Com la tecnologia està canviant el tractament de les addiccions

Lectors com tu ajuden a donar suport a MUO. Quan feu una compra mitjançant enllaços al nostre lloc, podem guanyar una comissió d'afiliats. Llegeix més.

Alguna vegada has pensat com es pot utilitzar la tecnologia per ajudar a superar alguns dels teus hàbits més desagradables? No es tracta només de jugar a videojocs o desplaçar-se per les xarxes socials tot el dia (tot i que tots sabem com d'addictiu pot ser).

La tecnologia també pot tenir un paper important per ajudar-vos a recuperar-vos de diverses addiccions i portar una vida més saludable i feliç. Fem una ullada més de prop a l'ús de la tecnologia en el tractament de l'addicció i com està canviant el joc per a aquells que busquen superar les seves lluites.

troba un llibre a partir d’una descripció vaga

MAKEUSEO VÍDEO DEL DIA

Tipus de tecnologia utilitzada en el tractament de les addiccions

Ja sigui a través d'aplicacions per a telèfons intel·ligents, teràpia virtual o wearables, les possibilitats d'utilitzar la tecnologia per tractar l'addicció continuen creixent.

Aplicacions mòbils per al tractament de les addiccions

Actualment hi ha una aplicació per a gairebé tot, i el tractament de l'addicció no és una excepció. Des de deixar de fumar fins a reduir l'alcohol i fins i tot lluitar contra l'addicció a la cafeïna, hi ha moltes opcions per triar.

Sóc Sobri és una aplicació dissenyada per fer un seguiment de la teva sobrietat en termes de temps i dòlars. També inclou una funció social on pots connectar amb altres persones que entenguin el que estàs passant. Una altra opció és Sober Grid , que està finançat per la National Science Foundation i els National Institutes of Health.

També hi ha aplicacions per ajudar amb l'addicció a altres substàncies. Deixeu Genius és un programa digital per deixar de fumar que els empresaris poden oferir al seu personal per ajudar-los a deixar el tabac, l'alcohol i altres addiccions. Mentrestant, Deixa la cafeïna registra estadístiques com ara el temps dedicat sense cafeïna i els diners estalviats i ofereix èxits per ajudar-vos a visualitzar el vostre viatge per reduir la ingesta de cafeïna.

Si voleu reduir el temps que dediqueu a utilitzar els vostres dispositius mòbils, n'hi ha diversos mètodes per superar l'addicció als telèfons intel·ligents . Una aplicació que val la pena provar és Fora de pantalla , que us ajudarà a bloquejar determinades aplicacions durant determinats moments del dia i limitar el temps de pantalla en general.

Captura de pantalla de la pantalla d'inici de I Am Sober

Captura de pantalla de I Am Sober Communities

Captura de pantalla de la pàgina I Am Sober Motivation

Teleteràpia per a les addiccions

Enrere han quedat els dies d'haver de sortir de casa per fer teràpia. Gràcies a la teleteràpia, ara pots rebre tractament des de la comoditat de casa teva. Això és especialment útil si pateixes addicció, ja que pot ser més fàcil obrir-te i ser honest sobre les teves lluites en un entorn segur i familiar. La teràpia en línia també pot ser més accessible per a persones a zones remotes o rurals, on trobar un terapeuta qualificat pot ser més difícil.

com fer que un lloc web sigui una aplicació per a iPhone

Hi ha diversos aplicacions per ajudar amb la salut mental . Per exemple, BetterHelp us connectarà de forma remota amb un assessor o terapeuta autoritzat. Una altra opció, Espai de conversa , ofereix un suport personalitzat per a persones, parelles, adolescents i aquells que necessiten ajuda psiquiàtrica.

Dispositius portàtils per ajudar a evitar les addiccions

La tecnologia portàtil ha recorregut un llarg camí i ara hi ha moltes opcions per a aquells que volen utilitzar-la per tractar l'addicció. Per exemple, el Pavlok El dispositiu portàtil és una eina de modificació del comportament que pretén ajudar-vos a trencar els vostres mals hàbits mitjançant una descàrrega elèctrica. Sí, ho heu sentit bé. La idea és que el xoc us serveixi de reforç negatiu, fent-vos associar el vostre mal hàbit amb una sensació desagradable.

Així és com funciona: el dispositiu Pavlok es porta al canell i es connecta a una aplicació mòbil. Quan prens un mal hàbit, el xoc es produeix com un zap suau, però notable, que pretén sorprendre l'usuari i interrompre el seu comportament.

Una altra empresa, DyAnsys, ha desenvolupat l'aprovat per la FDA Relleu de drogues dispositiu. És un aparell que envia polsos elèctrics a través de petites agulles de l'orella per alleujar els símptomes d'ansietat, depressió i abstinència.

Avantatges de l'ús de la tecnologia en el tractament de les addiccions

Pel que fa al tractament de l'addicció, els avantatges de l'ús de la tecnologia són nombrosos, la qual cosa la converteix en una opció cada cop més popular per a aquells que busquen ajuda. Aquests són només alguns dels avantatges:

Comoditat i accessibilitat . Un dels majors avantatges del tractament de l'addicció basat en la tecnologia és el factor de conveniència. Amb la teleteràpia, les aplicacions mòbils i els dispositius portàtils, podeu tractar-vos o rebre tractament a casa.
Accessibilitat . Amb la tecnologia, el tractament de l'addicció és més accessible per a un ventall més ampli de persones, incloses aquelles que es troben en zones allunyades o mal ateses, o aquelles que tenen problemes de mobilitat o discapacitat.
Plans de tractament personalitzats . Amb els dispositius portàtils, podeu controlar el vostre comportament i fer un seguiment del vostre progrés amb més precisió, donant al vostre terapeuta les dades que necessita per desenvolupar un pla eficaç i personalitzat.
Reducció de l'estigma . Mitjançant l'ús d'aplicacions i dispositius portàtils, podeu rebre tractament de manera discreta i anònima, sense haver d'enfrontar-vos a les barreres socials i emocionals que sovint s'associen a la recerca d'ajuda en persona.

Reptes i limitacions de la tecnologia en el tractament de les addiccions

Tot i que la tecnologia té molts beneficis pel que fa al tractament de l'addicció, és important reconèixer que també hi ha alguns reptes i limitacions. Aquí hi ha algunes coses a tenir en compte.

maneres divertides de lliscar en dms

Cost . El cost del tractament de l'addicció basat en la tecnologia pot ser una barrera per a alguns segons la modalitat. Per exemple, mentre que BetterHelp és menys costosa que la teràpia presencial tradicional (BetterHelp cobra entre 60 i 90 dòlars per sessió, mentre que les sessions de teràpia tradicional costen entre 75 i 150 dòlars), la teleteràpia encara pot estar fora de l'abast per a algunes persones.
Interacció personal limitada . Tot i que la teleteràpia i les aplicacions mòbils poden proporcionar un suport i recursos valuosos, no poden substituir la connexió humana que sovint és una part important del tractament tradicional de l'addicció.
Manca d'investigació basada en l'evidència . Hi ha poca investigació disponible per donar suport a l'eficàcia de la tecnologia en el tractament de l'addicció.
Problemes tècnics . Això pot incloure tot, des d'errors de programari fins a problemes de connectivitat a Internet, que poden interrompre el tractament i limitar la seva eficàcia.

És important ser conscient d'aquests reptes i limitacions a l'hora de considerar el tractament de l'addicció basat en la tecnologia. També podeu obtenir més informació sobre el beneficis i riscos de la telemedicina concretament.

Evolució del tractament de les addiccions amb tecnologia

Tant si voleu deixar de fumar com si voleu superar una altra addicció, hi ha una solució tecnològica que potser voldreu considerar. I a mesura que la tecnologia continuï avançant, les noves innovacions probablement seran encara més efectives. Amb les eines i el suport adequats, estaràs en el teu camí cap a una vida més feliç i saludable en molt poc temps.

Tingueu en compte que, tot i que pot ser una eina valuosa en la vostra lluita contra l'addicció, pot ser millor utilitzar la tecnologia com a part d'un pla de tractament integral sota la guia d'un professional de la salut i juntament amb altres teràpies basades en l'evidència.