Home-theater-designers
Si esteu buscant una aplicació de fitness que us ajudi al vostre viatge de fitness, segur que notareu Asana Rebel. Aquesta plataforma de benestar basada en ioga està disponible des del 2015 i, amb més de 10 milions d'usuaris a tot el món, és una de les aplicacions més populars disponibles. Amb tantes opcions disponibles avui, hauríeu d'optar per Asana Rebel? Fes un cop d'ull a què t'ofereix aquesta aplicació mentre decidiu si us subscriviu.
com obtenir gratis Microsoft WordMAKEUSEO VÍDEO DEL DIA
Què és Asana Rebel?
Asana Rebel és una aplicació de benestar gratuïta inspirada en el ioga que adopta un enfocament holístic per adoptar un estil de vida saludable. A més dels entrenaments de ioga, també trobareu programes d'exercicis cardiovasculars i de força, exercicis de meditació, receptes, plans de fitness personalitzats i proves. Si busques una aplicació per proporcionar tot això, Asana Rebel pot ser només l'aplicació per a tu!
Descarregar: Asana Rebel per iOS | Android (Gratis, subscripció disponible)
Com començar amb Asana Rebel
Quan obriu l'aplicació per primera vegada, respondreu una sèrie de preguntes sobre els vostres objectius actuals de salut i benestar. Trieu almenys tres d'aquestes opcions:
- Dormir millor
- Perdre pes
- Cos atapeït i tonificat
- Feu exercici amb més eficàcia
- Construir hàbits saludables
- Més energia cada dia
Podeu mantenir-vos amb la versió gratuïta d'Asana Rebel en aquesta fase o seguir les instruccions per subscriure-us per accedir-hi.
Després de l'etapa inicial, obtindreu un programa de fitness i nutrició personalitzat al Avui pestanya. Cada dia, podeu esperar diferents entrenaments, receptes suggerides, indicacions que us ajudin a establir una bona rutina i ajudes que us ajudin a concentrar-vos i concentrar-vos.
Un exemple de programa matinal inclou:
- ioga per a principiants
- Receptes de dinar
- Test sobre el cervell
- Repte bàsic i entrenaments HIIT potents
- Música per centrar-se
- Seguidor d'aigua
- Consells sobre com bloquejar les distraccions
Com fer exercici amb l'aplicació Asana Rebel
Els entrenaments es basen al voltant del ioga, i hi ha un enfocament en l'entrenament de força. Cadascun està ben estructurat amb elements d'escalfament i refredament.
El catàleg s'actualitza regularment i la varietat d'entrenaments hauria de proporcionar alguna cosa per a tothom. Un especial Desafiaments La secció us guiarà a través d'un programa més estès, com ara el Six Pack Challenge o el Beach Body Challenge.
Les opcions gratuïtes són mínimes, de manera que si utilitzeu Asana Rebel per fer exercici, definitivament us haureu de subscriure. Consulteu el Canal de YouTube Asana Rebel , que us dóna una bona idea de l'enfocament de l'aplicació per a la formació.
Tu pots també aprendre els conceptes bàsics del ioga a YouTube de forma gratuïta abans de submergir-se en els programes de l'aplicació.
Asana Rebel Meditació, Son i Ajudes a l'enfocament
Quan obriu el Explora pestanya, podeu veure l'extensió completa del catàleg d'Asana Rebel. Les seccions són:
- Exercici
- Desafiaments
- Dormir
- Nutrició
- Meditació
- Música per al focus
La secció Exercici et permet triar el teu entrenament entre diverses opcions, com ara força, flexibilitat, respiració i relaxació, equilibri i posar-te en forma. Alternativament, podeu seleccionar entre exercicis d'intensitat baixa, mitjana o alta o filtrar per durada. És fàcil triar els preferits i crear el vostre propi entrenament o simplement fer-ho amb les activitats recomanades.
L'element de meditació d'Asana Rebel es presenta bé, amb una àmplia gamma d'exercicis de tan sols cinc minuts de durada. Títols específics, com ara Up in the Middle of the Night, Deal With Difficulties i Inspire Creativity t'ajudaran a trobar la meditació més adequada per a tu. Les col·leccions de meditació inclouen Respiració profunda, Gestió de la ira i Dormir bé.
Igual que amb l'element d'exercici, trobareu un catàleg en constant evolució per ajudar-vos a mantenir la vostra pràctica de meditació fresca. No us espereu més d'un parell d'exemples gratuïts, ja que la majoria dels programes només estan disponibles mitjançant subscripció. Asana Rebel també inclou un pràctic, si és limitat, Música per al focus secció. Com a alternativa, intenta calmar la teva ment Canals de YouTube de meditació guiada .
Consells nutricionals d'Asana Rebel
El Nutrició L'element d'Asana Rebel està ple de receptes saludables agrupades en categories:
- Alt en proteïnes
- Antiinflamatori
- Augmentar el metabolisme
- Augmenta el rendiment mental
- Baix en calories
- Fàcilment digerible
- Alt en fibra
Cada recepta es presenta i es descriu clarament i inclou tota la informació nutricional essencial que espereu. Podeu desar les vostres receptes preferides fàcilment. Tanmateix, si busqueu una aplicació que us permeti fer un seguiment de la vostra ingesta dietètica, aquesta no és la millor solució. És millor que aprenguis Menjar sa amb l'aplicació Cronometer .
Seguiment de l'activitat amb Asana Rebel
El Activitat La secció d'Asana Rebel us permet configurar i mesurar els vostres entrenaments i meditacions. Us mostra quant de temps heu rellotge a cada secció de l'aplicació. Els usuaris d'Apple es beneficiaran de la possibilitat d'exportar dades a Apple Health.
Establiu notificacions i recordatoris per a vosaltres mateixos i preneu-vos temps per als blogs i proves breus per treure el màxim profit d'Asana Rebel.
Asana Rebel manté els vostres objectius de benestar en camí
Hi ha molt per estimar l'aplicació Asana Rebel, especialment per a les persones que cerquen entrenaments basats en ioga que se centren més en la forma física i la força. L'element de meditació també és pràctic i accessible.
Asana Rebel promet que si doneu només 10 minuts al dia, aquest petit canvi donarà grans resultats. És difícil resistir-se a una afirmació així! Si us uniu a la comunitat Asana Rebel, assegureu-vos de trobar una bona oferta de subscripció per treure el màxim profit d'aquesta impressionant aplicació de benestar.