Home-theater-designers
Pot ser un repte acostumar-se a un estil de vida més saludable i feliç. Afortunadament, hi ha un munt d'aplicacions fantàstiques disponibles a Leap Fitness per ajudar-vos a moure el vostre cos, menjar millor i, finalment, viure la vostra millor vida.
despertador que et fa sortir del llit
A continuació es mostra una col·lecció d'aplicacions de Leap Fitness que hauríeu de considerar la descàrrega.
MAKEUSEO VÍDEO DEL DIA
1. Seguiment de passos i podòmetre
Ha arribat el moment de donar els teus passos i caminar cap a una vida més saludable. Caminar és un exercici accessible, i segons an article de la Biblioteca Nacional de Medicina , pot reduir l'ansietat i la depressió.
Per animar-vos a assolir els vostres objectius de caminar, feu servir l'aplicació Step Tracker de Leap Fitness. Això aplicació de podòmetre és senzill, amb moltes funcions excel·lents. Podeu establir el vostre objectiu de pas diari i la distància objectiu i compartir els vostres assoliments al llarg del camí. Fins i tot podeu fer un seguiment de les vostres estadístiques de caminada en un gràfic d'informes diari, setmanal o mensual.
Descarregar: Seguidor de passos per iOS | Android (Compres gratuïtes des de l'aplicació disponibles)
2. Entrenament a casa
No cal que sortiu de casa per mantenir-vos en forma i fort i veure els resultats ràpidament. Home Workout és l'aplicació perfecta d'entrenament sense equip per utilitzar si no pots o no vols anar al gimnàs. L'aplicació us genera un pla d'entrenament personal basat en la vostra àrea d'enfocament, els objectius setmanals i el vostre nivell de forma física.
D'altra banda, també teniu l'opció d'escollir una rutina per a vosaltres mateixos; simplement escolliu entre una gamma d'entrenaments per a principiants, intermedis i avançats. Vols empènyer-te? Prova els 15 minuts repte de tauler per enfortir el teu nucli , o intenta cremar 100 calories en només 10 minuts.
Descarregar: Entrenament a casa per iOS | Android (Gratis, subscripció disponible)
3. Seguidor de dejuni
El dejuni intermitent implica menjar i no menjar entre hores específiques al llarg del dia. An article publicat a The New England Journal of Medicine diu que el dejuni intermitent pot augmentar la vida i millorar la funció física. Tot i així, el dejuni pot ser tot un repte. Per ajudar-vos en el camí, el millor és utilitzar a aplicació o guia de dejuni , com el Fasting Tracker de Leap Fitness.
Tenint en compte la teva edat, sexe, alçada, pes actual i pes objectiu, l'aplicació et recomana el pla de dejuni que et convé. A més, Fasting Tracker també examina quins són els vostres objectius, com ara si voleu perdre pes o millorar la vostra claredat mental.
Descarregar: Seguidor de dejuni per iOS | Android (Gratis, subscripció disponible)
4. Calculadora d'IMC
Conèixer el vostre índex de massa corporal (IMC) va de la mà amb mantenir-vos en forma i saludable. Fer un seguiment d'aquesta mesura és una bona manera de determinar si teniu un pes saludable per a la mida del vostre cos.
La calculadora d'IMC de Leap Fitness es pot descarregar gratuïtament i us ofereix la possibilitat de calcular, registrar i fer un seguiment del vostre IMC fàcilment. Utilitzeu l'aplicació per controlar el vostre IMC i les estadístiques de pes mitjançant els gràfics diaris, setmanals i mensuals. A més, fins i tot podeu connectar l'aplicació BMI Calculator a Apple Health o Google Fit.
Descarregar: Calculadora d'IMC per iOS | Android (Compres gratuïtes des de l'aplicació disponibles)
5. Ioga per a principiants
Les sessions regulars de ioga poden millorar molt la teva vida, però per on comences? Amb l'ajuda de l'aplicació Ioga per a principiants, podeu començar el vostre viatge de ioga des del principi i estar en camí per convertir-vos en un mestre de ioga. Comenceu amb el pla per a principiants de 30 dies que inclou exercicis diaris que només tenen una durada d'uns vuit minuts.
Els moviments i exercicis de ioga són bastant senzills, i ho faràs aprendre les posicions de ioga per a principiants com Child's Pose and the Warrior I i II poses. Hi ha una varietat de sessions de ioga addicionals que podeu provar, com ara les que milloren la vostra força i flexibilitat o alleugen l'estrès.
Descarregar: Ioga per a principiants per iOS | Android (Gratis, subscripció disponible)
6. Seguiment del son
Dormir millor es tradueix en una vida més feliç. La manca de son, l'altra cara, pot contribuir a l'augment de pes, segons a estudi de la Biblioteca Nacional de Medicina . L'aplicació Sleep Tracker de Leap Fitness us pot ajudar combatre l'insomni i millorar la qualitat del son .
Sleep Tracker registra la durada del son, la qualitat del son, les etapes del son i els factors que poden afectar el son. Aquests registres de son us poden ajudar a reconèixer patrons i ajustar els vostres hàbits de son. A més, l'aplicació ofereix una varietat de sons calmants que us poden ajudar a relaxar-vos i a dormir.
Descarregar: Rastreador de son per iOS | Android (Gratis, subscripció disponible)
7. Seguiment d'hàbits
Una vida sana i feliç comença amb els hàbits adequats i assolint els teus objectius. No és fàcil construir hàbits, però. Afortunadament, l'aplicació Habit Tracker us pot agafar la mà pel camí. Fes servir l'aplicació per començar petit amb un primer hàbit senzill, com menjar un àpat saludable, sortir a passejar o beure més aigua.
L'aplicació Habit Tracker també us pot recomanar un viatge per continuar. Tanmateix, podeu triar el vostre propi viatge, tant si voleu deixar el sucre com si voleu començar a meditar diàriament. Marqueu els hàbits a mesura que els completeu i prepareu-vos per reiniciar el vostre estil de vida en pocs dies!
Descarregar: Habit Tracker per iOS | Android (Gratis, subscripció disponible)
8. Recordatori de beguda d'aigua
Hi ha molts beneficis sorprenents de beure prou aigua. Aquests beneficis inclouen una digestió ajudada, normalització de la pressió arterial, una pell atractiva i fins i tot un millor manteniment del pes. Només hi ha un problema amb l'aigua potable: recordar-ho!
El recordatori de begudes d'aigua de Leap Fitness fa que sigui fàcil mantenir-se al dia de la quantitat d'aigua que rebeu durant el dia. Simplement introduïu el vostre pes actual i l'aplicació determina automàticament la quantitat d'aigua que necessiteu beure diàriament. A partir d'aquí, podeu fer un seguiment del que beu durant tot el dia. A més, l'aplicació t'envia recordatoris amigables per ajudar-te a mantenir-te hidratat.
Descarregar: Recordatori de begudes d'aigua per Android (Compres gratuïtes des de l'aplicació disponibles)
Aplicacions de Leap Fitness que us ajuden a desbloquejar un estil de vida més saludable i feliç
Hi ha molts aspectes que juguen un paper per sentir-se més feliç i saludable, des de la qualitat del son i l'exercici regular fins a la nutrició i la hidratació. Podeu gestionar fàcilment tots els aspectes amb aquestes aplicacions de Leap Fitness.
Has estat al dia de la teva salut i benestar generals? Si no és així, potser és hora d'utilitzar les eines tecnològiques de què disposeu. Tant si només voleu fer un seguiment de les vostres mesures de l'IMC com si voleu fer-ho tot, Leap Fitness té una aplicació mòbil que s'adapta a les vostres necessitats.