Home-theater-designers
El filòsof grec Sòcrates va afirmar que “la vida no examinada no val la pena viure”. Més de 2.000 anys després, els humans encara busquen respostes a les preguntes més grans de l'existència humana: com pensar i com viure una vida més plena. Molts recorren a la meditació conscient per oferir solucions.
MAKEUSEO VÍDEO DEL DIA
Si t'interessa aprendre a meditar amb èxit i entendre els principis de la pràctica, Waking Up és l'aplicació per provar. T'ensenya a utilitzar la meditació per viure una vida més tranquil·la i amb més propòsits.
Què és despertar-se?
En el seu cor, Despertar és una aplicació de consciència i meditació. Però va molt més enllà que simplement guiar-te en les pràctiques diàries de meditació. Afirma que és 'un nou sistema operatiu per a la teva ment'. Desenes de milers de ressenyes de 5 estrelles donen suport a aquesta afirmació atrevida.
Creada pel neurocientífic i autor Sam Harris, aquesta aplicació única és una guia completa dels fonaments de la consciència plena. Es basa en la saviesa de professors i estudiosos de renom mundial per explorar els principis, les pràctiques i el propòsit de la meditació conscient.
com descarregar vídeo flash incrustat
Descarregar: Despertar per iOS | Android (Cal subscripció, prova gratuïta disponible)
Començar amb el despertar
Waking Up es pot descarregar gratuïtament i la prova gratuïta és realment sense cap obligació, ja que ni tan sols cal registrar una targeta de crèdit o un altre mètode de pagament.
la velocitat d'un nivell de memòria cau es veu afectada per
Primer, l'aplicació us demana que escolteu la xerrada Start Here, en què Harris explica el propòsit de l'aplicació. A continuació, us convida a unir-vos al curs d'introducció a la meditació, que triga diverses setmanes a completar-se i us porta a una comprensió més completa de la meditació conscient.
L'aplicació es divideix en tres seccions principals: Teoria , Pràctica , i La vida .
Explorant la teoria de la meditació amb el despertar
El Teoria La secció de Despertar diferencia aquesta aplicació d'altres opcions de mediació disponibles. Nombroses sèries de xerrades exploren tots els elements de la consciència en detall, des del curs Fonaments fins a programes sobre el lliure albir, el jo il·lusor i la ment i l'emoció. Hi ha una secció de converses amb pensadors com Joseph Goldstein i Jack Kornfield, mentre que una secció de preguntes i respostes ajuda a descodificar alguns conceptes bàsics de mindfulness per a principiants.
Practica la Meditació Mindful
El cor de l'aplicació Waking Up és Pràctica secció, que conté un ampli catàleg de meditacions conscients. Més enllà del curs introductori, trobareu moltes opcions, que van des de pràctiques de consciència més breus basades en la natura fins a programes més llargs com El curs del despertar.
Tu pots practica la meditació caminant amb aquesta aplicació , inicieu una meditació d'emergència SOS en una crisi i, fins i tot, exploreu la seva excel·lent secció sobre meditació per a nens. Amb tants enfocaments i professors, gairebé segur que trobareu una ruta cap a la meditació conscient que us convingui.
I si tot sembla una mica desconcertant al principi, simplement dirigiu-vos a la Mediació diària, que selecciona una sessió per a vosaltres cada dia. Alternativament, podeu provar contingut de meditació de mindfulness a Spotify .
Lliçons de vida a l'aplicació Waking Up
Una incorporació més recent a l'aplicació Waking Up és La vida pestanya, que conté una sèrie de cursos que serveixen de guia per viure una bona vida. La secció Vida reuneix la saviesa col·lectiva de molts professors per abordar qüestions com ara la felicitat, la gestió del temps, la presa de decisions, l'enfocament i l'atenció i la criança.
Aquí aprendràs a aplicar els principis de la meditació mindfulness per ajudar-te a viure una vida realment plena. Alguns dels Les noves idees de l'aplicació de meditació Spoke també us pot agradar si us agrada la secció Vida de Despertar-vos.
no es pot fer clic a la barra de tasques de Windows 10
La teva guia per viure una vida més plena
Amb temporitzadors de meditació, recordatoris i una biblioteca per ajudar-vos a organitzar les vostres seleccions del catàleg, aquesta aplicació de meditació combina un disseny acurat de la interfície d'usuari amb una gran quantitat de saviesa. Despertar no és la millor opció si busqueu una aplicació de meditació introductòria que se centra en recordatoris simples de respiració. Les subscripcions a Waking Up són relativament costoses i hi ha solucions més barates disponibles.
Tanmateix, viure una vida examinada té molt més que seure amb els ulls tancats i prestar atenció a la respiració. Així que si vols aprofundir en aquest món per ajudar-te a viure una vida més positiva, Waking Up té tot el que pots demanar a una aplicació de meditació.