Home-theater-designers
Si pateix una falta de son, potser voldreu considerar l'ús de les funcions de seguiment del son que ofereixen els últims wearables. Utilitzant sensors sofisticats, els rastrejadors del son controlen la freqüència cardíaca i altres factors per avaluar la qualitat del son que tens cada nit i quant d'això és un son profund i reparador.
MUO Vídeo del dia DESPLACEU PER CONTINUAR AMB EL CONTINGUT
-
Apple Watch Sèrie 9
Millor en general 359 dòlars a Amazon -
Fitbit Charge 6
Millor Pressupost 140 dòlars a Amazon -
Samsung Samsung Galaxy Watch 6
El millor per analitzar els patrons de son 209 dòlars a Amazon -
Vaja 4.0
Millor alternativa de smartwatch 239 dòlars a Amazon -
Garmin Garmin Vivoactive 5
Millor rastrejador de son complet 300 dòlars a Amazon
Millor rastrejador del son en general: Apple Watch Sèrie 9
A més de ser un dels millors rellotges intel·ligents que es poden comprar amb diners, el Apple Watch Sèrie 9 també és una gran opció per al seguiment del son. Si utilitzeu l'aplicació Sleep al vostre Apple Watch, podeu accedir a tot un conjunt de funcions per fer el seguiment i el seguiment del vostre son.
Creeu horaris de son per al vostre somni nocturn i estableixeu-vos objectius de son. La Sèrie 9 supervisa quant de temps passes a cada etapa de son (REM, Core i Deep) i fa un seguiment de l'hora que et despertes per proporcionar-te dades completes que pots utilitzar per assolir aquests objectius.
Amb la seva funció Sleep Focus, el vostre Apple Watch Series 9 limitarà les distraccions abans d'anar a dormir per ajudar-vos a desviar-vos més fàcilment. El seu seguiment del son s'activarà en funció del moviment del teu cos (mentre Sleep Focus estigui actiu) per començar a gravar les teves dades, a punt perquè les puguis veure a l'aplicació quan sigui el moment d'aixecar-te i brillar.
Apple Watch Sèrie 9
Millor en general 9 9 EstalviaAmb l'Apple Watch Series 9, podeu experimentar un seguiment avançat del son, establir els vostres propis objectius de son i veure el vostre historial de son, per ajudar-vos a aconseguir el son profund i reparador que necessiteu.
Pros
- Seguiment complet del son
- Establiu els vostres propis objectius i horaris
- Controla la freqüència respiratòria del son
- La funció Sleep Focus limita les distraccions en mode Wind Down
- Consulta el teu historial de son
- Car
- El més adequat per als usuaris d'iPhone
Millor seguiment del son de pressupost: Fitbit Charge 6
En un món on el llançament de cada generació de rellotges intel·ligents tendeix a enviar els preus pel sostre, és reconfortant veure el Fitbit Charge 6 disponible a un preu molt més raonable. Pot ser que no tinguin algunes de les funcions més àmplies de l'últim Apple Watch o Galaxy Watch, però pel que fa al seguiment del son, és un veritable competidor.
Les eines de salut avançades del Charge 6 inclouen un seguiment complet del son, que us ofereix una puntuació de son nocturna i informació avançada del son que podeu revisar a l'aplicació Fitbit. A més, amb una subscripció a Fitbit Premium, podeu crear els vostres propis perfils de son i horaris per ajudar-vos a assolir els vostres objectius de son i beneficiar-vos d'una nit de son més sòlida.
com fer que les imatges de Facebook siguin privades
Fitbit Charge 6
Millor Pressupost 0 0 EstalviaGaudeix d'informació avançada sobre el son per una fracció del cost dels últims rellotges intel·ligents amb el Fitbit Charge 6 i fes que el teu son diari sigui tan important per a la teva rutina com el teu exercici diari.
Pros- Més assequible que la majoria d'altres alternatives de seguiment del son
- Proporciona una puntuació de son nocturna
- Estadístiques avançades del son
- Funció Smart Wake
- Requereix una subscripció premium per accedir a algunes de les funcions més avançades
Millor rastrejador del son per analitzar els patrons del son: Samsung Galaxy Watch 6
Si voleu aprofundir en els vostres patrons de son i analitzar el comportament del vostre cos mentre dorms, aleshores Samsung Galaxy Watch 6 és per a tu. Amb les seves funcions d'entrenament avançat del son, podeu fer un seguiment de cadascuna de les vostres etapes del son i desenvolupar millors hàbits per dormir millor.
Amb l'entrenament avançat del son, podeu planificar la vostra rutina nocturna, establir objectius de son i rebre consells sobre com aconseguir un son més reparador. Analitza els vostres patrons de son actuals i utilitza les dades que recull per crear un programa de cinc setmanes per eliminar els plecs, ajudant a fer que el vostre son sigui més beneficiós i augmentant l'energia del vostre cos cada dia.
com eliminar drm del llibre electrònic
Per començar l'entrenament del son del Galaxy Watch 6, necessitareu dades d'una setmana, que utilitzarà com a base per construir el vostre programa. Si estàs atrapat en una rutina de mal son i poca energia i no saps per on començar, t'ofereix tota l'orientació que necessites, adaptant-te una solució única per a tu.
Samsung Galaxy Watch 6
El millor per analitzar els patrons de son 9 0 EstalviaAprofundeix en els hàbits de son del teu cos amb l'entrenament avançat del son del rellotge Samsung Galaxy, que pot crear un programa de cinc setmanes per ajudar-te a dormir millor cada nit.
Pros- Entrenament avançat del son
- Fa un seguiment de les etapes del son
- Pot crear un programa personal de son de cinc setmanes
- Proporciona dades completes sobre el son
- Car
Millor alternativa al rastrejador de son de Smartwatch: WHOOP 4.0
El Whoop 4.0 és un dispositiu de fitness portàtil amb una diferència. Aquí no hi ha pantalla tàctil. El que tens, en canvi, és un wearable intel·ligent amb sensors avançats que controlen tots els aspectes del rendiment del teu cos, enviant aquestes dades al teu telèfon mitjançant l'aplicació Whoop.
Una gran part d'aquestes dades és l'entrenament del son de Whoop. Whoop mesura el son que has aconseguit en comparació amb el que necessites en funció de la teva activitat cardiovascular, nivells d'estrès, etc. Això us proporciona una puntuació global i un objectiu de son per a la nit següent. També utilitza una alarma hàptica per despertar-te suaument a l'hora preferida, amb vibracions silencioses.
És car i no té pantalla. Però si voleu submergir-vos en les estadístiques del son i altres mètriques, se us recompensarà amb una biblioteca de dades personals per a la vostra anàlisi i lectura.
Vaja 4.0
Millor alternativa de smartwatchEl Whoop 4.0 ofereix un desglossament fisiològic complet de les taxes d'exercici, descans i recuperació del vostre cos, ajudant-vos a canviar els mals hàbits i a dormir millor.
Pros- Ofereix un seguiment continu de totes les dades fisiològiques
- El seguiment del son identifica bons/dolents hàbits
- Controla i mesura els nivells d'estrès
- Requereix el vostre telèfon intel·ligent per a totes les funcions
- Car
Millor rastrejador de son complet: Garmin Vivoactive 5
Per obtenir les millors funcions de seguiment del son integral, no us podeu equivocar amb el Garmin Vivoactive 5 . Proporciona entrenament personalitzat del son i detecció automàtica de la migdiada i analitza la quantitat de son que necessiteu en funció de la vostra activitat durant el dia.
Amb les extenses mètriques de salut i benestar que s'ofereixen a través de l'aplicació gratuïta Garmin Connect, les dades del son s'alimenten directament a la monitorització d'energia de la bateria corporal, donant-vos una visió de com els vostres patrons de son afecten els vostres nivells d'energia generals.
Si porteu un estil de vida actiu, apreciareu els avantatges del seguiment precís i detallat del son del Vivoactive 5. Ofereix tota l'assistència que necessiteu per augmentar les vostres puntuacions diàries de son i aconseguir el vostre millor marca personal amb les vostres activitats de fitness.
Garmin Vivoactive 5
Millor rastrejador de son completAmb les seves funcions personalitzades d'entrenament del son, la detecció automàtica de la migdiada i el control de l'energia de la bateria corporal, el Garmin Vivoactive 5 és un dels millors dispositius de seguiment del son del mercat.
Pros- Entrenament personalitzat del son
- Detecció automàtica de la migdiada
- Proporciona dades completes sobre el son
- Anàlisi d'energia de la bateria corporal
- Pot trigar una mica de temps a configurar-se
Preguntes freqüents
P: Com sap el meu rastrejador del son que estic en un son profund?
Els rastrejadors del son utilitzen la detecció de moviment del canell per controlar el moviment del vostre cos. A més, també controlaran la teva freqüència cardíaca. A mesura que el teu cos entra en un son profund, la teva freqüència cardíaca s'alentirà naturalment, permetent que el teu rastrejador del son identifiqui en quina fase del son es troba el teu cos.
P: El meu telèfon pot fer un seguiment del meu son amb precisió?
El seguiment del vostre son és possible sense un rellotge intel·ligent. Hi ha moltes aplicacions tant a iOS com a Android que es poden utilitzar per mesurar el vostre son.
Normalment, fan servir el micròfon integrat del vostre telèfon per detectar quan esteu adormits i començar a fer el seguiment i requeriran que el vostre telèfon es col·loqui a prop d'on dorms. Tanmateix, és possible que els resultats no siguin tan precisos com els obtindríeu d'un wearable.
Com puc fer una exploració de virus al meu Mac?
P: Pot un rastrejador del son detectar l'apnea del son?
En la majoria dels casos, no. Tanmateix, els rastrejadors del son poden generar informes capaços d'identificar i fer un seguiment d'alguns dels possibles símptomes de l'apnea del son.
P: Quina diferència hi ha entre un rastrejador de son i un rastrejador de fitness?
Un rastrejador del son és un dispositiu dissenyat per controlar i analitzar la qualitat del vostre son. Mentre que, un rastrejador de fitness està dissenyat per mesurar el rendiment del vostre cos en una sèrie d'activitats físiques, com ara caminar, córrer, anar en bicicleta o nedar.