Home-theater-designers
Qualsevol pot sentir-se aclaparat per la quantitat de temps, energia i espai mental necessaris per mantenir-se al dia amb les tasques quotidianes. I per a moltes persones amb disfunció executiva, TDAH, depressió o condicions similars, fer front a les tasques es pot convertir en la seva pròpia càrrega. Tot i que la casa totalment autonetejada encara no és una realitat, la tecnologia pot ajudar a fer que la gestió d'aquestes tasques quotidianes sigui una mica més senzilla. A continuació, es mostren algunes maneres d'eliminar l'estrès de l'ordenació i reduir el risc de quedar-se aclaparat.
MAKEUSEO VÍDEO DEL DIA
1. Utilitzeu aplicacions de neteja
Per a moltes persones, un espai de vida net i ordenat els pot ajudar a sentir una sensació de control i tranquil·litat, segons a Article de la Cleveland Clinic . Per no parlar, netejar regularment la vostra casa pot conduir a una millor qualitat de l'aire, superfícies de cuina netes i menys gèrmens al bany, tot això és important per al vostre benestar general. Mentrestant, el desordre, de vegades, pot provocar sentiments de distracció o tensió.
Tanmateix, hi ha tantes tasques per mantenir el vostre espai habitable i, de vegades, no saps per on començar. En aquests casos, l'estructura que ofereixen les aplicacions simplifica i automatitza el procés de neteja. Tant si converteixen l'endreçament en un joc com si simplifiquen el teu horari de neteja, aquestes aplicacions fan que les tasques domèstiques se sentin menys una tasca i eliminen l'excés d'estrès del teu cervell perquè puguis centrar-te més en el moment present.
Tody
Dissenyada per facilitar l'ordenació, l'aplicació Tody fa un seguiment i prioritza els vostres hàbits de neteja. Podeu fer un seguiment de les tasques diàries, així com d'aquelles tasques puntuals per mantenir el vostre lloc ordenat.
Comenceu configurant una selecció de tasques per a cada habitació del vostre espai vital. Per exemple, podeu afegir pols i aspirar a la zona de la sala d'estar, mentre que la cuina té tasques per netejar els taulells i netejar l'aigüera. Seleccioneu d'una llista de tasques per a cada habitació o afegiu-ne les vostres.
Heu de mantenir la vostra rutina per mantenir a ratlla a Dusty, el personatge de dibuixos animats i amant de la brutícia. Hi ha alguna cosa motivadora sobre les burles de la criatura cada vegada que endreces el teu espai, i és una manera divertida de jugar a la teva rutina de neteja. També podeu dividir les tasques entre els membres de la vostra llar. També hi ha l'opció de rotar les tasques amb regularitat per assegurar-vos que ningú es quedi encallat amb la mateixa tasca massa sovint.
En desglossar cada àrea en tasques manejables, l'enfocament de divideix i venç de l'aplicació ajuda a fer que l'ordenació sigui molt més senzilla. Fins i tot si us perdeu un dia o dos aquí i allà, és fàcil tornar al corrent d'ordenació (i derrotar a Dusty). Mitjançant l'ús de Tody, ja no us haureu de preocupar de quina tasca fer a continuació i de la que us oblideu. A més, podeu tornar fàcilment al 'joc' en qualsevol moment, de manera que no hi ha pressió si aneu fora de l'horari.
Descarregar: Tot per iOS (.99) | Android (Compres gratuïtes des de l'aplicació disponibles)
com llançar vapor a la televisió
Sense brutícia
Rebeu instruccions suaus per completar les vostres tasques cada dia amb aquesta aplicació centrada en la neteja. L'aplicació també ofereix suggeriments intel·ligents si esteu desbordats, de manera que podeu transferir part de l'estrès de fins i tot planificar una sessió de neteja a l'aplicació.
Comenceu seleccionant una tasca que podeu fer cada dia, com ara desordenar la taula del menjador. Amb el temps, afegiu tasques per a cada zona de la vostra llar, ja sigui netejar el microones o treure les escombraries. L'aplicació ofereix una varietat de tasques suggerides per a cada àrea, i també podeu sol·licitar que s'afegeixin tasques noves a l'aplicació. També seleccioneu la freqüència amb què s'han de realitzar les tasques, ja sigui diària o cada sis mesos.
Les tasques es mostren automàticament a la vostra aplicació sempre que s'hagin acabat i podeu posposar qualsevol cosa que no funcioni amb la vostra programació aquell dia. També podeu assignar tasques a membres específics de la vostra llar. Fins i tot hi ha un mode d'enfocament amb un temporitzador per ajudar-vos a concentrar-vos en les tasques d'aquell dia durant un període de temps específic. Això és una gran addició per a les persones que els agrada fer un seguiment del temps que dediquen a les activitats per apreciar el treball que hi dediquen.
per què el meu androide s’escalfa?
Una pàgina d'estadístiques es manté al dia amb les vostres ratlles de neteja i podeu guanyar insígnies per netejar un nombre determinat de dies seguits. És divertit veure com les recompenses s'acumulen pels teus esforços. Però les funcions bàsiques de l'aplicació (tasques suggerides, superfície basada en dates i mode d'enfocament) són les que la converteixen en un gran company per a les persones que se senten constantment ansioses per les tasques.
Descarregar: Sense brutícia per iOS (Cal subscripció, prova gratuïta disponible)
Homey: tasques i subsidi
Si esteu intentant que els nens s'impliquin amb les tasques domèstiques (la delegació és una manera fantàstica d'eliminar una mica de l'estrès), l'aplicació Homey us pot ajudar a simplificar aquest procés. Les tasques inclouen tant responsabilitats, que són tasques assignades a membres específics de la família, com feines, que són tasques més difícils. Els treballs poden incloure, per exemple, fregar i aspirar tota la casa.
Creeu perfils per a cada membre de la família i, a continuació, assigneu-los feines o tasques específiques. L'aplicació inclou una llista preseleccionada de tasques per a cada àrea de la llar, de manera que podeu desplaçar-vos per una llista i assignar-la en comptes d'escriure-ho tot des de zero. Si voleu, podeu demanar una foto per a cada tasca realitzada. Podeu desplaçar-vos per les llistes de tasques en qualsevol moment per veure què ha completat cada membre de la família.
A més, una funció de subsidi afegeix incentius financers a les tasques. Podeu optar per pagar la bonificació immediatament un cop finalitzada. En la seva major part, l'aplicació Homey és una opció completa i plena de funcions per a famílies que divideixen les tasques domèstiques. T'ajudarà a gestionar tant les teves tasques i les responsabilitats de la teva família sense estressar-te per qui fa què cada dia.
Descarregar: Homey: tasques i subsidi per a iOS | Android (Gratis, subscripció disponible)
2. Automatitzar i externalitzar les tasques
Sempre que sigui possible, deixeu que els dispositius es facin càrrec de les tasques domèstiques. La majoria de la gent està familiaritzada amb el robots aspiradors intel·ligents que cuiden la pols i el pèl de les mascotes. Tanmateix, també hi ha un gran selecció de fregones robot que pot netejar els sòls durs amb només prémer un botó.
Posa també a treballar la tecnologia d'assistent virtual. N'hi ha de genials Habilitats d'Alexa per treballar a casa que us poden ajudar a endreçar, com ara la taula de tasques i el torn de qui. Sempre sabràs quina persona de la teva llar és responsable de tasques específiques, eliminant les conjectures de l'ordenació.
A més, diversos llocs web i aplicacions fan que externalitzar les vostres tasques sigui més fàcil que mai. Per exemple, hampr ofereix serveis de recollida i entrega de bugaderia a través de la seva aplicació. Serveis com Endreçat faciliteu la programació de serveis de neteja de la llar en línia i també podeu cercar empreses de neteja locals a la vostra zona.
3. Aconsegueix un company de neteja
Truqueu a un amic a Zoom i netegeu simultàniament durant uns minuts, o bé obtenir un soci de responsabilitat virtual per estar al capdavant de les teves tasques. De vegades, una mica d'impuls social és tot el que cal per començar a la vostra llista de tasques.
4. Utilitzeu temporitzadors per mantenir-vos concentrats
Intenta fer la teva neteja en períodes de temps concrets. El que s'aconsegueix en 15 a 20 minuts concentrats et pot sorprendre. I si us costa concentrar-vos durant llargs períodes de temps, podeu ajustar els increments a la quantitat de temps que us convingui. Feu diversos trossos de 10 minuts en comptes de 30 minuts seguits de neteja, amb pauses de 2 minuts entremig. D'aquesta manera, el vostre cervell no té la sensació d'estar aclaparat amb hores de neteja a la setmana.
Per utilitzar aquesta tècnica, aprofiteu la funció de rellotge del vostre telèfon o descarregueu-ne una fantàstiques aplicacions de temporitzador mòbil disponibles , com Brain Focus o Goodtime. Si ja ets fan de la Tècnica Pomodoro per treballar, aleshores les millors aplicacions gratuïtes de productivitat de Pomodoro també serà útil per endreçar. Gairebé qualsevol tasca sembla més factible en increments de 25 minuts o menys. No oblidis premiar-te al final!
es poden jugar jocs de ps3 a ps4
Deixeu que la tecnologia alleugi l'estrès d'ordenar
Tant si utilitzeu aplicacions per mantenir les vostres tasques organitzades com per automatitzar i externalitzar les tasques domèstiques, la tecnologia us pot ajudar a endreçar-vos una mica més fàcilment quan ja us costa fer malabars amb altres preocupacions i responsabilitats. De vegades, les aplicacions i els dispositius adequats són tot el que necessites per eliminar l'estrès d'ordenar.