Home-theater-designers
En algun moment de totes les nostres vides, pot semblar que el món va un milió de quilòmetres al minut i que us quedeu a la pols. Tant si la feina us arrossega cap avall i us provoca fatiga, com si alguna cosa més a la vostra vida personal provoca estrès, no esteu sols.
I la bona notícia és que hi ha diverses aplicacions calmants, tant a iOS com a Android, que us poden ajudar a desestressar-vos i aclarir la vostra ment.
Estem destacant algunes de les millors aplicacions de relaxació i relaxació per relaxar-vos. Executen la gamma de diferents opcions, des del mapatge mental fins a la meditació guiada i molt més.
1. MindMeister
En qualsevol moment, probablement hi hagi un munt de pensaments diferents que remolinen a la vostra ment. El mapatge mental us pot ajudar, ja que us permet fer una pluja d’idees sobre els vostres pensaments sense un ordre o una estructura concrets en forma visual.
Una bona opció d’aplicació de mapes mentals per provar és MindMeister. Juntament amb una interfície en línia, el servei de mapatge mental també està disponible en dispositius mòbils.
Amb l’aplicació, podeu organitzar, prioritzar i generar pensaments de manera ràpida i senzilla. Hi ha diverses eines per crear un mapa que inclou diferents temes, estils, colors i icones. També és possible col·laborar amb altres usuaris per crear un mapa mental en temps real.
Amb una subscripció, també podeu exportar mapes en format PDF i PNG, crear i editar mapes il·limitats i afegir fitxers i imatges als temes.
descarregar : MindMeister per iOS | Android (Gratuït, subscripció disponible)
2. Soroll fosc
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaEl soroll ambiental és una manera perfecta d’ajudar-vos a dormir o concentrar-vos en la tasca diària que porteu a terme. Dark Noise és una manera potent i senzilla d’utilitzar el so.
Hi ha més de 30 sorolls diferents per triar: des de sorolls blancs simples fins a sons més únics, com ara un motor de nau espacial o un gat que ronronna. Un cop seleccioneu un soroll, és fàcil configurar un temporitzador per acabar el so després d’una durada o d’un temps específics.
I no cal obrir l'aplicació per iniciar un soroll específic. Podeu començar-ne una mitjançant una drecera de Siri o triar una selecció d’un widget d’extensió d’avui.
Descarregar: Soroll fosc per iOS ($ 3.99)
3. Calma
Tot i que el soroll ambiental ajuda a relaxar-se a algunes persones, pot molestar a d’altres. Si busqueu alguna cosa diferent, proveu l'aplicació de relaxació Calm.
Tot i que és una gran aplicació de meditació per a principiants, també hi ha diverses opcions per a usuaris més avançats. Les sessions de meditacions guiades estan disponibles en diferents durades de tres a 25 minuts. Alguns dels diferents temes inclouen la gestió de l’estrès, la felicitat, l’agraïment, l’autoestima, el perdó i molts altres.
transfereix google drive d'un compte a un altre
També podeu seleccionar una meditació cronometrada oberta i no guiada. Els exercicis de respiració també us ajudaran a relaxar-vos. Cada dia, un nou programa de 10 minuts està dissenyat per ajudar-vos a relaxar-vos o relaxar-vos.
descarregar : Tranquil per iOS | Android (Gratuït, subscripció disponible)
4. Espai cap
L’espai cap és una de les eines més populars tant per a meditacions guiades com per a tècniques de mindfulness.
Podeu provar el curs bàsic gratuït que ensenya els fonaments. I si voleu obtenir més informació, hi ha disponible una subscripció per desbloquejar tot el contingut de l’aplicació, inclosa la biblioteca completa de meditació. Hi ha una gran varietat de temes diferents per explorar, com dormir, concentrar-se i fer exercici.
Per fer un descans ràpid, l’aplicació també ofereix sessions de meditació de dos a tres minuts. Hi ha sessions específiques per a moments de pànic, ansietat i estrès. Fins i tot podeu afegir amics per motivar i meditar també.
Les animacions especials ensenyen noves habilitats i ajuden a respondre preguntes sobre l'atenció plena.
descarregar : Espai per a iOS | Android (Gratuït, subscripció disponible)
5. Temporitzador Insight
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaInsight Timer inclou més de 30.000 meditacions i pistes musicals a les quals podeu accedir gratuïtament. Alguns dels temes més populars que podeu trobar inclouen tractar l’ansietat i l’estrès, el lideratge, millors relacions i dormir profundament. Com a bon toc, podeu seleccionar una meditació per temps quan sigueu on sigueu per integrar millor l’aplicació amb la vostra rutina diària. El temporitzador de meditació homònim de l’aplicació ofereix diverses opcions de so diferents.
Per entendre millor l’aplicació, hi ha moltes funcions de la comunitat i grups de discussió diferents amb altres usuaris de tot el món. També podeu veure estadístiques i fites per obtenir un millor sentit de la realització.
Una subscripció Member Plus ofereix diverses opcions addicionals. A més de desbloquejar tots els cursos, també podeu utilitzar-lo per descarregar tota la biblioteca de meditacions per escoltar fora de línia. Feu una ullada a la pràctica d’atenció plena de Daily Insight.
Descarregar: Insight Timer per a iOS | Android (Hi ha compres gratuïtes des de l'aplicació disponibles)
6. Primer dia
Un diari diari és una manera excel·lent d’organitzar els vostres pensaments i mantenir una ment clara. El primer dia ofereix una interfície preciosa i altres funcions per ajudar a fer de diari diari un hàbit que voldreu mantenir.
La interfície està lliure de distraccions, cosa que us ajuda a centrar-vos en pensaments específics. Les entrades del diari admeten el potent llenguatge Markdown. Les entrades són fàcils d’organitzar i podeu navegar per calendari, cronologia, mapes o fotos.
Les metadades del vostre iPhone també poden aportar més informació a cada entrada amb altres dades, com ara la temperatura, el temps i la música que es reprodueix en un dia determinat. Els vostres pensaments es mantenen segurs amb la contrasenya i el suport de Face / Touch ID.
Amb una subscripció disponible, podeu aprofitar revistes il·limitades i emmagatzematge de fotos. La vostra informació també se sincronitza amb altres versions de l'aplicació.
descarregar : Dia un dia per a iOS | Android (Gratuït, subscripció disponible)
7. Hàbit simple
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaSimple Habit vol demostrar que mai no estàs massa ocupat per començar a meditar. L’aplicació és coneguda per la gran quantitat de meditacions de cinc minuts que aborden temes com l’alleujament de l’estrès i la gestió de la depressió. També hi ha sessions més llargues quan es disposa de més temps.
La gran funció de desplaçament us permet seleccionar entre diferents escenaris, com ara un dia difícil, i escollir el temps lliure que teniu. A continuació, oferirà una sessió per ajudar-vos.
Una subscripció premium us permet descarregar sessions per escoltar-les fora de línia, a més d’un accés il·limitat a sèries exclusives.
Descarregar: Hàbit senzill per iOS | Android (Gratuït, subscripció disponible)
8. Rellotge despertador de cicle de son
Tenir un dia tranquil i relaxant sovint comença la nit anterior, quan te’n vas al llit. Dormir bé té una gran varietat d’avantatges per a la vostra salut. Però per a molts de nosaltres és més fàcil dir-ho que fer-ho. Quan és difícil adormir-nos, ens despertem massa fluixos per afrontar el dia que ve.
El rellotge despertador de cicle de son ofereix diverses funcions per ajudar-vos a fer un seguiment del vostre son i a despertar-vos a l’hora més oportuna del matí. A la nit, l’aplicació utilitza tecnologia de so especial per fer un seguiment de les diferents fases del son. Si detecta roncs durant la nit, els usuaris d’Apple Watch sentiran una lleugera vibració que us pot ajudar a canviar la posició del son i deixar de roncar.
Abans d'anar a dormir, podeu establir un període personalitzat de 30 minuts al matí que finalitzi a una hora d'alarma fixada. L'aplicació us despertarà en una fase de son lleuger durant aquest període de temps.
La subscripció disponible ofereix més funcions com les tendències del son a llarg termini, el suport de llum intel·ligent Philips Hue i com el clima afecta el vostre son.
descarregar : Despertador de cicle de son per a iOS | Android (Gratuït, subscripció disponible)
9. Colorfy
Els llibres per pintar ja no són només per a nens. S’ha demostrat que l’activitat de coloració relaxa i calma fins i tot els adults. I hi ha diverses aplicacions per pintar digitals diferents per a telèfons intel·ligents i pantalles més grans de tauletes.
Un dels millors és Colorfy. L’aplicació inclou més de 1.000 imatges diferents per pintar, que inclouen animals, gats, jardins, pintures famoses i molt més. Fins i tot els usuaris poden afegir els seus propis dibuixos per pintar. Colorir és fàcil: només heu de seleccionar una paleta de colors i després tocar per acolorir. L'aplicació proporciona diversos tipus de pinzell per a efectes diferents.
Està disponible per utilitzar-lo sense connexió a Internet i us permet compartir els vostres dibuixos a les xarxes socials. I una galeria virtual de realitat augmentada única us permet visualitzar les vostres creacions al món real.
descarregar : Colorfy per iOS | Android (Hi ha compres gratuïtes des de l'aplicació disponibles)
10. UCLA Mindful
Galeria d'imatges (3 imatges) Amplia Amplia Amplia TancaUCLA Mindful, una opció senzilla i completament lliure, és una manera fantàstica d’entrar al món de la meditació mindfulness.
Podeu aprofitar les meditacions bàsiques tant en anglès com en castellà. També hi ha meditacions de benestar per a persones que pateixen afeccions de salut. Per ajudar els principiants, hi ha molts vídeos sobre com començar, les postures de meditació i la ciència de com la meditació pot ajudar a la vostra salut física general.
L'aplicació també inclou un podcast que es pot cercar setmanalment i que explora diferents temes. Una funció de temporitzador et permet meditar en qualsevol moment.
Descarregar: UCLA Mindful for iOS | Android (Gratuït)
11. Ment somrient
Una de les aplicacions gratuïtes de relaxació més interessants disponibles és Smiling Mind. L’aplicació totalment gratuïta està dissenyada per ajudar els nens i els adults.
com gravar programes de televisió a l'ordinador portàtil
Hi ha programes específics per a nens de diferents edats i adults que se centren a fer front a la pressió, l’estrès i els difícils reptes de la vida quotidiana. Les sessions també tracten l'atenció plena a l'aula i al lloc de treball.
Hi ha una gran varietat de longituds de meditació per triar, i fins i tot podeu registrar-vos amb vosaltres mateixos al començament i al final d’una sessió per quantificar el vostre nivell d’estrès.
descarregar : Ment somrient per iOS | Android (Gratuït)
12. L’Odissea d’Alto
No cal que trobeu aplicacions de relaxació que us ajudin a desfer-vos de l’estrès i l’ansietat. Els jocs que poden desestressar-vos estan de moda a les plataformes mòbils i podeu triar entre una infinitat de títols diferents per ajudar-vos a calmar-vos.
Mentre que El gènere de trencaclosques és conegut pels títols relaxants , Alto's Odyssey ofereix un tipus diferent de joc de desestressament.
Com a seguiment del popularíssim joc per a iOS Alto's Adventure, el nou títol fa que l'Alt titular, juntament amb els seus amics, comenci una infinita aventura de sandboard. Gràcies a un sistema de control senzill amb un sol toc, gairebé tothom pot aprendre els conceptes bàsics i començar en poc temps. Podeu cercar una gran quantitat de secrets i aprendre tot tipus de trucs al llarg del camí.
Juntament amb els bells paisatges, la partitura musical original del joc val la pena el preu de l’entrada. Poseu-vos els auriculars i desfeu-vos al bell entorn. El mode Zen especial compta amb la seva pròpia banda sonora única i us permet gaudir del joc sense puntuació, monedes ni power-ups.
Descarregar: L’Odissea d’Alt per iOS ($ 4.99) | Android (Hi ha compres gratuïtes des de l'aplicació disponibles)
Les millors aplicacions mòbils per al descans i la relaxació
Tot i que la vida de vegades et pot aclaparar, no hi ha cap raó per baixar-te. Amb sort, amb algunes d’aquestes fantàstiques aplicacions de relaxació, podreu assumir millor la rutina diària i estar tranquil i relaxat.
Per obtenir un mètode alternatiu per reduir els nivells d’estrès, proveu de tocar ritmes binaurals amb una aplicació . És possible que també vulgueu fer una ullada a les aplicacions de positivitat per gestionar la salut mental.
Compartir Compartir Tweet Correu electrònic Una guia per a principiants d’animació de la parlaAnimar la parla pot ser un repte. Si esteu preparat per començar a afegir diàlegs al vostre projecte, us desglossarem el procés.
Llegiu a continuació Temes relacionats- Android
- iPhone
- Salut
- Mapes mentals
- Salut mental
- Maneig de l'estrès
- Relaxació
- Aplicacions per a iOS
- Aplicacions d'Android
Nascut i crescut a l'assolellat oest de Texas, Brent es va graduar a la Texas Tech University amb una llicenciatura en periodisme. Fa més de cinc anys que escriu sobre tecnologia i gaudeix de totes les coses d’Apple, accessoris i seguretat.
Més de Brent DirksSubscriu-te al nostre butlletí
Uniu-vos al nostre butlletí per obtenir consells tècnics, ressenyes, llibres electrònics gratuïts i ofertes exclusives.
Feu clic aquí per subscriure-us