Home-theater-designers
Els jocs seriosos poden semblar tant una activitat física com un esport atlètic. Per a molts títols populars actuals, cal centrar-se, pensar i avançar ràpidament per guanyar. De fet, els temps de reacció ho són tot en els videojocs de ritme ràpid i poden millorar amb els hàbits adequats.
Aquí teniu algunes maneres fantàstiques de preparar el vostre cos perquè reaccioni bé a qualsevol situació de joc. Exploreu aquests consells sobre fitness, entrenament i productes per a un estil de vida saludable i guanyador dels jugadors.
1. Feu exercicis de mans i braços per obtenir flexibilitat i adherència
Els braços i les mans són les eines més importants per jugar. Ja sigui amb un teclat o un controlador, els dits rígids afectaran el vostre joc. Per tant, pel que fa a l’exercici, us heu de centrar en estirar i enfortir les mans i els braços. Al mateix temps, apreneu-ne alguns exercicis per fixar la postura després de llargues sessions de jocs.
Consells d’estirament per a jugadors
Cerqueu moviments que afluixin les articulacions i els lligaments, des dels dits fins als avantbraços. Un gran exemple és el tram d’oració. Premeu els palmells i els dits junts amb els colzes apuntats cap a l'exterior. Mantingueu la posició com a mínim durant 30 segons, mentre empenyeu lleugerament les mans connectades cap avall per obtenir una major tirada als canells.
Els exercicis específics per als dits també són un bon hàbit per entrar-hi. L’exemple més senzill però realment eficaç és l’anomenat estirament extensor del polze. Tot el que feu és col·locar el polze contra el palmell i embolicar-lo amb la resta dels dits. A continuació, doblegueu suaument el puny cap al costat del color rosa.
Aquests són exercicis que podeu fer durant tot el dia sense pensar-hi. Tanmateix, tal com assenyala Esports Healthcare en aquest vídeo, se suposa que cap d'ells farà mal. No empentes les articulacions més enllà dels seus límits.
Consells sobre la força dels jugadors
Una forta adherència al controlador afecta tant els temps de reacció com les mans flexibles. Només es podria aixecar pes, però hi ha exercicis molt més senzills i precisos per als jugadors. Per exemple, poseu els dits al bucle d’una goma. A continuació, esteneu-los tant com pugueu contra la resistència de la banda. Repetiu-ho com vulgueu per construir els músculs dels dits.
Fins i tot és útil una barra flexible d'algun tipus. Mentre el subjecteu, intenteu empènyer-lo cap amunt amb el polze. Repetir aquest moviment enforteix el dígit. Com a alternativa, manteniu un extrem de la barra mentre l’altre extrem descansa sobre una taula. Amb el colze posat a la taula també, intenteu doblegar la barra sobre si mateixa. Un parell de centímetres farà que tot el braç es flexioni.
Compreu un exercici manual per obtenir una força addicional
Segons el grau de serietat que t’enforteix, el mercat està ple d’opcions. Tanmateix, una opció fiable és una eina com la Exercitador de mans Django . Les seves molles funcionen tant amb el dit com amb la mà i l'avantbraç. El disseny ergonòmic i de butxaca el converteix en un acompanyant pràctic per als jugadors.
2. Entreneu els vostres reflexos i precisió mitjançant estils de joc específics
A part d’una bona rutina d’exercicis, la pràctica és la millor manera de millorar els temps de reacció. El que necessiteu són estils de joc específics que perfeccionin habilitats com la precisió, la coordinació ull-mà i el pensament estratègic mentre es troba sota pressió.
El ritme ràpid i atractiu de tiradors tàctics en primera persona és perfecte, sobretot quan també heu de col·laborar amb altres jugadors. Els títols de disparar-los són igual d’eficaços per escalfar els vostres reflexos. I després teniu jocs de batalla real que combinen habilitats i distraccions.
3. Construir resistència bevent aigua i menjant aliments saludables
Tenint en compte el grau d’intensitat dels jocs, l’últim que voleu és que el vostre cos caigui amb poca energia. Els hàbits alimentaris saludables, com els aliments frescos i els menjars regulars, però oportuns, es troben entre els millors consells dels experts en la matèria. Com millor sigui el combustible, més llarg i millor podreu jugar.
Els sucres i els aliments processats no són bons per a la ment i el cos dels jugadors, però la hidratació sí que ho és. És vital per a la vostra salut i vigilància. I quan diem hidratació, volem dir aigua. Els refrescos, el cafè i altres begudes populars són tan dolents per al vostre temps de reacció com el menjar ferralla.
4. Mantingueu les mans calentes per obtenir reaccions ràpides
Les mans fredes són un dels problemes de joc més freqüents que també dificulten els vostres reflexos. Tant si es tracta d’un baix escalfament com de la circulació sanguínia, hi ha moltes maneres de contrarestar-ho. Les solucions ràpides inclouen mantenir una beguda calenta durant un temps i fregar-se les mans.
D'acord amb Envavo Gaming , un mètode més intens consisteix a submergir les mans a l’aigua glaçada, cosa que impacta el cos i augmenta la circulació sanguínia. Una altra manera fiable de mantenir-vos calent és, una vegada més, fent exercici; una rutina estàndard per als jugadors professionals.
Compra guants per a jocs per aconseguir calor i comoditat
Per obtenir més comoditat mentre es juga, invertiu en equips especials. A part d’escalfadors de mans, podeu obtenir un parell de guants de qualitat. Les opinions difereixen pel que fa al disseny que és millor, però alguna cosa així Guants de compressió de Comfy Brace cobrirà la majoria dels dits amb teixits còmodes que bloquegen el fred.
5. Eviteu els dolors d’esquena i d’ulls amb bona distància i postura
Quan us divertiu, és fàcil oblidar-vos de seure bé. Però els ulls i l’esquena, no només els temps de reacció, acabaran sentint l’impacte. En termes de distància, el monitor de PC de 20 polzades mitjà hauria d’estar a un braç de distància. Una pantalla més gran necessita una distància més gran per gaudir-la de forma total i segura.
macbook pro no es connectarà a Internet
La vostra postura també importa per a la vostra experiència de joc. Segons si jugueu a una cadira o un sofà, a continuació, es detallen alguns punts bàsics:
- Seure recte amb les espatlles cap enrere i la barbeta cap amunt.
- Mantingueu els braços relaxats i doblegats als colzes a uns 90 graus.
- Assegureu-vos que la part superior del monitor estigui a l’alçada dels ulls, de manera que la mireu.
Compreu una cadira de jocs per obtenir assistència integrada
Una cadira ergonòmica és una altra bona inversió per a tots els jugadors. Normalment estan dissenyats per a la màxima comoditat, sobretot pel que fa a la postura. El Cadira de joc Hbada , per exemple, recolza tot el cos mentre s’asseu, però també es pot ajustar l’alçada, el reposacaps i el suport lumbar.
6. Mantingueu-vos fresc mantenint pauses regulars dels jocs
Una vegada més, els videojocs solen ser massa divertits com per deixar-los de costat durant diverses hores. Tanmateix, és cert que massa temps de pantalla pot afectar el vostre enfocament, els vostres patrons de son i molt més. Idealment, el jugador adult mitjà hauria de prendre un descans de l’ordinador cada una o dues hores.
Seu fora. Passejar. O fer estiraments. Una ment i una visió fresques augmentaran el temps de reacció. Si sou propens a sessions de jocs molt llargues, fixeu uns límits estrictes. Un cop toqueu cinc hores, per exemple, deixeu l'ordinador per un temps igual. Penseu a invertir també en ulleres que bloquegin la llum blava per bloquejar els efectes nocius del monitor.
Pràctica i una rutina saludable de temps de reacció al joc
La velocitat dels vostres reflexos mentre es juga no és només una qüestió de força de voluntat. Heu de mantenir el cos fort i àgil, de manera que es mou ràpidament quan la memòria muscular s’inicia després de totes aquestes hores de pràctica.
Establir regles saludables per a tu en termes de nutrició i ús de l’ordinador juga un paper important, igual que els equips pràctics com guants i cadires. Tot això ajuda a millorar els vostres temps de reacció, imprescindible quan es té en compte el ràpid desenvolupament del món dels jocs i de les seves plataformes en contínua evolució.
Compartir Compartir Tweet Correu electrònic Project xCloud arribarà a PC i XboxSi els jocs al núvol per a mòbils no són per a vosaltres, no us preocupeu. Microsoft també té plans per a la pantalla gran.
Llegiu a continuació Temes relacionats- Joc
- Salut
- Salut mental
- Consells sobre jocs
- Jocs per a PC
Electra és escriptor de personal de MakeUseOf. Entre els diversos hobbies per escriure, el contingut digital es va convertir en el seu enfocament professional amb la tecnologia com a especialitat clau. Les seves funcions van des de consells sobre aplicacions i maquinari fins a guies creatives i més enllà.
Més de Electra NanouSubscriu-te al nostre butlletí
Uniu-vos al nostre butlletí per obtenir consells tècnics, ressenyes, llibres electrònics gratuïts i ofertes exclusives.
Feu clic aquí per subscriure-us