Home-theater-designers
Els bloggers som coneguts per ser un grup bastant mandrós. L’únic exercici que realment fem és tocar un teclat i caminar fins a la nevera de la cuina per proveir-nos d’aperitius que generin energia. Però quan vaig aconseguir un gos i aquest gos exigit per caminar dues vegades al dia (amb greus conseqüències per a l'incompliment), em vaig adonar del valor de fer més exercici.
De sobte, les passejades em feien sentir molt millor, les cames s’enfortien i els nivells d’energia generals augmentaven. Fins i tot em vaig assabentar de la preciosa veïna rossa del següent bloc (i tenir un bonic gos no feia mal).
Fa poc vaig llegir un article a Men's Health que deia que hauríem de caminar un mínim de 10.000 passos al dia. Cosa que no és realment molt gran si el trenca: passejar pel pis, córrer amunt i avall de les escales, anar a la feina o a l’escola, passejar pels carrers fent compres ... aquests passos se sumen ràpidament. Lifehacker també va publicar un article que deia això seure us escurçarà la vida útil , i us hauríeu de moure més. Si una vida útil reduïda no us fa moure’s, no farà res.
Però, com ho fas realment? mesura aquests passos, i com es pot mantenir motivat per aixecar-se d’aquella cadira i moure’s? Allà és on entra Accupedo. Una aplicació gratuïta per a iPhone i Android (Complet amb la versió pro iPhone de pagament), marca el nombre de passos que feu cada vegada que us moveu (suposant que el mantingueu encès). També us animarà a fer-ho millor l'endemà.
Avui miraré la versió per a iPhone de l’aplicació, però, com he dit, també està disponible per a Android.
Calibració de l'aplicació
Després d’instal·lar-la, heu d’entrar a la configuració i calibrar l’aplicació perquè mesuri les coses correctament. El més important per encertar és la longitud del pas. El pas de tothom és diferent i l’aplicació ha de saber-ho perquè pugui mesurar els passos amb precisió. Per fer-ho, aneu a Configuració> Perfil personal> Caminada .
Com podeu veure al diagrama, el pas es mesura des del taló posterior d’un peu fins al taló posterior de l’altre peu. O bé mesureu-ho amb una cinta mètrica o bé doneu-li la vostra millor conjectura. Vaig estimar que la meva era de 55 centímetres (la unitat de distància es pot canviar a Imperial per a tots els nostres amics nord-americans o Olde Anglès).
Sota la Perfil personal al menú, també heu de dedicar un moment a introduir altres estadístiques vitals, com ara el vostre pes i quin és el vostre objectiu, en termes de nombre de passos. No mentiu sobre el vostre pes, ja que això afectarà el vostre pas, sobretot si teniu sobrepès. El mateix menú també us permet decidir el vostre Objectiu diari de quants passos voleu assolir. Com he esmentat anteriorment, l’objectiu ideal és 10.000, però si voleu reduir les vostres expectatives podeu començar a buscar una mica més fàcil.
Si mireu el quadre de configuració anterior, veureu alguns altres paràmetres que cal modificar. Per exemple, indiqueu les hores del dia que esteu actius, si la vostra activitat és a peu o corrent i la sensibilitat que hauria de tenir l’aplicació quant a mesurar els vostres passos.
Passos consecutius
Vull prendre un moment per debatre breument sobre Passos consecutius opció. Això és important i va lleugerament de la mà del Sensibilitat opció (que no fa referència a la quantitat que hauria d’estar en contacte amb els seus sentiments). Què és això? fa significa que quan estem de peu o asseguts, sempre ens movem o ens movem lleugerament cap a l'esquerra o la dreta, conscientment o inconscientment. És normal i ho fa tothom. Però si voleu que Accupedo mesuri amb precisió els vostres passos, haureu de dir-li quan comenceu a registrar-vos i quan ignorareu els vostres moviments corporals involuntaris. Vull dir, moure’s lleugerament a la cadira o saltar d’un peu a l’altre no és exactament “passos”, oi?
quines botigues podeu utilitzar el crèdit paypal?
Tan ' Passos consecutius bàsicament és el nombre de passos que heu de fer abans que Accupedo es desperti i comenci a registrar els vostres moviments. Per defecte, es defineix a 10, però podeu baixar-la a 4 (cosa que he fet, ja que em semblava que 10 era massa alt). Penseu-ho bé, ja que afectarà el nombre de passos registrats cada dia.
La pantalla principal
La captura de pantalla superior mostra la principal Caminar de Accupedo i hi ha molta informació a la vegada.
A la part superior de la pantalla hi ha el vostre objectiu actual i el progrés per assolir aquest objectiu. El gran número '1.222' és el nombre de passos que he fet fins ara, i evidentment augmentarà a mesura que em desplaço amb el telèfon. Les estadístiques de sota que s’expliquen per si mateixes: distància recorreguda avui, velocitat mitjana a peu, nombre de calories cremades i quantitat total de temps recorregut. A continuació es mostra un gràfic que mostra l'hora del dia en què estava més actiu (sembla que cap a les 14:00).
El botó vermell del centre us permet posar en pausa els passos si voleu que es posi en pausa per qualsevol motiu. I tornant a tocar-lo, es reiniciarà. Senzill.
El Gràfic i Història les pestanyes proporcionen una mica més de detalls que els que veieu a Caminar , encara que amb la possibilitat de filtrar el vostre historial per dia, setmana, mes i any. El Història pantalla també es pot fer una còpia de seguretat mitjançant iCloud o correu electrònic, de manera que pugueu fer un seguiment del vostre progrés.
És una competició!
Com he dit abans, aquesta aplicació fa que vulgueu aixecar-vos i superar la vostra puntuació anterior, i això és bo perquè el propòsit d’aquesta aplicació és aixecar-vos i moure’s. Per tal de posar-vos en marxa, com Rocky Balboa que corre pels carrers de Filadèlfia, també podeu crear llistes de reproducció a partir de la música emmagatzemada al telèfon ( 'Ull del tigre ' voluntat realment fer explotar l’aplicació).
Doneu una volta a l'aplicació i feu-nos saber als vostres comentaris què en penseu. T’ha fet baixar més del seient i moure’t?
Font de la imatge: Runner - Sabates per córrer Primer pla de la dona descalç per córrer (Shutterstock)
Compartir Compartir Tweet Correu electrònic 12 llocs de vídeo que són millors que YouTubeAquí teniu alguns llocs de vídeo alternatius a YouTube. Tots ocupen un nínxol diferent, però val la pena afegir-los als vostres marcadors.
Llegiu a continuació Temes relacionats- iPhone
- Salut
Mark O'Neill és periodista i bibliòfil autònom, que publica articles des del 1989. Durant 6 anys, va ser l'editor general de MakeUseOf. Ara escriu, beu massa te, lluita de braços amb el seu gos i n'escriu una mica més.
Més de Mark O'NeillSubscriu-te al nostre butlletí
Uniu-vos al nostre butlletí per obtenir consells tècnics, ressenyes, llibres electrònics gratuïts i ofertes exclusives.
Feu clic aquí per subscriure-us