Home-theater-designers
No és d’estranyar que, com a éssers humans complexos, sovint experimentem fluctuacions d’humor regulars al llarg del dia. Feliços, tristos, emocionats, ansiosos: els diferents tipus de sentiments que podem experimentar no tenen fi.
Per tant, si voleu fer un seguiment del vostre estat d’ànim, ja sigui per motius de salut mental o simplement per curiositat, consulteu les sis aplicacions que es mostren a continuació.
1. Daylio
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaL’aplicació Daylio és una manera excel·lent de registrar no només el vostre estat d’ànim, sinó els factors que l’envolten.
L’aplicació fa un seguiment del vostre estat d’ànim general, des de rad a horrible, i després us demana que registreu diversos elements que envolten el vostre dia. Podeu personalitzar aquests factors, però poden variar des del que heu fet, amb qui heu passat temps, com mengeu i com dormiu.
Relacionat: les millors aplicacions de teràpia i assessorament per a ajuda a la salut mental
També podeu escriure un diari diari mitjançant l’aplicació Daylio, que us permet registrar i mirar enrere les coses que us han afectat diàriament. També podeu consultar el registre d’humor per tenir una idea general de com us sentiu. La funció d'estadístiques de l'aplicació també us permet fer-ho.
L’aplicació té una versió premium, que costa uns 5 dòlars mensuals, però l’enorme gamma de funcions que ofereix la versió habitual de l’aplicació pot fer que la seva actualització sigui una mica inútil.
Descarregar: Daylio per Android | iOS (Disponible una versió premium gratuïta)
2. Suportable
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaBearable ofereix un rastrejador d’humors i emocions diàriament, i algunes altres funcions a la part superior.
Amb l’aplicació suportable, podeu registrar la gravetat de certs símptomes diaris, com ara estrès, ansietat, mals de cap, son i nivells d’energia. Això us permet no només registrar el vostre estat d’ànim, sinó també el vostre benestar físic.
Relacionat: Com fer un seguiment de la vostra salut mental amb l’aplicació estoica
Si teniu una menstruació mensual, també podeu fer-ne un seguiment mitjançant l'aplicació. Podeu registrar la pesadesa del sagnat, qualsevol dolor o altres símptomes associats a la menstruació. A més, també podeu fer un seguiment dels vostres requisits de medicació per assegurar-vos que no oblideu mai prendre res.
com sincronitzar el correu electrònic a Android
La versió premium de l’aplicació Bearable, que costa uns 5 dòlars mensuals, ofereix correlacions avançades de salut, accés complet a gràfics i estadístiques i una opció de personalització completa. Per tant, si voleu aquestes funcions addicionals, hauríeu de plantejar-vos l’actualització.
Descarregar: Suportable per a Android | iOS (Disponible una versió premium gratuïta)
3. Moodflow
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaL’aplicació Moodflow ofereix una altra manera fantàstica d’enregistrar el vostre estat d’ànim i les vostres activitats diàries. Aquesta aplicació funciona de manera molt similar a Daylio en la seva configuració i interfície, i també té funcions similars.
L’aplicació us permet registrar les vostres emocions actuals, afegir una entrada al diari, el que heu estat fent, el vostre son, el temps, l’activitat física i molt més. També podeu afegir una foto diària del que vulgueu per registrar el que feu.
Moodflow té una versió premium, anomenada Moodflow Plus, que ofereix informació detallada, estadístiques de factors, un registre geogràfic de la vostra vida i l’opció de fer una còpia de seguretat de les vostres dades al núvol. Això us costarà uns 5 dòlars al mes, però primer podeu provar la prova de 5 dies per veure què en penseu.
Descarregar: Moodflow per a Android | iOS (Disponible una versió premium gratuïta)
4. Píxels
Galeria d'imatges (2 imatges) Amplia Amplia TancaL’aplicació Pixels és una versió una mica més bàsica de la resta d’aplicacions esmentades aquí, que és bona per a aquells que volen un rastrejador d’humor senzill sense cap complement addicional. Podeu registrar les vostres emocions diàriament i, a continuació, veure estadístiques i gràfics del vostre historial d’ànim.
Tanmateix, l'aplicació no ofereix registres d'activitat, càrregues de fotos ni registres de salut, com ara per dormir o per fer dieta, que són funcions que ofereixen moltes altres aplicacions d'aquesta llista.
Relacionat: maneres d’optimitzar el vostre Instagram per millorar la salut mental
Després d’introduir diversos registres d’estat d’ànim, l’aplicació fa servir «píxels» o quadrats amb codis de colors per proporcionar una visió general del vostre estat d’ànim i salut mental al llarg del temps. També podeu personalitzar la interfície de l'aplicació canviant el color de cada icona d'ànim.
Descarregar: Píxels per a Android | iOS (Disponible una versió premium gratuïta)
5. Brisa
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaL’aplicació Breeze és una forma útil i adorable de registrar el vostre estat d’ànim i la vostra salut diàriament. Podeu registrar el vostre estat d’ànim general, alhora que seleccioneu de la llista enorme de diferents emocions que us podeu assignar.
A continuació, podeu registrar les vostres activitats, afegir una entrada de diari diària i afegir una foto diària. A continuació, es registraran aquestes entrades, cosa que permetrà que l'aplicació us proporcioni estadístiques sobre la vostra salut mental i estat d'ànim en general.
Amb la versió premium de l'aplicació, podeu accedir a consells sobre com millorar el vostre estat d'ànim i fer una sèrie de proves psicològiques que us poden ajudar a entendre millor la vostra ment.
Descarregar: Brisa per Android | iOS (Disponible una versió premium gratuïta)
6. Mandarina
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaL'aplicació Tangerine es configura lleugerament diferent a la d'altres aplicacions esmentades aquí. Per descomptat, podeu fer un seguiment del vostre estat d’ànim i, a continuació, seleccionar quins elements específics us han millorat o empitjorar el dia, alhora que podeu elaborar-los i escriure entrades de diari.
No obstant això, a més d’això, podeu fer-ho crear hàbits saludables a seguir , com ara menjar fruita, llegir, dutxar-se i molt més, de manera que pugueu seguir el camí de la vida. A continuació, l'aplicació us recordarà quan haureu de dur a terme aquests hàbits.
Mitjançant la versió premium de l’aplicació (que costa uns 5 dòlars al mes), podeu accedir a estadístiques i estadístiques sobre el vostre estat d’ànim i hàbits. També podeu afegir hàbits il·limitats amb la versió premium, així com afegir fotos i notes al vostre diari. No obstant això, algunes de les altres aplicacions esmentades aquí ofereixen aquestes funcions de forma gratuïta, així que tingueu-ne en compte.
Descarregar: Mandarina per Android | iOS (Disponible una versió premium gratuïta)
Reconeix les tendències de l’estat d’ànim i comprèn-te millor
És fàcil oblidar-se d’aquella ansiosa hora que vam tenir ahir o aquell dilluns en què ens vam sentir molt bé al matí i terrible durant la resta del dia. Aquestes coses poden ser confuses. Tot i això, aquestes aplicacions us poden ajudar a registrar-vos i comprendre els vostres estats d’ànim i, fins i tot, us poden ajudar a reconèixer els vostres activadors o recomanacions.
Compartir Compartir Tweet Correu electrònic Les 5 millors aplicacions per alleujar l’ansietat i el pànicAquestes aplicacions imprescindibles per a Android i iOS us ajudaran a fer front als atacs d’ansietat i pànic.
Llegiu a continuació Temes relacionats- Android
- iPhone
- Salut
- Aplicacions per a iOS
- Aplicacions d'Android
- Diari
Katie és escriptora de personal de MUO amb experiència en redacció de continguts en viatges i salut mental. Ella, com a interès específic per Samsung, ha decidit centrar-se en Android en la seva posició a MUO. En el passat, ha escrit peces per a IMNOTABARISTA, Tourmeric i Vocal, incloent una de les seves peces preferides per mantenir-se positiva i forta a través de moments difícils, que es pot trobar a l’enllaç anterior. Fora de la seva vida laboral, a Katie li encanten cultivar plantes, cuinar i practicar ioga.
Més de Katie ReesSubscriu-te al nostre butlletí
Uniu-vos al nostre butlletí per obtenir consells tècnics, ressenyes, llibres electrònics gratuïts i ofertes exclusives.
Feu clic aquí per subscriure-us