Com utilitzar la IA per combatre la solitud

Com utilitzar la IA per combatre la solitud

Recordes quan es va llançar Siri per primera vegada i vas xerrar amb ell només perquè podies, o li vas demanar a l'altaveu de Google del teu amic que t'expliqués una broma? Tot i que potser no us heu semblat gaire divertit el punchline, les noves eines d'IA tenen una mica més a oferir al departament de companyonia.





MUO Vídeo del dia DESPLACEU PER CONTINUAR AMB EL CONTINGUT

Amb la creixent sofisticació de la IA, les línies entre les interaccions humanes i les màquines es tornen més borroses, fins ara d'una manera genial i futurista, no d'una pel·lícula de ciència-ficció esgarrifosa. Per tant, si alguna vegada us heu sentit sol (qui no?) en aquest món hiperconnectat, la tecnologia d'IA podria tenir una solució peculiar i innovadora per a això.





Com utilitzar AI Companions

Endinsem-nos en el món dels companys d'IA, explorem una mica com funcionen i veiem amb quina facilitat pots integrar-los a la teva vida per evitar els sentiments de solitud.





Woebot

Woebot és un chatbot que us pot ajudar a tractar problemes de salut mental . És com tenir un terapeuta digital a la butxaca.

Però no ho confongueu amb un simple chatbot. Aprofitant el poder del processament del llenguatge natural (PNL) i la investigació científica, està programat per conèixer-vos. És com aquell amic que sempre pregunta: 'Com ha anat el teu dia?' i realment vol saber-ho, fent de cada xerrada una sessió de teràpia potencial.



Descarregar: Woebot per Android | iOS (gratuït)

Aquí teniu les instruccions pas a pas sobre com utilitzar Woebot:





  1. Obriu l'aplicació Woebot i creeu un compte proporcionant la vostra adreça de correu electrònic i escollint una contrasenya.
  2. Respon algunes preguntes que ajudin a Woebot a conèixer-te millor i entendre les teves necessitats de salut mental.
  3. Un cop hagis respost les preguntes, participa en les converses i registres diaris de Woebot.
  4. Respon als missatges de Woebot i conversa amb el chatbot.
  5. Utilitzeu els recursos i les eines clínicament provats que ofereix Woebot per treballar amb vosaltres mateixos i facilitar una bona cura mental.
  6. Monitoritza el teu estat d'ànim i aprèn sobre tu a través de les converses amb Woebot.
  7. Continueu relacionant-vos amb Woebot regularment per desenvolupar hàbits d'autocontrol que augmentin la productivitat i l'amabilitat en el vostre comportament.

Quan es tracta de combatre la soledat, Woebot us anima a fer un seguiment del vostre estat d'ànim, afavorint l'autodescobriment. L'objectiu és inspirar hàbits quotidians d'autoreflexió que puguin conduir a una millora del benestar.

xbox series x vs xbox one x

character.ai

A mesura que exploreu aquesta aplicació basada en web, podeu trobar-vos amb Abraham Lincoln o Marilyn Monroe. L'ús de l'aplicació web Character.ai us permet vèncer la solitud xerrant amb estrelles de ficció, pesos pesats històrics o fins i tot amb les celebritats més populars (versions digitals, és clar).





  Captura de pantalla de la pàgina de persones famoses de Character.ai

Aquí teniu les instruccions pas a pas sobre com utilitzar character.ai:

  1. Navegueu al lloc web de character.ai.
  2. Trieu una categoria de personatge, des d'Ajudants fins a Personatges del joc i Religió.
  3. Un cop s'obri la finestra de xat, només heu de començar a escriure.
  4. Continueu relacionant-vos amb el vostre personatge que trieu fins que els vostres sentiments de solitud hagin disminuït.
  personatge.ai conversa amb Mark Zuckerberg

Moltes persones ja utilitzen assistents intel·ligents d'IA com Siri o Alexa per dur a terme tasques senzilles. Però poder tenir un company virtual d'IA i xerrar amb ells com ho fas amb els teus amics és el següent nivell.

EVA TU

EVA AI és un soci virtual d'IA que escolta, respon i intenta apreciar-te! Mitjançant aquesta aplicació, podeu matar l'avorriment i practicar la intimitat amb un soci virtual d'IA. Aquí teniu les instruccions pas a pas per utilitzar EVA AI:

  1. Obriu l'aplicació EVA AI al vostre dispositiu Android o iOS.
  2. Crea el teu personatge d'IA triant un nom, un gènere i una edat.
  3. Tria un dels personatges d'IA i comença a xatejar enviant missatges de text.
  4. També podeu enviar fotos a EVA AI i la vostra IA virtual mirarà, escoltarà i respondrà a les vostres fotos i xat de text.
  5. Com més temps utilitzeu l'aplicació, més serà el vostre company d'IA capaç de proporcionar-vos respostes personalitzades.
  Captura de pantalla de l'aplicació EVA AI dels socis de xat   Captura de pantalla de la pantalla de configuració de l'aplicació EVA AI   Captura de pantalla de la finestra de xat amb l'aplicació EVA AI

En general, EVA AI és una aplicació que us permet passar el temps practicant les habilitats necessàries per establir i fer créixer una relació amb un soci virtual d'IA que escolta, respon i està programat per apreciar-vos.

És una aplicació encertada si voleu combatre la solitud, millorar la salut mental, explorar diversos pensaments i emocions, o simplement tenir una xerrada divertida i atractiva amb un company d'IA amigable.

Descarregar: EVA AI per A androide | iOS (Versions gratuïtes i premium disponibles)

La propera vegada que introspeccioneu a les 3 a.m. i tots els vostres humans agafen les seves Z, aquests amics digitals poden oferir l'empresa que busqueu.

Per descomptat, aquests són només alguns dels molts companys de xat d'IA en línia . Altres inclouen Chai , que us permet crear i desplegar el vostre propi chatbot, Per què , que pot jugar a jocs com Tic-Tac-Tie i Ànima , que permet establir el nom i els pronoms i ajustar els seus trets de personalitat.

Si, però, et canses de solucions digitals, és clar que n'hi ha moltes maneres de connectar amb persones reals i combatre la solitud !

Interaccionar de manera segura amb la IA

Participar amb la IA per a una mica de companyonia digital pot ser una experiència fantàstica. Però abans d'abocar el cor al teu nou amic de chatbot, recorda alguns punts importants.

En primer lloc, com mantenir en secret els vostres artistes del plaer culpable (Justin Bieber, no?), és una bona idea anonimitzar la vostra informació amb IA. Per descomptat, moltes plataformes protegeixen la privadesa dels usuaris, però per què aprofitar l'oportunitat?

Els companys d'IA són fabulosos, però res millor que la calidesa humana. És probable que necessiteu tots dos per mantenir-vos a terra. Després de tot, cap intel·ligència artificial pot reproduir l'alegria de la broma del pare d'un amic.

Finalment, la IA funciona basada en algorismes i no posseeix emocions genuïnes. L'excés de dependència de la IA per al suport emocional pot provocar un augment dels sentiments de solitud i la desconnexió de les interaccions humanes reals. Per tant, feu tot el possible per equilibrar el temps que dediqueu a xatejar amb IA amb el temps que passeu xerrant amb persones reals.

Sentir-se connectat amb l'ajuda de la IA

El món de la IA ofereix perspectives per a aquells que busquen connexió en l'era digital. Tant si us feu amic d'una figura històrica a través de Character.ai com si esteu abocant els vostres darrers problemes a Woebot, aquestes eines poden proporcionar comoditat en moments de solitud.

Però recordeu, manteniu un peu equilibrat tant en el món de la IA com dels humans. Protegiu les vostres dades, valoreu les connexions humanes i apropeu-vos a la IA amb curiositat i precaució.

transferir música de l’iPod a l’iTunes gratis