Com configurar el seguiment de salut mental del vostre iPhone a iOS 17

Com configurar el seguiment de salut mental del vostre iPhone a iOS 17
Lectors com tu ajuden a donar suport a MUO. Quan feu una compra mitjançant enllaços al nostre lloc, podem guanyar una comissió d'afiliats. Llegeix més.

De la mateixa manera que intenteu cuidar la vostra salut física cada dia, heu de ser igualment conscients del vostre benestar mental. Afortunadament, amb les funcions afegides a l'aplicació Salut d'iOS 17, Apple ha inclòs rastrejadors de salut mental i eines per facilitar-vos la parada i el control regular dels vostres estats d'ànim i emocions.





MUO Vídeo del dia DESPLACEU PER CONTINUAR AMB EL CONTINGUT

A continuació s'explica com configurar el rastrejador de salut mental del vostre iPhone o iPad a l'aplicació Salut a iOS 17 i posteriors.



Com accedir al seguiment de salut mental a iOS 17

Hi ha diversos aplicacions per ajudar-vos a fer un seguiment de la vostra felicitat , però ara només podeu utilitzar les eines de seguiment de la salut mental de la vostra aplicació Salut, juntament amb un qüestionari de salut mental i diversos articles de salut mental que contenen alguns consells fantàstics. Seguiu aquests passos:





  1. Obriu l'aplicació Salut i seleccioneu Navega pestanya a la part inferior.
  2. Sota Categories de salut, aixeta Benestar Mental . També podeu escriure 'benestar mental' a la barra de cerca a la part superior de la pàgina.
  3. Desplaceu-vos cap avall per la pàgina Benestar mental fins a Obteniu més de la salut secció i busqueu la Registre de les vostres emocions i estats d'ànim secció.
  4. Aixeta Començar quan estigueu preparat per registrar la vostra primera actualització de salut mental.
Captura de pantalla de la pàgina de resum principal de l'aplicació Salut d'Apple iOS 17 Captura de pantalla de les categories Salut de l'aplicació Salut d'Apple iOS 17 Captura de pantalla de la secció d'estats d'ànim i emocions de l'aplicació de salut d'Apple iOS 17

Com registrar la vostra primera actualització de salut mental a l'aplicació iOS Health

Captura de pantalla de la pantalla de l'aplicació Salut d'Apple iOS 17 Admet el vostre benestar mental Captura de pantalla de l'aplicació de salut d'Apple iOS 17, l'opció Registra una emoció o un estat d'ànim ara mateix Captura de pantalla de l'aplicació de salut d'Apple iOS 17 Registre una opció de moment anterior d'emoció o estat d'ànim
  1. Aixeta Comença a la Doneu suport al vostre benestar mental pantalla.
  2. Registra les teves emocions o estat d'ànim. Trieu qualsevol Com et sents ara mateix amb el segell de temps que es mostra o toqueu-lo i trieu una hora anterior per gravar Com t'has sentit en un moment anterior . Això us permet registrar una emoció. Alternativament, trieu gravar Com t'has sentit avui en general, que es relaciona amb el teu estat d'ànim general.
  3. A la pantalla següent, moveu el control lliscant per definir el vostre estat d'ànim i, a continuació, toqueu Pròxim .
  4. A continuació, enregistreu els vostres pensaments seleccionant algunes de les paraules suggerides. Trieu per veure més opcions tocant Mostra més botó.
  5. Trieu algunes respostes a la pregunta 'Què és el que més us afecta?'
  6. Aixeta Fet.
Captura de pantalla de l'aplicació Salut d'Apple iOS 17 Registra una emoció Tria com et sents a la pantalla Captura de pantalla de l'aplicació Salut d'Apple iOS 17 Registreu una pantalla de descripcions d'emoció o estat d'ànim Captura de pantalla de l'aplicació Salut d'Apple iOS 17 Registra una emoció o un estat d'ànim què està afectant l'estat d'ànim

Com programar recordatoris per assegurar-vos que comproveu la vostra salut mental regularment

Un cop hàgiu completat tots els passos, l'aplicació us convidarà a programar recordatoris per registrar com us sentiu. Apple recomana que ho feu almenys dues vegades al dia per tenir una millor idea del vostre benestar mental.

  1. A la Voleu que els recordatoris iniciïn sessió? pantalla, els recordatoris predeterminats són Durant el teu dia i Final del dia . Si estàs satisfet amb això, passa al pas 3.
  2. Aixeta Edita l'horari per canviar quan rebeu recordatoris i afegir més recordatoris en moments concrets.
  3. Seleccioneu Activa els recordatoris quan hagis acabat.
Captura de pantalla de l'aplicació Salut d'Apple iOS 17 Registreu una pantalla de recordatori d'emocions Captura de pantalla de l'aplicació Salut d'Apple iOS 17 Opcions de registre d'emoció per als recordatoris Captura de pantalla de l'aplicació Salut d'Apple iOS 17 Registra un recordatori d'afegir emoció

Consulteu regularment el vostre benestar mental

Ara que heu enregistrat el vostre primer inici de sessió de salut mental i heu programat recordatoris per fer-ho amb regularitat, estareu més conscients del vostre estat d'ànim i les vostres emocions durant tot el dia.



Podeu veure el vostre progrés a l'arbre d'ànim diari de la vostra aplicació Salut. Amb sort, seràs més conscient de tu mateix i podràs detectar més ràpidament qualsevol patró o canvi en el teu benestar mental.