Home-theater-designers
Quan la gent pensa en la creació de contingut en línia, probablement l'estil de vida sigui el primer que se'ns vingui al cap. No obstant això, moltes altres coses passen en segon pla. Tenir la teva vida personal sota control és crucial per assegurar-te que pots centrar-te més intensament en el teu ofici.
Vídeo MUO del dia DESPLACEU PER CONTINUAR AMB EL CONTINGUT
Construir hàbits us pot ajudar a mantenir-vos més concentrat i a completar més feina en un període de temps més curt. Però, què hauries de fer exactament per mantenir-te productiu com a creador de contingut? Anem a esbrinar.
1. Meditació
Moltes persones lluiten per mantenir-se concentrades, i és massa fàcil per a la vostra ment fer malabars amb diversos pensaments alhora. La meditació és una de les millors pràctiques que pots incorporar a la teva vida diària per fer front a aquests problemes.
Podeu provar diversos tipus de meditació, però l'opció més amigable per a principiants és utilitzar l'aplicació del temporitzador del vostre telèfon intel·ligent i començar amb 60 segons. A partir d'aquí es pot construir.
Si necessiteu ajuda guiada, podeu fer-ho tria entre diverses aplicacions de meditació .
2. La llum del sol abans de la llum de la pantalla
Malauradament, avui dia moltes persones viuen una vida sedentària. Una conseqüència especialment negativa d'això és no sortir prou fora, cosa que pot dificultar la concentració en el treball creatiu.
En termes generals, hauríeu d'intentar evitar comprovar les notificacions del vostre telèfon a primera hora del matí. Una bona pràctica que podeu provar, com ha estat avalat per Andrew Huberman diverses vegades, és 'la llum del sol abans que la llum de la pantalla'.
Huberman ha dit que encara podeu obtenir els beneficis d'això si està ennuvolat. A l'hivern, potser haureu d'utilitzar llum artificial, però sortir al carrer i gaudir de l'aire fresc és una bona idea independentment.
3. Exposició a l'aigua freda
L'exposició voluntària a l'aigua freda és una gran eina per fer-vos sentir més energitzat al matí. I encara que la investigació no és concloent, podria tenir altres beneficis en altres llocs. Per exemple, un estudi de 3.018 persones el 2015 va revelar que els participants que van prendre dutxes fredes tenien un 29% menys de probabilitats de tenir dies de malaltia que els que no ho feien.
Personalment, vaig començar a fer dutxes fredes a finals del 2019 i he vist un gran impuls en la meva motivació i energia. Això, al seu torn, ha millorat la manera de presentar-me amb les meves activitats creatives.
Fins i tot si l'evidència no és concloent sobre els beneficis de l'exposició a l'aigua freda, és difícil negar que prendre una dutxa freda és difícil. El fet de fer alguna cosa difícil us equiparà millor quan sorgeixin dificultats en la creació de contingut en línia.
Si t'interessa l'exposició a l'aigua freda, sempre pots provar-ne diverses aplicacions per practicar la respiració i la teràpia del fred Wim Hof .
4. Escriviu un diari sobre la vostra recerca creativa
Com esmenta Tiago Forte al seu llibre Construint un segon cervell, el nostre cervell és increïble per generar idees. Tanmateix, no hem d'utilitzar el nostre cervell com a lloc per emmagatzemar aquests pensaments. L'escriptura d'un diari és una manera excel·lent de posar els vostres pensaments sobre el paper i, sens dubte, val la pena escriure sobre la vostra vida personal per identificar on heu d'arreglar les coses.
També hauríeu de fer un diari sobre la vostra recerca creativa. Podeu parlar sobre què va bé, on creieu que podeu millorar i anotar les grans idees que tingueu.
Fer un diari en paper és eficaç per a moltes persones, però potser voldreu utilitzar una aplicació digital. Aplicacions de Bullet Journal per a un diari de bala sense esforç són un bon punt de partida.
5. Apagueu l'ordinador en un moment determinat
Ser un creador en línia us ofereix una llibertat immensa si podeu guanyar diners amb les vostres activitats. Un d'ells és la capacitat de dissenyar el vostre propi horari. Però un error que cometen moltes persones és treballar més del que haurien de fer, només perquè teòricament ho poden fer.
Estar encès constantment pot semblar una bona idea. Al cap i a la fi, podeu escriure més, respondre a altres usuaris i assegurar-vos que la vostra bústia d'entrada de correu electrònic estigui a zero. Tanmateix, la realitat sovint és ben diferent. Sovint, els creadors es sentiran pitjor l'endemà perquè han passat massa temps en línia.
Establir una hora estricta cada dia per apagar l'ordinador i deixar de funcionar és una bona idea. Pots triar l'hora que s'adapti millor a les teves necessitats, sempre que t'hi atenguis. Obtenir una aplicació com ara Screen Time us pot ajudar amb això.
6. Sense pantalles durant un dia cada setmana
Tant si sou un cineasta, un escriptor o una altra forma de creador en línia, probablement passareu molt de temps davant de la pantalla de l'ordinador. Moltes persones també passen molt de temps als seus telèfons intel·ligents quan no treballen, i això pot dificultar pensar de manera creativa.
En termes generals, és una bona idea adoptar una regla en què no utilitzeu cap pantalla almenys un dia a la setmana. Podeu aprofitar aquest temps per estar present amb els vostres amics i familiars, i sortir a passejar és un altre hàbit saludable.
7. Dedica temps cada dia per saber més sobre la teva manualitat
Quan et converteixes en un creador professional en línia, és fàcil dedicar tot el teu temps a la implementació. I tot i que això és fantàstic, també hauríeu d'estar aprenent activament per assegurar-vos que continueu millorant a llarg termini.
Dedicar entre 30 i 60 minuts diàriament a aprendre sobre la teva manualitat és un sòlid retorn de la inversió. Podeu utilitzar recursos gratuïts com YouTube, a més de llegir blocs i fer cursos en línia. Assegureu-vos tria el curs en línia adequat que millor et convé.
8. Un patró normal de son-vigília
Algunes persones poden fer-te creure que la privació de son és una insígnia d'honor, però realment no ho és. En el millor dels casos, tindràs pitjor rendiment del que seria el cas d'una altra manera. I en el pitjor, podríeu posar en perill la vostra salut a la llarga.
Tenir un patró de son-vigília regular no hauria de ser negociable sempre que sigui possible. Per descomptat, la vida pot interferir, sobretot si tens fills. No obstant això, aspirar a dormir vuit hores per nit és un bon punt de partida. Si necessites ajuda, pots utilitzeu diverses aplicacions de son per fer un seguiment del vostre descans .
9. Llegeix més
Els llibres són una manera fantàstica d'aconseguir coneixements sobre un tema determinat de persones que ja han fet el que voleu fer. Probablement també tindreu moltes idees creatives quan llegiu, a més de l'avantatge addicional d'estar lluny de la pantalla.
Algunes persones prefereixen els llibres físics, però tu també pots comprar un eReader Kindle si ho prefereixes.
mida màxima del disc dur extern de Xbox One