potser no sabreu que el rellotge fins i tot us pot ajudar després d’apagar els llums.
Dormir bé és una part important de la salut. Apple té la seva pròpia aplicació oficial de son per a Apple Watch, però també hi ha diverses aplicacions de tercers que gestionen la mateixa tasca. Aquí teniu algunes de les millors aplicacions de son per a Apple Watch.
1. AutoSleep
No cal preocupar-se per activar AutoSleep abans de passar la nit. Fent honor al seu nom, l’aplicació comença automàticament a fer un seguiment del son sempre que porteu un Apple Watch quan toqueu el fenc.
què és millor HDMI o Displayport
Abans de començar per primera vegada, heu de passar per l'assistent de configuració. També podeu modificar l'aplicació si dormiu inquiet. Cada matí, podeu veure una anàlisi detallada del vostre somni, inclòs quan teniu un son més lleuger o més profund, la freqüència cardíaca i el temps durant el qual es va interrompre el son.
Podeu obtenir una visió general del vostre son com a interfície de rellotge. Un cop assoliu un objectiu personalitzat, el rellotge canvia de vermell a verd. Per veure totes les dades d’un cop d’ull, la pàgina Avui és el lloc on cal anar; mostra informació com ara el nivell de son, el temps adormit i molt més.
Descarregar: AutoSleep ($ 3.99)
2. Somnolent
Per a la majoria de nosaltres, despertar i sortir del llit és el més difícil de fer cada dia. Sleepzy vol fer-ho una mica més fàcil. El vostre iPhone i Apple Watch funcionen en tàndem per fer un seguiment del vostre son durant la nit. I quan Sleepzy detecta la fase de son més lleugera, activa una alarma per ajudar-vos a sentir-vos menys atordits en despertar.
Podeu establir un objectiu de son i fer un seguiment si heu aconseguit-lo setmanalment. L'aplicació també fa un seguiment de la qualitat del son perquè pugueu fer ajustos i millorar.
Una subscripció premium desbloqueja diverses funcions. Podeu veure estadístiques avançades i fer un seguiment del progrés al llarg del temps, escoltar sons nocturns i esbrinar si ronqueu i desbloquejar tots els coneixements sobre el son. També elimina la publicitat.
Descarregar: Somnolent (Gratuït, subscripció disponible)
3. NapBot
NapBot utilitza tecnologia d’aprenentatge automàtic tant a l’iPhone com a l’Apple Watch per detectar i fer un millor seguiment dels vostres patrons de son. A mesura que continueu utilitzant l'aplicació al llarg del temps, utilitza aquesta informació per convertir-se en la millor aplicació de seguiment del son del vostre Apple Watch.
Al matí podeu veure anàlisis de fases del son, inclosos els temps de son profund i lleuger. L'aplicació també analitza els sons que us envolten per conèixer com afecta això als vostres patrons de son. Fins i tot podeu veure un gràfic resum de la freqüència cardíaca durant el son.
La subscripció de l'aplicació desbloqueja dues funcions. Podeu veure un historial de son complet i fer un seguiment de les tendències del son per veure com els nous hàbits afecten el vostre son.
Descarregar: NapBot (Gratuït, subscripció disponible)
4. Centre del son
Sleep Center utilitza tant Apple Watch com iPhone per proporcionar un conjunt complet d’eines de seguiment del son. Al rellotge, podeu configurar una alarma intel·ligent, ja sigui un toc sonor o tàctil, per despertar-vos cada matí durant la fase més lleugera del son.
Durant la nit, si l’aplicació detecta que esteu roncant, el rellotge vibra lleugerament per animar-vos a moure’s i deixar de roncar. Això la converteix en la millor aplicació per dormir d'Apple Watch per a roncadors.
Al vostre iPhone, l'aplicació utilitza la detecció intel·ligent per registrar la quantitat de roncs durant la nit. L'aplicació també mostra les estadístiques del son nocturn, inclosa la qualitat del son i les diferents tendències del son. Per entendre millor el vostre son, també podeu afegir diferents factors com l'alcohol o l'estrès i l'estat d'ànim després de despertar-vos.
Una versió gratuïta de l'aplicació ofereix funcions limitades. Per desbloquejar l'ús complet dels quatre mòduls, heu de fer una compra a l'aplicació.
Descarregar: Centre del son (Compra gratuïta a l'aplicació disponible)
5. Dorm ++
La majoria d’aplicacions de seguiment del son requereixen una subscripció o una compra a l’aplicació per desbloquejar les funcions més avançades. Però Sleep ++ és una forma totalment gratuïta de fer un seguiment del son. L’aplicació té un mode de seguiment automàtic i manual de seguiment del son. Per a cada nit de son, podeu veure un informe amb dades que inclouen el temps que heu dormit i la qualitat del son.
L'aplicació també mostra tendències de son, com dormir cada nit de la setmana i avançar cap a la consecució d'un objectiu de son personalitzat.
Una compra a l'aplicació elimina tots els anuncis.
Descarregar: Dormir ++ (Hi ha compres gratuïtes des de l'aplicació disponibles)
6. Coixí
Pillow és una aplicació de seguiment del son ideal per al vostre Apple Watch. L’aplicació detecta automàticament quan dormiu i comença a analitzar les dades. També podeu iniciar una sessió de son manualment. Al matí, podeu despertar-vos amb un despertador intel·ligent que us avisarà durant la fase de son més lleugera possible.
Després de cada nit, podeu veure un informe que proporciona una àmplia varietat d’informació, inclosa la gràfica de freqüència cardíaca superposada a les dades d’anàlisi del son. Un diagrama mostra etapes de son específiques com REM, son lleuger i son profund.
L’aplicació actualitza la categoria Sleep a l’aplicació Health d’Apple i, fins i tot, compara la qualitat del son amb altres mètriques que poden afectar el son, com el pes, la ingesta de cafeïna i la pressió arterial.
Una subscripció desbloqueja funcions premium que inclouen historial de son il·limitat, anàlisi de la freqüència cardíaca, consells personalitzats per dormir i molt més.
Descarregar: Coixí (Gratuït, subscripció disponible)
7. Sleep Tracker per al rellotge
No us espanteu si l’iPhone no hi és quan utilitzeu Sleep Tracker for Watch. L'aplicació independent Watch pot funcionar sense un iPhone i pot analitzar completament el descans d'una nit. Podeu veure totes les dades al dispositiu usable. Quan us connecteu a l’iPhone, totes les dades s’envien al telèfon.
Després d’iniciar una sessió al Watch, podeu veure una vista de son que mostra la vostra hora d’anar a dormir, el vostre temps al llit i la informació de la freqüència cardíaca en directe. Per ajudar a captar millor informació precisa sobre el son, podeu ajustar el nivell de sensibilitat directament a través de l'aplicació de rellotge.
Quan es desperta, l’aplicació capta ràpidament la freqüència cardíaca en repòs, que és una bona mesura de la salut general. A l'iPhone podeu veure informació més detallada com l'estimació del son REM i els tipus de moviment que es van produir durant la nit.
Descarregar: Sleep Tracker per a Watch ($ 3.99)
Descanseu millor a la nit amb les aplicacions Apple Watch Sleep
Com podeu veure, hi ha una gran varietat d’aplicacions fantàstiques de seguiment del son que us ajudaran a entendre el que passa a la nit. Molts d’ells pretenen ajudar-vos a dormir millor, tot i que trobar el millor rellotge de son d’Apple Watch segons les vostres necessitats pot suposar una prova i un error.
Independentment de l’aplicació de seguiment del son que utilitzeu, definitivament és important tenir un rellotge carregat abans d’anar a dormir. Assegureu-vos d’aprendre totes les millors maneres d’estalviar bateria a l’Apple Watch perquè pugueu passar la nit.
Compartir Compartir Tweet Correu electrònic Com estalviar i allargar la vida de la bateria a Apple Watch: 13 consellsAugmenteu la durada de la bateria del vostre Apple Watch amb aquests consells essencials.
Llegiu a continuació Temes relacionats- iPhone
- Rellotge intel·ligent
- Apple Watch
- Salut del son
Nascut i crescut a l'assolellat oest de Texas, Brent es va graduar a la Texas Tech University amb una llicenciatura en periodisme. Fa més de cinc anys que escriu sobre tecnologia i gaudeix de totes les coses d’Apple, accessoris i seguretat.
Més de Brent DirksSubscriu-te al nostre butlletí
Uniu-vos al nostre butlletí per obtenir consells tècnics, ressenyes, llibres electrònics gratuïts i ofertes exclusives.
Feu clic aquí per subscriure-us