7 Efectes negatius de les xarxes socials en persones i usuaris

7 Efectes negatius de les xarxes socials en persones i usuaris

Si no us podeu imaginar la vostra vida sense les xarxes socials, probablement haureu estat víctima del poder que els llocs de xarxes socials tenen sobre les persones. El més probable és que també hagueu experimentat alguns dels efectes negatius de les xarxes socials en les persones que les utilitzen.





Malauradament, els mals efectes de les xarxes socials són massa reals per a molts de nosaltres. Vegem l’impacte negatiu que tenen cada dia les xarxes socials en persones reals.





Com us fan mal les xarxes socials

Us pot sorprendre saber que els efectes negatius de les xarxes socials són tant físics com mentals. Poden canviar la vostra percepció del món i de vosaltres mateixos. Mentre les xarxes socials tenen alguns efectes positius , i hi ha històries positives a les xarxes socials, també hi ha moltes coses a la columna d’inconvenients.





reproduint música del telèfon al cotxe

No t'ho creus? Seguiu llegint per obtenir una llista dels efectes negatius de les xarxes socials. Si reconeixeu algun d’ells com a problemes de la vostra pròpia vida, pot ser que arribi el moment de reduir-ne l’ús o fins i tot deixar d’utilitzar les xarxes socials del tot.

1. Depressió i ansietat

Dediqueu diverses hores al dia a navegar per les xarxes socials? Passar massa temps a les xarxes socials pot afectar negativament el vostre estat d’ànim. De fet, és més probable que els usuaris crònics informin d’una mala salut mental, inclosos els símptomes d’ansietat i depressió.



No cal pensar molt per esbrinar per què. Les xarxes socials us permeten veure les millors parts acuradament seleccionades de la vida de tots els altres, que podeu comparar amb els aspectes negatius de la vostra pròpia vida. Comparar-se amb altres persones és un camí segur cap a l’ansietat i les xarxes socials només ho han facilitat.

Llavors, com feu servir les xarxes socials sense provocar-vos angoixa psicològica? Si us dediqueu a la mateixa investigació (i al sentit comú), el temps recomanat que heu de passar a les xarxes socials és d’aproximadament mitja hora diària. Com passa amb molts altres mals potencials de la vida, es tracta de moderació.





2. Ciberassetjament

Crèdit de la imatge: HighwayStarz / Depositphotos

Abans de les xarxes socials, l'assetjament era quelcom que només era possible fer cara a cara. Ara bé, ara la gent pot intimidar altres usuaris en línia, de manera anònima o no. Avui tothom sap què és el ciberassetjament i la majoria de nosaltres hem vist què pot fer amb una persona.





Tot i que les xarxes socials fan que sigui més fàcil conèixer gent nova i fer-se amics, també permet a les persones cruels arrencar-se als altres amb poc esforç. Els autors de l’assetjament poden utilitzar l’anonimat que ofereixen les xarxes socials per guanyar-se la confiança de les persones i després terroritzar-les davant dels seus companys. Per exemple, poden crear un perfil fals i actuar amistosament amb un company de classe, per després trair-los i avergonyir-los en línia.

Aquests atacs en línia sovint deixen profundes cicatrius mentals i fins i tot condueixen la gent al suïcidi en alguns casos. I és que el ciberassetjament no només afecta els nens. Els adults també poden convertir-se en víctimes d'abusos en línia. Com que les pantalles amaguen la nostra cara, podeu acabar sent un ximple a les xarxes socials i a altres llocs web sense ni adonar-vos-en.

Obteniu informació sobre com amagar els vostres perfils de xarxes socials si pateix aquest problema.

3. FOMO (por a perdre's)

Fear of Missing Out (FOMO) és un fenomen que va néixer al mateix temps que l’ascens de les xarxes socials. No és sorprenent que sigui un dels efectes negatius més estesos de les xarxes socials a la societat.

millors jocs per emular a Android

FOMO és el que sembla: una forma d’ansietat que s’obté quan té por de perdre una experiència positiva que algú té. Per exemple, és possible que reviseu constantment els vostres missatges per veure si algú us ha convidat a sortir o que us centreu en el vostre feed d’Instagram tot el dia per assegurar-vos que ningú faci alguna cosa divertida sense vosaltres.

Aquesta por rep combustible constant del que veieu a les xarxes socials. Amb un augment de l'ús de les xarxes socials, hi ha més possibilitats de veure que algú es diverteix més que ara mateix. I això és exactament el que provoca FOMO.

4. Expectatives poc realistes

Crèdit de la imatge: prometeus / Depositphotos

Com és probable que la majoria de la gent sàpiga ara, les xarxes socials formen expectatives irreals de vida i amistats a les nostres ments.

La majoria dels llocs de xarxes socials tenen una manca d’autenticitat en línia greu. La gent utilitza Snapchat per compartir les seves emocionants aventures, publicar quant s’estima a l’altre significatiu a Facebook i carregar la seva pàgina d’Instagram amb fotos molt escenificades.

Però, en realitat, no teniu manera de saber si tot això és una farsa. Tot i que té un aspecte fantàstic a la superfície, aquesta persona podria tenir un deute massiu, en males condicions amb l’altre significatiu, i simplement desesperada pels likes d’Instagram com a forma de validació.

Una manera senzilla de sortir d’aquest embolic és que tothom deixi de mentir a les xarxes socials. Però a l’era dels influents d’Instagram i dels YouTubers que guanyen milions per ser inautèntics, això no passarà aviat.

5. Imatge corporal negativa

Parlant de celebritats d’Instagram, si mireu els comptes d’Instagram populars, trobareu persones increïblement boniques que porten roba cara al cos perfectament modelat.

Avui dia, la imatge corporal és un problema per a tothom. Per descomptat, veure tanta gent que suposadament és perfecta (d’acord amb els estàndards de la societat) diàriament et fa conscient de la diferència que tens d’aquestes imatges. I no tothom arriba a conclusions saludables en aquesta situació.

És molt important recordar que tothom és humà. Ningú no es desperta cada dia amb l’aspecte d’una supermodel i, tot i que molta gent s’ha esforçat per entrenar el seu cos, no és el cas de tothom que sembli en forma. Molta gent, a la recerca de fama a les xarxes socials, definitivament ha pres rutes poc saludables per semblar més atractives.

Envolta’t de persones que t’estimen pel que ets i no hauràs de preocupar-te per la bellesa d’Instagram.

6. Patrons de son poc saludables

A més d’incrementar els incidents d’ansietat i depressió, passar massa temps a les xarxes socials pot provocar un mal son. Nombrosos estudis han demostrat que un major ús de les xarxes socials té un efecte negatiu sobre la qualitat del son.

Si creieu que els vostres patrons de son s’han tornat irregulars i han provocat una disminució de la productivitat, proveu de reduir la quantitat de temps que navegueu a les xarxes socials.

Això és especialment el cas quan s’utilitza el telèfon al llit de nit. És massa fàcil dir-vos que passareu cinc minuts comprovant les vostres notificacions de Facebook, només per adonar-vos una hora més tard que heu estat desplaçant-vos sense sentit pel contingut de Twitter que ni tan sols us interessa. No deixeu que els algorismes de xarxes socials us robin el vostre valuós son.

7. Addicció general

Les xarxes socials poden ser més addictives que els cigarrets i l’alcohol. Té un gran atractiu per a moltes persones que els fa comprovar-ho tot el temps sense ni pensar-s’hi.

Si no esteu segur de si sou addicte a les xarxes socials, proveu de recordar l'última vegada que vau passar un dia complet sense comprovar cap compte de xarxes socials. Et sents rebutjat si algú et deixa de banda? I si demà desapareguessin completament les vostres xarxes socials preferides, us faria sentir buit i deprimit?

Al final, els llocs de xarxes socials volen mantenir-vos desplaçats el màxim temps possible, de manera que us puguin mostrar molts anuncis i guanyar més diners. A causa de l’economia de l’atenció, aquests llocs necessiten que els vegeu el màxim de temps possible.

com actualitzar Ubuntu des del terminal

El fet que hagis passat per sobre de l’ús de les xarxes socials no vol dir que necessàriament hagi d’esborrar totes les plataformes de xarxes socials. Tot i això, si creieu que deixar de fumar és la millor solució per a vosaltres, no és una mala idea. De fet, ho podeu esbrinar què és deixar les xarxes socials? a través d’una història de primera mà.

Com gestionar els efectes negatius de les xarxes socials

Igual que amb tota la resta, hi ha aspectes bons i dolents de les xarxes socials. Hem parlat d'alguns dels impactes negatius que tenen les xarxes socials per a molts, però és qui ha de decidir si hi ha més ajuda o perjudici per a vostè personalment.

Si creieu que les xarxes socials tenen un impacte negatiu en la vostra vida, deixeu-ho. Tanmateix, si decidiu quedar-vos, utilitzeu els nostres consells per perdre menys temps a les xarxes socials per mantenir la vostra afició de manera sana i assegureu-vos d’evitar aquestes perilloses tendències en xarxes socials.

Compartir Compartir Tweet Correu electrònic 5 consells per sobrecarregar les vostres màquines VirtualBox Linux

Cansat del baix rendiment que ofereixen les màquines virtuals? Això és el que heu de fer per millorar el rendiment del VirtualBox.

Llegiu a continuació
Temes relacionats
  • social Media
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Adicció
  • Depressió
  • Snapchat
  • Salut del son
Sobre l'autor Ben Stegner(1735 articles publicats)

Ben és editor adjunt i gerent d’incorporació a MakeUseOf. Va deixar el seu treball en informàtica per escriure a temps complet el 2016 i mai no ha mirat enrere. Fa més de set anys que cobreix tutorials de tecnologia, recomanacions de videojocs i molt més com a escriptor professional.

Més de Ben Stegner

Subscriu-te al nostre butlletí

Uniu-vos al nostre butlletí per obtenir consells tècnics, ressenyes, llibres electrònics gratuïts i ofertes exclusives.

Feu clic aquí per subscriure-us